KawaNx
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1 hora atrás, Pimpolhoman disse:
Mesmo assim vc não acha que fazer 27 séries por semana de peito é demais? Quantas vc tava fazendo semana passada pra já aumentar pra 27 agora?E essa ideia dos 6 primeiros meses de iniciante tá sendo usada do jeito errado. Não quer dizer que quanto mais você fizer mais você vai ter resultado. Esse pensamento de mais é sempre mais não tá certo.
E acho que se vc tava todo duro e dolorido é pq já começou queimando a largada. Com certeza dava pra ter começado com menos volume e tendo mais resultados por ter uma recuperação melhor
Pode se dizer que sim, esse tipo de treino é uma abordagem que nunca utilizei e queria testar, meu peitoral é o meu pior músculo, ABC padrão não adiantou comparado a os outros músculo.
Aumentei a frequência não a quantidade de exercícios em um dia, conhecendo meu corpo me recupero rápido e estou começando a voltar com a dieta, 3 a 4g de proteína.
Estava todo duro e dolorido por que é normal para quem está anos sem praticar nenhum esporte, me recuperei na mesma semana, hoje já está tranquilo. Fiz um abc de instrutor de academia, porém até a falha em todos os exercícios e com pouco peso.
Não preciso começar amanhã a fazer, mas não vejo diferença absurda para o ABC, treino de segunda a sexta apenas.
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33 minutos atrás, Pimpolhoman disse:
Não precisa voltar moendo os músculos assim. Primeiro dia de treino faz só um exercício pra cada grupo muscular
Voltei semana passada, fiz ABC simples, até ontem tava todo duro e dolorido, já quero ir entrando no ritmo, aproveitar que os 6 primeiros.meses é apenas ganho e perca de gordura, vou entrar com dieta junto.
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Salve galera, depois de anos parado resolvi tomar vergonha na cara e voltar.
A ordem pode ser alterada, academia lotada é uma merda.
Treino A - Push
1. Supino Reto Halteres
2. Supino inclinado Halteres
3. Crucifixo inclinado Halteres
4. Desenvolvimento frente Halteres
5. Paralelas
6. Agachamento
7. Cadeira extensora
8. Panturrilha
Substituições dependendo da semana e dia
3. Crossover polia baixa
5. Tríceps corda quando eu sentir que não trabalhou direito nas paralelas.
Treino B - Pull
1. Puxador Frontal
2. Remada Unilateral
3. Voador invertido
4. Rosca direta Halteres
5. Rosca Martelo + Rosca invertida
6. Stiff
7. Cadeira adutora
8. Abdômen
Substituições dependendo da semana e dia
1. Barra Fixa fazendo aos poucos
Observando meu histórico de treinamentos meu músculo mais volumoso é costas e o menos desenvolvido é peito principalmente o superior
O que acharam? Alguma dica? Mudanças?
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4 minutos atrás, Dr.Health disse:
Estou aqui para aprender com vocês , pois muitos aqui são PRO em alguns assuntos e tentar humildemente contribuir com assuntos que domino.
Calibre é diferente de comprimento.
Quando se refere ao calibre da agulha é o diâmetro interno da luz da agulha.
Eu me refiro ao comprimento. ( por isso que eu escrevi que não sabia nem por onde começar um diálogo contigo)
"Calombos" ocorrem também por injeção extra-muscular, sim, amigão. Se você quer fazer uma injeção intra-muscular você precisa usar uma agulha que tenha o comprimento suficiente para atravessar a pele ( que mede em torno de 0,5-0,6 cm), a camada sub-cutânea ( na qual o comprimento depende de quão "gordo" o indivíduo está) e você tem de ainda atravessar a fáscia e penetrar alguns milímetros no músculo.
Se você se sente feliz em utilizar a agulha que já está usando, continue. O que importa é ser feliz.
Abraços e bons treinos para todos.
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Ate agora você ta se fazendo o senhor da informação o PRO e não ta realmente passando informação, mas deixa pra la, cada um tem o direito de se achar como quiser.
