Roll's
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Querido fLango, a quantidade utilizade de BCAA não mantem nem a sua unha do pé! animal pak? pra que? se for nacional, pior ainda! whey isofort??? Largaria TUDO de mão e focaria na dieta! Suplementação tomada de forma errada é dinheiro no lixo! Continuaria apenas com a creatina! -
fujam para as colinas!
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faabs, curti o avatar! usa essa que tá sem propaganda:
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Cara, faz assim... desiste do treino man! Tudo é difícil pra você! Trocar os opcionais?! pafff.. Não gostei do OHP??? nem vou comentar...
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Se a academia não tiver barra fixa estaremos no fim dos tempos! Já dei as dicas que o maromba solicitou, agora depende dele! Vai ter que pesquisar tbm, tudo de mão beijada é phoda! Vai a luta e vire um monstro! abrass!
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substituir??? como assim?
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vou acompanhar pois me identifiquei com as lutas! abrass!
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chegou no tom que eu queria! Use esta regra: exercícios compostos = cargas altas com ênfase na progressão! exercícios isoladores = cargas baixas com ênfase na execução!
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reps básicas = 3x10 ou 3x8 quando estiver em progressão!
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O que pode quebrar este treino é se a academia não tiver os cavaletes. de resto, TODOS os exercícios são facilmente executáveis! Todos simples, com reps simples! Nada de mais! Um treino bom, básico e simples!
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eu desisto! hehehe Vc como estudante da área ainda vai ter que responder muita pergunta dessas! hahaha... Os caras querem começar pelo fim... projeto verão e felipe franco na mente... esquecem que a base precisa estar bem fortalecida, e que isso não é da noite pro dia! Depois pegam um maldito treino, compram regatas do ZYZZ e vão pra gym fardados de sacos de batatas, flutuando dentro de suas regatas.. chegam em casa após o treino e tiram a famosa foto em frente ao espelho e marcam a hash: #FIKAGRANDEPORRA 100 or!
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Legal é que os caras mandam pra dentro uma pá de suplemento sem ter noção nenhuma de dieta. Suplemento é para SUPLEMENTAR a dieta, não é um pó mágico que vai desenvolver seus músculos! Legal é que os caras mandam pra dentro uma pá de suplemento sem ter noção nenhuma de dieta. Suplemento é para SUPLEMENTAR a dieta, não é um pó mágico que vai desenvolver seus músculos! complementando: Isso é um Termogênico! Função: Aumentar o metabolismo para produzir maior queima de gordura! Mas sem dieta e treino, é ineficaz! Malditos suplementos...
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Uma pergunta jovem, pra quê vc vai tomar isso? qual a sua expectativa sobre este suplemento? vc realmente precisa dele?
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A- PEITO/OMBRO/TRICEPS Supino reto supino inclinado Crucifixo desenvolvimento Over Head Press- OHP paralelas testa(opcional) B- costa/biceps/trapézio barra fixa remada curvada Levantamento terra Elevação escapular c/ barra rosca direta rosca martelo(opcional) C- PERNAS/PANTURRILHA Agachamento stiff leg press Panturrilha solear Este treino é para força, para construir as bases e preparar seu corpo para suportar grandes cargas. É o primeiro passo para o desenvolvimento corporal! Os resultados são ótimos se seguido de forma séria! (ATUALMENTE É MEU TREINO TBM)
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você treina a quanto tempo? Tem 20% de BF e quer aumentar a massa? pesquisa e poste sua TMB, daí sim poderemos lhe ajudar!
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Cutting tendo 64 kg??? treina a quanto tempoooo? Faça um bulk limpo!!!! Treino de força para construir as bases! Depois pense em cutting. (SEM CONTAR O TREINO QUE ESTÁ PÉSSIMO).
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Concordo plenamente! Se houvesse coletividade, muitos problemas seriam resolvidos de forma bem mais simples! O problema é o individualismo!! Não damos o braço a torcer, nem quando estamos errados! Prova disso é os milhares de processos acumulados onde um simples acordo resolveria o problema! Mas o ego fala mais alto sempre... A coletividade diminuiria todos os problemas, desde os de relacionamento aos econômicos... Mas enfim, tudo é difícil no Brasil, menos fazer festa..
Grande Romário! [2]
pagam R$: 250,00 no syntha , R$:200,00 no whey ISOLADO 2lbs , R$: 100,00 em glutamina, R$:150,00 em BCAA, R$: 150,00 em Centrum, R$:80,00 em hipercalórico, R$: 150,00 em thermos nacionais, R$:50,00 em caffeine, e por aí vai!!! Nenhum suplemento faz milagres.. a quase nenhum fala os efeitos na embalagem! Trazem apenas a frase "suplementos para atletas". Muita gente compra os bagulhos e não sabem nem pra que serve! TMC!
Aí está!!! Passei 4 dias com gripão (pois fui tomar a vacina da gripe e estourou o que eu tinha recolhido) só jogando meu querido GTA V.. ontem foi um sacrifício pra voltar.. nem vontade eu tinha.. daí fui lá e fiz um treino hardcore e a disposição voltou a mil!! Tô só pelo treino de pernas hoje! \o/
Johnn, on 22 Jul 2014 - 20:20, said: E este tópico vai morrendo, morrendo, morrendo... (abraçado as importações)
hahah.. só por isso mesmo! Já é um absurdo a cota ser restrita somente a u$:300,00! Brasil tem uma mentalidade infinitamente decrescente. Cada vez mais fica provado que estamos caminhando em direção oposta à evolução. Seremos eternos macacos!
