Daedric

É impressionante o número de pérolas que existe nesses topics, primeiro o suquinho detox, e depois a coisinha ali. Como já citaram anteriormente, se alimente melhor, e para de ser tramático, ''quase desmaiei, quase morri'' parece tema daquele casos de família.

Boa mudança cara, parabéns e segue firme!! <3 Esse Monster é uns dos únicos colaboradores que realmente ajuda e sempre da dicas, parabéns pra ti também.

Quase, to voltando a relatar É um treino de costas e bíceps my friend, não fique triste não, encosta sua cabeça no meu ombro e chora. junk food nos macros é vida

Finalmente voltou haha cuidado postar essas fotos pelado ai que o Ghost se apaixona Voltando a acompanhar

Calma povo, ele não abandonou o diário, está muito ocupado em relação a faculdade/trabalho.

Seringas pro teu trabalho de física ? sei.... Quando for treinar com o peso do corpo em casa, faz tudo até a falha

Ui, treino de macho é assim, relata mais ai sua vida, jovem Leo

Xiu 30cm de braço haha Não estava comendo 4mil Kcal nesses dias.

Estou em bulk, estava em um ''platô'' Treino a mais ou menos 1 ano. Bom pessoal, todos esses dias sem relatar pois estava viajando, cheguei hoje e já vou treinar, os relatos vão vir normalmente. Rumo ao shape gordão

SEMANA DE TREINO NEM DEU PRA RELATAR AQUI, FDS JUNK FOOD PARA CARALHO, 80 KGS YEAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Agr ninguém me para huehuehee

entendi errado, eta carai

Uma das únicas coisas boas dele ter saído foi que ele levou a corja dos 5x5 embora também

Acho que não repararam na altura do boy

Observando o topic, vejo que faz um pouco mais de 100 paginas desde que o Iceman foi banido, dizem que sua alma vaga pelos tópicos esquecidos do fórum. Dizem que, se alguém ir até a pagina onde ele deu seu ultimo rage, e gritar seu nome 3 vezes a foto de seu antigo perfil aparecerá diante de seus olhos. A pagina: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138244-como-ser-alpha/page-559

u mad ?

Meu amigo, para com esse pensamento idiota, ''acho ela muito bonita'' mimimimi treine para VOCÊ, pois você gosta, não por conta de alguma namoradinha. E trate de se amar mais. Se está entrando nessa vida por conta de alguém, nem entre, pois vai sair em poucos dias. Vou te dizer uma coisa, ela vai te dar um pé na bunda amiguinho, isso mesmo, nenhuma garota quer um perdedor, um cara que não confie nele mesmo. Trate de se amar. ''Se está entrando por motivos errados, vai sair por motivos certos''

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Bem vindo, amigo.

Delicia. Não, é que vou usar aquela apenas como base, gosto de variar os exercícios a cada treino.

Aqui de manhã está fazendo 12 graus, vou começar a treinar de manhã.. é uma delicia.

RELATO TREINO SUPINO RETO SUPINO INCLINADO CRUCIFIXO PULLOVER SUPINO FECHADO TRÍCEPS TESTA PANTU <-- TREINO TODO DIA MANO, QUE DELICIA DE TREINO, E JÁ VOU MANDAR 300G DE FRANGO, 300G DE ARROZ, 200G DE BATATA INGLESA E MUITO FEIJÃO POR CIMA, RUMO AOS 80KG Abraço e boa noite a todos.

Então cara, vou ver como meu corpo vai reagir, vai ser só por 1 mês, fora que vou treinar o mais pesado possível nesse tempo, bora ver no que vai dar ! Em relação as estrias, não tive nenhuma desde que comecei, tenho umas no joelho que já tinha antes. Agora estou indo no médico, provavelmente vou pegar minha receita dai logo depois vou treinar e relato aqui. Também vou relatar meu tratamento, apesar de não ser o foco do diário, é isso ai povo, que comece as férias !

Férias chegou, e pra mim é hora de mandar um bulk fodido por 1 mês. CALORIAS: 4000 Ontem já treinei, depois de 5 dias por conta das provas. Treinei apenas bíceps: Rosca Direta Martelo Scott Acordei faz um tempinho, já consumi 750Kcal, uma shake e umas bolachas. O plano é ficar like a gordão mesmo.