Frango de academia

Boa!

Esse cara é um safado, garanto que vai chegar na delegacia e vai dar uma de João sem braço.

isso pq tu nao sabe o que ele faria se fosse salsicha

fiquei imaginando um vidro gigante de conversa...
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Po Robert em que mundo vc vive

As do Luciano foi top demais kkkkk

euheauhehuaeuhaeuhaeuh

Quem nunca? hahaha

pow cara, nem era por causa de alerta nao, até pq falei na brincadeira mesmo... maassssss, ta certo, por isso existem adm's e afins....




caceteeeeeeeeeeeeeee kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Gata macha, rapaz:

E o cara responde na boa vontade, com a melhor das intenções. UUHEAUHAEHUAEHU

Particularmente acho muita maquina ! e acho que tem mtas repetições, se vc trabalhar progressão de carga, 12 repetições eu acho muita coisa...
Tente não pegar treinos prontos por ai, vá até a área de artigos sobre treino do fórum e de uma estudada no que tem la !
depois de uma olhada nas outras avaliações do fórum pegue as dicas do pessoal e monte um treino pra vc, então posta no fórum pro pessoal avaliar, assim que vc postar um treino que faça sentido o pessoal vai fazer apenas uns ajustes se algo estiver algo errado.
O que ninguém faz aqui é passar treino pronto pra pessoas que não fazem a minima ideia do que estão fazendo, o intuito do fórum é auxiliar nas pesquisas.

Bons estudos !

Pra quem é novato, qualquer treino vai dar resultados, a final um corpo sedentário entrando em atividade física constante tende a sofrer mudanças, se serão grandes ou não depende de outros fatores como dieta, descanso etc...
com o tempo o esse treino vai ser ineficaz e ainda pior, com o grande volume ele pode causar o overtrainning !
Lembrando que o treino é uma atividade altamente CATABOLICA, quanto menos tempo treinando corretamente, melhor, além de que esse treino está mal estruturado, quem treina pernas de verdade sabe que deve separar 1 dia só pra esse treino, pois gasta MUITA energia, impossível treinar outro grupo muscular no dia.

Também to querendo, enjoei do simples.

Só discordo disso, não acho que bebida faz ninguém ficar legal não, pelo contrário, tem gente que bebe e fica insuportável

Fazia esse treino nos três primeiros meses, os resultados foram mínimos. To procurando um treino pra biceps diferente, continuo no mesmo treino com os mesmo resultados quase invisiveis.

Meu treino era basicamente esse, Supino eu aumentava as cargas de dois em dois treinos, mas na rosca direta fiquei três meses pra conseguir aumentar 3kg

Pois é, até tenho obtido certos resultados com ele. Estou conseguindo aumentar o peso realizando esse treino, em conjunto é claro de uma dieta de bulking, e as medidas tem aumentado tbm. Porém em alguns pontos ele me parece realmente muito volumoso. Levo cerca de 80 min pra concluir ele, e principalmente nos exercícios de bíceps não tenho obtido aumento nenhum de carga.

Não entendi a primeira dica...meus cotovelos tem que ficar mais proximos a minha cabeça, ou mais proximos ao meu joelho? Alguém pode explicar melhor?

Ver progresso, sei. haha

Boa de garfo a monstrinha, hein. Come mais proteína que eu. :\

Boa sorte e bons ganhos!

Imagina que aberraçao o cara ter 1,50 e 40 de braço kk

Olá Antonio

Amigo tem um detalhe, libido não tem ligação com fertilidade, se seus testiculos ainda não recuperaram massa pode estar estéril, não é certeza e se não pretende ter filhos não será um problema.

O que pode ser um problema na sua TPC só com tribulus é o tempo de recuperação do seu eixo, quanto mais demorar, mais massa muscular perderá, por isso prefiro TPCs mais 'agressivas'.


Pretende fazer exames pós ciclo/TPC ? Caso faça se puder compartilhar o resultado conosco ficaria grato.