Você está dizendo que intra-muscular não da calombos, olha se uma agulha 25x7 nos deltoides não for intra-muscular, vou começar aplicar com agulha para cavalo kk
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3 horas atrás, David Dener22 disse:
Será q 1ml vai de boas nesse spot ?
Olha não recomendo, se for na parte do meio do peitoral ate pode rolar, mas na superior é muito pouco tecido muscular, já vi recomendações para os ombros que seria de no máximo 1,5ml por aplicação, e se for com agulha de insulina piorou ela não é tao profunda.
16 horas atrás, Dr.Health disse:Eu citei a 25x7. 30x7 é mais comprida, fera. Acredito que dê Para fazer com a 0,45 x 13 ( 26gx1/2). Mas vejo muita gente fazendo injeção intra-dérmica e/ou sub-cutânea achando que está fazendo intra-muscular e depois não sabe por quê certos "calombos" aparecem.
abração
Calombos pela minha experiencia não tem nada haver com o calibre da agulha, ja fiquei com calombos nos deltoides e glúteos utilizando 25x7, acho que vai de cada um, e de como o corpo absorve.
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23 horas atrás, Dr.Health disse:
Eu li o tópico. Mas se você não conhece os tipos de agulhas não sei nem por onde começar.
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MBD ja te respondeu
22 horas atrás, Jornal disse:O óleo vai de boa? Uma vez apliquei com agulha de insulina kkk quase me caguei todo encheu de calo a mão e não foi mais que algumas gotinhas de óleo, enbolo duro pacas, com 20/0,55 já é meio difícil, com agulha de insulina então o negócio é tenso.
Então estou utilizando durateston "farma" e esta indo de boa, o óleo da dura parece ser um pouco mais fino que as hb
19 horas atrás, gmds disse:cara deve ter mais gordura no peito que mulher pra recomendar 30x7 no peito...
eu to precisando achar novos spots, acertei um vaso/veia(nao sei ainda) e mesmo assim resolvi injetar, ta doendo faz 3 dias, nem fui treina perna hj, mas detalhe que nao entrou sangue quando aspirei, mas pela dor durante aplicacao sabia que ia da merda...e deu kkkk
É foda, quanto menos spots, mais risco de inflamar e ter problemas com isso
Neh, eu ja senti mo agonia com agulha de insulina, imagina uma 25x7 ou 30x7 kk, olha ja acertei varias vezes a veia você sente dor mas só na hora da aplicação, deve ter estourado a veia ou algo similar, recomendo panturrilha é um spot muito tranquilo e da pra fazer sentado numa boa.
22 horas atrás, mayan disse:quando poder posta umas fotos comparando, pra gnt ter uma ideia de como ta ficando....
Vish é meio complicado, sempre esqueço kk, mas vou começar a tirar.
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Em 09/01/2017 at 16:37, Dr.Health disse:
Agulha de insulina é para fazer injeção subcutânea. Para injetar no músculo, use uma 25x7, pelo menos.
Abraços a todos.
Leia o tópico antes de responder.
Em 09/01/2017 at 19:43, gmds disse:quantos ml aplicou?
0,5ml
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Apliquei um pouco mas em cima desta vez e foi de boa, só ta um pouco dolorido, é muito sossegado a aplicação só ter calma.
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Agora, Hannibal Lecter disse:
Em mim não doeu o ato de aplicar mas sim nos dias que vieram depois...
O meu ta dolorido como normalmente fica em qualquer spot, mas nada de anormal.
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O Desvirtuamento de tópico comeu solto kkkkkkkkkkkkkk
@Topic
Então negada apliquei ontem com agulha de insulina que da em posto "minha tia é diabética", puxei o óleo com uma 25/7 de boa e troquei para a de insulina, fiz a aplicação igual o cara do video acima e que maravilha não dói, o óleo vai de boa e se eu soubesse desse spot antes só iria nele, mas tinha medo de aplicar uma agulha no meio do peito kkkkkkkkkkk
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5 minutos atrás, Giossivan disse:
Cuidado com a insulina. Segundo relatos, muita gente já morreu por causa dela.
Como disseram acima, o treino pode resolver isto.
