Diego Portugal

Em relação a Thermogenicos tudo e questão de organismos, como nosso amigo ali passou mal com o Lipo 6 UC eu ja nem fez efeito ... o Oxy nem deu graça ... Tem que sair experimentando mesmo pra ver qual cair certo no seu corpo. O unico que me deu um acelero forte foi o ECA Fuel que não e mais comercializado pois tem Efedrina, e muito dificil de ser encontrado. Agora pra quem deseja dar uma de Hardcore dizem que o Black Mamba e forte pra caralho...

Então eu tenho que ir nesse horario pois faço faculdade as 7:30 da manha e como trabalho das 14:00 ate as 23:00 hora não teria como mesmo, quanto a intensidade eu considero boa... faço meu treino por ser em jejum com uma boa intensidade. Meu treino e constituido sem pausa para não perder a cardio então e bem corrido e mesmo em jejum não posso ficar parado e 1 hora sem parar.

Bom dia/tarde/noite Gostaria da avaliação de vcs nessa pequena dieta, bom vou começar dizendo que não sou muito bom nisso =) ... eu treino a pouco tempo ( uns 4 meses ) com o proposito de perda de peso, principalmente daquela maldita pochete, vou colocar minhas informaçoes e agradeço qualquer critica. altura 1,73 idade 32 peso 82 kilos + ou - BF acredito que esteja com 18% pela ultima medida TMB de 2378 retirando 300 pra dar 2078 Acredito ser endomorfo pelas varias pesquisa que venho lendo aqui. Tentei fazer a dieta baseando no que eu ja venho comendo, porem deu deficit em CArbo. Na minha casa as pessoas nao são de comer pão e essas coisas por isso não coloquei nada do tipo pra completar o carbo. Bom muitos vão se perguntar o pq o cafe da manha e 2 medidas de Whey, eu levanto as 5 e meia pra ir pra academia e geralmente nao da tempo de comer nada, entao faço a academia em jejum pois passava mal quando comia algo, entao eu tomo whey quando volto as 7 da manha.. Meu treino e A = peito e triceps, B = costa e biceps ,C = perna e ombro e D apenas aerobico e abdominal. Nos dias ABC e feito aerobico porem com menor quantidade Não tenho muito tempo disponivel ja que estudo e trabalho na maior parte do tempo. Agradeço desde ja qualquer critica e auxilio

Vou acompanhar aqui tb, pra ver se aprendo algumas coisas ja que nao entendo porra nenhuma de nada ... sobre Ketogenica ... AJE entre outras coisas ... Mais força ae

Eh de fato essa ideia de se basear pela balança e um dos erros mais frequentes em dietas, eu como faço dietas praticamente toda a vida por ser gordo e estar tentando chegar a um peso legal sei bem oq e isso, começo de ano empaquei em um peso X por 2 meses nao ia nem vinha ... aquilo foi me dando um desespero, porem ao perceber que na verdade estava ganhando massa branca e perdendo % de gordura eu entendi q a balança nada mais nada mesmo e um parametro a ser visualizado no inicio e nao na dieta por completo..

Beleza pessoal? Bom eu iniciei meu treino agora entao nao estou com muita noção do que comer e muito menos de treino. Preciso de uma ajuda sobre o cafe da manha, eu estou tentando baixar peso, porem eu so posso ir pra academia na parte da manha ou seja eu levanto as 6 pra ir, então eu gostaria de saber oq vcs acham que eu posso comer ja que minha meta e perder peso. Geralmente eu estava tomando apenas um chá e comendo 2 torradas integrais ou 2 bolachas integrais, porem um cara me disse q estou consumindo pouco carboidrato pra ir treinar. No resto do dia tento manter a alimentação o mais saudavel possivel, mas as vezes acabo saindo um pouco. Se alguem puder me dar um help, ja ouvi relatos de comer omelete de claras pela manha e batata doce tb ... Agradeço desde de ja