Bunitinhu89
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Bunitinhu89 recebeu reputação de DaNNN em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
O Face do Yudi muito zuado, depois que me disseram aqui eu sempre dou uma olhada la kkk:
De boa aqui esperando meu Playstaxion chegar:
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Bunitinhu89 recebeu reputação de Senzu em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
O Face do Yudi muito zuado, depois que me disseram aqui eu sempre dou uma olhada la kkk:
De boa aqui esperando meu Playstaxion chegar:
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Bunitinhu89 recebeu reputação de Born4Run em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
O Face do Yudi muito zuado, depois que me disseram aqui eu sempre dou uma olhada la kkk:
De boa aqui esperando meu Playstaxion chegar:
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Bunitinhu89 deu reputação a Crespo1978 em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
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Bunitinhu89 deu reputação a MonsterFreak em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
como o cara cria uma outra conta pra avaliar seu proprio shape kkkkkkkk
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Bunitinhu89 deu reputação a LucasSiqueiraLRS em Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira
Pediram aqui está...
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Bunitinhu89 deu reputação a TheyCallMePeter em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Sim, só ficar vitaminado que chega nesse shape. Vai ter que mandar muito Chambinho enriquecido com vitaminas A, D e E
Agora se mandar Nesquik fica que nem o Coleman:
https://www.youtube.com/watch?v=ADiksyrAtUw
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Bunitinhu89 recebeu reputação de Thraex em Vídeo Estilo Zyzz
Vou fazer a tatuagem do Zyzz ,e vou começar na faculdade em março ai faço isso la no meio da galera e gravo pra ver, ODIADORES ODIARAM.
VIVA O LEGADO BRAH.
Ele deixou uma herança rsrs:
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Bunitinhu89 deu reputação a Aless em Entao Voce Acha Que Sabe Supinar?
Veja tambem: Entao Voce Acha Que Pode Agachar e Então Você Acha Que Pode Deadliftar
Topico para traduzir os videos 'so you think you can bench press?'
http://train.eliteft...bench-parts1-7/
Ele conversa bastante sobre oque vai fazer e o que ele encontra em seminarios e tudo mais, que nunca sabe quem ele vai encontrar, se o cara sabe de tudo ou nao sabe nada.
1:44 - entao a primeira coisa que eu vou ensinar e a abducao das escapulas. Puxe [errado aparece escrito]. Pegue esse elastico e puxe, nao abra tanto os bracos, fique com eles numa posicao como se fosse supinar. Termine de puxar agora nas costas (2:15) - voce sente a tensao aqui? Volte e puxe de novo (2:20). OK, quando eu disse puxe os ombros junto (abduza as escapulas), isso eh o que eu quero que voce faca.
2:27 - Vou o que eu queria dizer? Ele foi de um movimento de encolhimento para uma abducao.
Ai ele mostra de novo.
3:12 - Nos videos de demostracao que voce deve ter visto, falamos do movimento de tirar a barra do suporte. Muitas vezes as pessoas nao entendem como isso funciona entao vamos ir para um aparelho com cabos aqui para voce entender do que estou falando.
3:30 - (Este movimento deve emular tirar a barra do suporte)
3:42 - Voce deve ficar na mesma posicao que voce vai tirar a barra do suporte, mesma altura. Ai ele mostra que a barra que eu vai usar esta rotacionada pois ele prefere assim. Entao ele mostra o exercicio. Garanta que voce esta puxando com os lats.
4:13 - Dobre os joelhos para ficar na altura, pegada aberta, empine a bunda.
Ai ele mostra o cara fazendo o exercicio
4:35 - Ele esta fazendo direitinho. Normalmente quando as pessoas vao fazer esse exercicio a tensao vai estar nas escapulas ou na lombar. Quando eu digo 'tire a barra do suporte' voce deve utilizar os lats. Isso eh o que eu quero que aconteca (4:50), dessa forma. Nao uma extensao de triceps.
Parte 2
Parte 3
Parte 4
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Bunitinhu89 recebeu reputação de LucasSiqueiraLRS em Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira
Pow , todo mundo quando começa é assim nessa idade rsrs, tem um menino la na academia que ta se sentindo o Hulk, e ele parece o hulk magrelo, é meio q normal isso, evolução melhor é de 6 meses pra frente , ai sim todos vão notar.