Faça treinos focado no peitoral superior. Se os seus músculos desenvolvem com treino e dieta, provavelmente focar no treino de peitoral superior irá trazer bons resultados.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk releia o post, eu vou aplicar utilizando agulha para insulina, não usar insulina.
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Agora, papa99 disse:
Não vai ter melhora no local usando AEs,,, melhorar o treino sim,,,,
Igf-1 pode ajudar com aplicação locais....(pouco)...
Stano é um dos melhores composto heuehueu ,,,, todos usamos para passar de 6% de BF para 4%.... Seco
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Olha quando aplico nos ombros ate a droga ser absorvida eles ficam maiores e se aplicar varias vezes chega uma hora que ele se mantem, não lembro aonde mas ja ouvi falar que estica a fáscia do músculo facilitando o seu desenvolvimento, mesmo que pouco já ajuda, é o mesmo conceito do synthol porem com menor efetividade, uma duvida é se não tem problema em fazer isso, se sera absorvido normalmente.
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Meu peitoral superior é bem fraco e como faço TRT estava pensando em começar aplicar no peitoral, para ver se da uma melhorada como se fosse uma local porem com AEs, eu apertando a parte superior sinto ate o osso kk, acho que o ideal seria a agulha de insulina, o que vocês acham? tem alguem que faz isso? algumas dicas?
Irei fazer igual esse cara "Ele esta utilizando local Synthol"
OBS: Antes que me perguntem por que não utilizar ADE ou Synthol, Essa são as duas coisas que nunca vou utilizar, prefiro aplicar stano do que localizadas.
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Se for CLT creio que não podem, e se for você vai ter 6 meses de seguro desemprego e a rescisão, ate la da pra tentar arranjar outro, e TG é só algumas horas, vão te mudar de período.
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Em 23/11/2016 at 17:48, Axios disse:
Estradiol em cruise, é um ponto muito particular. Pode ser proporcional à dosagem de testo usada, bf, individualidade...
Basicamente, você precisar controlar por feeling(experiência dos colaterais, sensiblidade mamilo, etc) ou por exames.
Muita gente fazer o desmame do anastro no fim do blast, e mantém cruise de 200-250mg de testo sem IA. O que pode ser o seu caso ou não!
Outros, mantém 0,5mg por semana ou a cada 15 dias.
eu não posso tirar o anastro aromatizo muito, acho que vou fazer 1mg a cada 10 dias e refazer os exames e ver o feeling
Em 23/11/2016 at 18:13, Jornal disse:Manter e2 baixo só piora a situação, vc fica mais sensível a ele e quando se eleva vc tem os colaterais, tente deixa-lo no elevado ao máximo desde que no limite dos colaterais, um pouco de acne não vai te matar, estradiol é necessário para construção muscular, essa 'retenção' e necessária, suas juntas agradeçem também. Mantenha-o na referência, mas não abaixo dela.
Vou mantar 3mg por mês e refazer os exames, se tiver um valor bom e sem colateral vou continuar.
Em 23/11/2016 at 18:37, MBD disse:Também acho que números são só números, e você não se enquadra nas referências laboratoriais portanto não devia se preocupar com isso...
A dieta não está inflamatória demais? Como está a ingestão de omega3?
pobre em omega3 vou arrumar isso na minha alimentação, vou mandar manipular.
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27 minutos atrás, heltonoz disse:
é anastrozol mesmo ? ou letrozol ?
qto de testo usa em cruise ? qual testo ?
fez exame de testo tbm ?
bf está em qto ?
abraço
Anastrozol mesmo, 250mg as vezes de enantato as vezes de dura "isso pode ta ferrando tbm"
Meus exames anteriores bateu 1k a 1k400 de testo com o enantato e o e2 muito baixo utilizando 1mg semana, se não em engano bateu 10, 9 e pouco, 15 a menos da referencia que é de 25 a 70.
Só que troquei para dura e minha testo bateu 780 no teto da referencia um pouco acima, meu e2 bateu 72, só que estava em um ciclo de trembo.
