Iago Andrade
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ok, vou ver isso e posto alguma coisa aqui, creio eu que esteja normal
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No Endocrinologista oque devo falar pra ele?
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Bom, minha alimentação desde a operação tem sido com carbo baixo, mais eu andei lendo muitoooo, sobre dietas e aumentei um pouco o carbo, junto com os exercícios aerobicos na academia para tentar manter, eu iria na nutricionista e ela iria passar uma dieta com o carbo mais alto para o aumento da massa, mais você sabe como e essas nutricionistas tradicionais, resumindo, aumentei o carbo, e a proteina tentei equilibrar mais n fiz nem uma conta de TMB
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Iago Andrade reagiu a uma resposta no tópico:
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
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Sim exato Emerson, obrigado por analisar, eu estou em um processo pra fazer a redução de pele na parte do peito, e abdomen, mais não quero mais perder massa magra, e nem gordura porque ja perdi muitaaaa, estou pra ir no medico, para acerta tudo para a cirurgia de pele, mais queria saber se tenho que ganhar massa muscular, ou manter e mandar uma redução de pele?
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Bom, sou Iago tenho 18 anos pesava 145kg, passei por uma cirurgia bariatrica, e perdi 65 kg, no dia 22/02/2014 na avaliação da academia estava com 90kg e 17,5 de bf, e agora dia 26/05/2014 fiz uma avaliação na academia, dizendo que eu estava com 77kg e 10% bf, acho que não esta certo, pelo olhometro parece que estou com muita gordura ainda, ja estou achando que estou muito magro, perdi muita massa muscular, e sinto minha barriga muito flácida e com muita estria a pele chega esta fina, e agora não sei oque fazer, faço um bulk limpo ou cutt? queria algumas dicas, e conselhos obrigado! https://i.imgur.com/1FJgTQ9.jpg https://i.imgur.com/tEJUpMS.jpg
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Bom, sou Iago tenho 18 anos pesava 145kg, passei por uma cirurgia bariatrica, e perdi 65 kg, no dia 22/02/2014 na avaliação da academia estava com 90kg e 17,5 de bf, e agora dia 26/05/2014 fiz uma avaliação na academia, dizendo que eu estava com 77kg e 10% bf, acho que não esta certo, pelo olhometro parece que estou com muita gordura ainda, ja estou achando que estou muito magro, perdi muita massa muscular, e agora não sei oque fazer, faço um bulk limpo ou cutt? queria algumas dicas, e conselhos obrigado! https://i.imgur.com/1FJgTQ9.jpg https://i.imgur.com/tEJUpMS.jpg