ElLuucas

Intervalo 2 a 4 minutos. Repeticoes a cada 30seg. 4 series 8 repeticoes. Carga piramidal. Ta legal? Segunda. Supino Reto Supino Inclinado com alteres Supino canadense Peck Dek Rosca direta Alternado alteres Rosca concentrada Terça Feira. Costa Frente Costa tras Remada Cavalinho Remada Lateral Triceps Testa || Frances || puller Quarta Feira Nao me lembro os nomes, de Perna , São 5 exercicios no total E mais 4 de ombro Quinta feira Supino Inclinado Barra. Supino reto c/ Alteres. Flay Peck Dek Biceps Concentrado [/barra menor Concentrada Alteres +1 Sexta Feira Costa Tras. Costa puller p/ Fechada +2 [/diferentes Supino p/ fechada Mergulho Frances p/ Barra

[/2

Em parte sim. Em parte não. O diferencial mesmo, é que o da integral nao contem arginina.

Sou um dos famosos "hardgainers" Meus suplementos foram: 5whey probiotica + malto athletica. Depois 20 dias de creatina sem nada. Depois creatina, junto de whey bodyaction (isolate) + dextrose + bcaa Por pouco nao cheguei a tomar hemogenin. Porque nao tinha resultados de aumento de massa.. Só tinha resultados comum do treino. Peso atualmente, 58kg. 1,74 de altura. Quando comecei a tomar estava com 56kg. Como veem, sou magro, e até pego um peso legal na academia para o meu peso (58kg). [ 10kg/lado rosca direta, 60kg costá tras/frente/puller p/ fechada e tal. Vou fazer uma medida no braço, e comparar com quando terminar de tomar, durante 1 mes. Entao postarei. Digo que o produto é otimo, porque em 1 semana ja noto resultados, (resultados superiores ao que ja tomei) quis compartilhar. E comparando ao que ja tomei, para mim está otimo. Tomara que continue assim. Sobre post no lugar errado, Viajei, Mal ae. Vejo definicao e aumento de massa rapida Notavel.

Isso acontecia comigo. Quando troquei por dextrose acabou. A digestão da dextrose é mais rapida. Se realmente estiver só usando para o pós, aconselho a troca. O valor acaba sendo o mesmo. Sobre o nescau? Acho que ta errado, mas é melhor que sem nada. Acredito que o nescau tenha carboidrato haha

Relato: Amino Fluid 37000 No2 Vejo como um produto pouco divulgado. 2g de arginina por dose . ( 60 ml ) 37g de proteina, porem usa metade no pré treino. Contem colagéno, etc... http://www.probiotica.com.br/index.php?are...=47&lang=br Utilizo: 30 ml no pré, 30 ml no pós. Alguns usam 45ml no pré, e 45 ml no pós. [/recomendavel, porem, pelo valor do produto acaba ficando caro. Valor: Cerca de 40 reais. Duração: 1 semana. Acaba ficando um produto caro pelo seu tempo. 60ml de Amino Fluid 37000 proporcionam 37000mg de Aminoácidos Relato: Estou entrando na segunda semana, amanhã irei comprar mais um frasco. Vou comprar outro frasco, pois logo nos dias iniciais, já se nota a diferença. Com 1 semana notei aumento muscular e aumento de força ( sendo o de força com menor intensidade ) e recuperação mais rapida. Na segunda semana estarei começando a tomar junto de creatina ( manipulada ).

Disse que foi só um comentario Tinha lido errado mesmo haha Acho que me confundi ao ter lido isto ;

[2 Aconselharia o uso de bcaa's se possivel . Tem aquelas barrinhas, come / toma ( que tem em liquido ) antes do futebol.

Nada contra, mas 5 dos meus amigos. 5 que tomaram tiveram otimos resultados. Vo até comprar um pelo Bodybuilding. teve um povo que tomou o monster pack, não vi resultados. mas o animal pack sim. Só um comentario.

Faço academia a 5 meses. to tomando no2. Resultados otimos, aconselho. Mas aconselho junto da propria creatina . obs: tenho 16 tb E ja tomei, diversos produtos tambem.

DOPING - FPJ - FEDERAÇÃO PAULISTA DE JUDÔ "Creatina e vitaminas C não são consideradas substâncias doping. A creatina é um complexo natural produzido pelo fígado, pâncreas e rins." [/Pra trabalho, acredito que não haja problema.

Aconselharia creatina tambem. Se a grana ta muito baixa, manipula um pouco. Não é tão boa, mas tambem não é cara .

Nao me lembro onde, mas uma vez li um topico ( por isso nao sei se é verdade ) mas dizia que se ingerir (nao me lembro se altas ) doses de vitamina C, por 3, a 4 semanas. Acaba tendo alteracoes no DNA. Mito? [/No topico dizia ter sido estudo de n sei aonde :S uauhauhauhuha

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/01...se-vs-capsulas/ a tabela no proprio blog. link direto: imagem. http://www.hipertrofia.org/blog/wp-content...arativobcaa.jpg

Malto e dextrose meio que se diferenciam pelo tempo e forma que agem, sendo a dextrose de forma mais exponencial. Sim, Combinação boa, porem cara . Creatina leia sobre fase de saturacao, tem aqui no forum, utilize o pesquisar. Hipercalorico -Veja o modo de usar, se for usar cedo e tal. *Nao aconselharia tomar malto e dextrose. aconselharia só dextrose junto do whey no pós, e ao inves do malto utilizar bcaa no pré treino. ou entao tome malto junto. sendo: Pré Treino - Bcaa Durante Treino - Malto. Pós treino: Creatina + Whey c/ dextrose. obs* se tomar creatina, tome MUUUUITA agua.