Meu bf esta no maximo 15%
8 minutos atrás, spartanzgod disse:Tá muito preocupado com numeros mano, se tiver um pouco acima da ref e vc não estiver com nenhum colateral de e2 alto da pra manter... não esquece q vc ta em nivel suprafisiologico de testo. Tenta regular mais pelo feeling do que pelo que bate no exame
Isso que é o problema, espinha no rosto qualquer subida no e2 elas aparecem, ai prefiro controlar por exames e ja aproveito e vejo o organismo todo.
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Então ta difícil controlar o E2 ou ele diminui ou aumenta muito, "Cruise"
1mg por semana, fica a baixo da referencia.
0,5mg por semana fica acima da referencia.
Comprovados com exames, e estava pensando em mandar 1mg a cada 10 dias, será que iria oscilar muito o E2?
Por que 2mg por mês não resolve e 4mg diminui muito, pensei no meio termo 3mg por mês.
Algumas dicas?
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Olha, utilizei trembo e a unica coisa que alterou foi a minha prolactina aumentou e meu HDL abaixou, o restante manteve-se normal
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Em 01/11/2016 at 23:07, gmds disse:
ha quanto tempo tomando essa dosagem?
Eu ja estou ha masi de 1 ano com 10000ui/dia e agora bateu 111ng/ml
Se não me engano faz uns 2 meses desde que fiz o ultimo exame.
Achei estranho bater só isso, mas deve ser por que não tomo sol.
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Para um homem moderno que dificilmente tomamos sol, o melhor seria vitamina D3, eu estava com deficiência, comecei a tomar 10000ui dia e bateu 32,6 ng/mL dando suficiência, Resultados anteriores 12,4 e 18,4, estou pensando em aumentar para 15mil ou 20mil UI
- spartanzgod reagiu a isso
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Em 28/10/2016 at 18:03, Major Armstrong disse:
já me aconteceu isso no vasto lateral, e eu apliquei umas 3 vezes na inflamação kkkk mas só recuperou quando dei 30 dias de descanso ao spot
Eita kk, to ferrado é um spot tão bom e fácil de aplicar, vou deixar recuperar bem para voltar a aplicar.
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1 hora atrás, Stein disse:
nunca mais faça isso...
se veio pus, inflamação, devia ter tentado drenar o máximo possível o local para acelerar o processo de recuperação, e eliminado todo o conteúdo da seringa.o que vc fez foi jogar mais droga em uma área infectada, isso vai dificultar a absorção e recuperação.
esta droga provavelmente não será absorvida de modo correto..
não aplique mais neste ponto por pelo menos uns 15 dias..
te aconselho a tentar drenar com uma agulha /7 ao menos tudo que for possível no local..
já que esta inflamado..O mais estranho é que não tem efeito colateral nenhum da inflamação, acho que vou esperar uns dias se der qualquer coisa vou drenar, por que esta meio dolorido como sempre fica depois de uma aplicação e não tenho tanto sangue frio assim para enfiar a agulha dnv kk, e vou trocar pelas panturrilhas o spot.
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Faço aplicação de trembolona todos os dias 0,5ml e 2 vezes na semana 0,5ml de dura, ate ai tudo bem, não tenho problemas nenhum com isso, ate ontem fui aplicar na hora de puxar o embolo para ver se não vinha sangue no ombro direito veio um liquido viscoso branco sem sangue algum parecendo que tinha estourado um cravo, veio +- 0,5ml e não entendi o porque veio aquilo parecendo infecção "pus" o spot não estava dolorido e nem tinha febre, ja aconteceu com alguém? o que seria isso?
OBS: não veio sangue então apliquei assim mesmo e não estou sentindo nada de anormal nem dor pos aplicação.
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Caraio tive algumas tosses de trem é horrivel kkk, depois dessa o medo vai bater forte kkk, a morte dele foi mais pela negligencia dos sintomas do que os AEs, não tem como vc morrer de overdose de anabolizantes em segundos, não é a mesma coisa que cheirar 100g de cocaína de uma vez e cair morto.
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Você pesa seus alimentos?
Treino A/B Push e Pull
em Treinamento
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Tô confuso kk, como assim 27? Não estou entendendo a questão do volume, eu tirei o volume e aumentei a frequência, qual treino você me indicaria ?