Magalha
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Fala marombas!
Hoje resolvi criar coragem de ir ao médico solicitar alguns exames para fim de acompanhar e tentar usar como auxílio em minha dieta o resultado destes.
Acabei escolhendo um médico que poderia me atender o mais rápido possível (Clínico Geral), sem nenhuma recomendação e encontrei um Sr. de aproximadamente 80 anos que ainda exerce a profissão.
Apesar de muito gentil acho que vou buscar um outro profissional para realizar o acompanhamento.
Esta é a relação dos exames:
ACIDO URICO - Entregue(web)
CREATININA - Entregue(web)
GLICEMIA DE JEJUM - Deve material
HEMOGRAMA COMPLETO - Entregue(web)
T4 LIVRE - Amostra na seção
TESTOSTERONA - Amostra na seção
TSH, HORMONIO TIREOESTIMULANTE - Amostra na seção
UREIA - Entregue(web)
T3 LIVRE - Amostra na seção
LIPIDOGRAMA, PERFIL LIPIDICO - Entregue(web)Os que já obtive resultado foram Ac. úrico, creatinina, hemograma, ureia e lipidograma. Quando vi o resultado do Perfil Lipídico fiquei bolado porque estão bem fora do esperado.
Spoiler
De acordo com o tópico abaixo, é preciso analisar os quatro fatores: Colesterol Total, LDL, HDL e Triglicérides. Existe uma formula para saber a proporção destes em nosso organismo, e minhas contas não foram bem ranqueadas.
[1] HDL / Colesterol total ------> Meu resultado ----> 30/178 = 0.16
Ideal: acima de 0.24
Alterado: entre 0.10 e 0.24
Risco: abaixo de 0.10
[2] Triglicérides / HDL ------> Meu resultado ----> 266/30 = 8.86
Ideal: abaixo de 2
Alterado: entre 2 e 6
Risco: acima de 6
Assim que sair o resultado dos demais exames já trago aqui também para debater a relação entre Triglicérides alto, HDL baixo e hormônio testosterona que eu acredito que virá baixo!
Tenho 22 anos, 188m de altura e aprox. 92kg, estava indo no nutricionista sexta-feira passada mas fui detido na blitz com IPVA atrasado e tive que pagar na hora pro meu carro não ser guinchado... Ou seja, não sei meu BF mas acredito estar entre 15-18%.
O que pode ser a causa destes resultados? Sou praticante de musculação, estou fazendo AEJ 3x por semana (com auxílio de Franol + Cafeína) e natural.
Edit:
Apesar de não ser regrada minha alimentação geralmente se baseia em 2g/kg proteínas, 5g/kg carbo e 3g/kg de gorduras (abacate, bastante ovo, azeite, manteiga e principalmente amendoim).
Alimentos processados quase nunca, estou tentando cortar açúcar mas tomo suco e vitaminas de frutas com açúcar branco mesmo.
Suplementação com Albumina e whey concentrado (alguns dias), Opti-Men (todos os dias).
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Só me tirem uma dúvida aqui, o guarana em pó pode atrapalhar a utilização da creatina? Eu dei uma pesquisada mas não achei uma resposta que realmente esclareça essa dúvida..
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Também recebi um email ... CNPJ pra mim não é problema, mas não achei muito atraente a concentração do WC deles, só 34% , e muito carbo ... segue o teste que me mandaram no link abaixo (to no celular, não da pra colocar a foto no post) ... http://imgur.com/Bw5Opt1 Enviado do meu Galaxy S4 usando Tapatalk
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Acho que você tá trocando seis por meia dúzia. Acredito que sua janta é a ultima refeição do dia, então deveria comer algo menos calórico já que seu objetivo é perca de peso .. ACHO que o mais interessante seria uma proteína magra e salada a vontade
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Aproveitados o tópico e já que comentaram sobre o assunto ... Em um treino ABC2x conciliar terra e stiff (nos treinos B e C) é aconselhável? Ou é melhor escolher um dos dois?
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Alguém já confirmou o preço de um saco da SOORO? Mandei um e-mail pra eles e não me responderam ;/ Enviado do meu Galaxy S4 usando Tapatalk
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Acredito até que se você for pra academia ape ou de bicicleta, não e preciso nem os 5 min na esteira. O mais importante, mudando de assunto, é você montar um treino seu, GERALMENTE os instrutores não montam um treino muito 'adequado' kkk
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Não brigue com quem prepara suas refeições kkkkkkk.
To seguindo também, pretendo montar um diario, só sobrar um tempinho, pq mal tenho tempo p treinar .. Enfim, tava vendo sua rotina, vc n estuda n? Kkkk
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Beeem volumoso mesmo, 5 exercícios pra triceps é um tremendo exagero, eu faço só um isolado kkk (treino abc2x também) ... E acho que poderia tirar o supino com halteres (já que vc já faz com barra) e adicionar uma paralela, ou nem adicionar nada ... Tira bem uns 3 exercícios isolados pra triceps e biceps
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Sim. Paralelas e o supino fechado já mata ele.
Beleza, achei o treino foda. Só vou adicionar mais um de panturra no leg e umas abs no treino C. Valeuuu mano
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Gostei bastante do treino, acho que vou me basear nele também. Só me tira uma dúvida, sem isolado pro triceps mesmo?
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Aconteceu uma coisa inusitada comigo e queria saber se esse procedimento está sendo normal ou eu fui o premiado.
Sempre comprei pelo IH e nunca aconteceu isso, dessa vez minha compra foi parar na Alemanha e da Alemanha gerou um código CL756225220DE e está vindo para o Brasil, ou seja saiu dos EUA foi para Alemanha e da Alemanha para o Brasil está dando a volta ao mundo minha compra, vou receber ano que vem isso kkk.
Aconteceu com mais alguem isso?
Se não me engano toda DHL acima de 4,4 libras libera esse código no site alemão ... Pelo menos as minhas liberam
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Quer falar que eu sou ignorante? Se você ler o MEU post, vai ver que falei que achava que era SBS porque tava no celular. De qualquer forma, eu não conheço essa sigla 'SDS'. Eu acompanho o forum a muito tempo, mas nunca me interessei em registrar, e pelo que eu percebi, muitas pessoas ao invés de ajudar, só vem no tópico e fala: vá pesquisar, vai ler o tópico. O fórum precisa de membros que queiram ajudar quem precisa, se você veio aqui me responder pra ler o tópico, que que te custa responder a minha pergunta? Enfim, discussão não leva a nada, se alguém poder me responder por mp qual é o site, ficaria agradecidoNão li não... olha quantas msgs minhas tem nessas 724 páginas e tira suas conclusões. "Sabichão?" então é essa a definição que vc dá pra quem mesmo sabendo que tem um TUTORIAL na primeira página e mais outras 700 páginas com TODAS informações necessárias, te responde algo na boa vontade e te dá a informação de bandeja? kkkkkk só rindo msm. Se vc quer brincar de julgar, eu poderia te chamar de acomodado e preguiçoso, já que se julga como novato e não se dá o trabalho de usar a ferramenta PESQUISAR antes de sair postando as coisas. Agora só pra não perder o post todo falando coisas que não vai ajudar ninguém aqui, HD está taxando TUDO? Jura? "SBS" ? Vc leu bem mesmo... seria SDS. Se você voltar algumas páginas atrás vai saber o que está acontecendo, o porque estão taxando e quais lojas são... isso tudo já foi bastante falado aqui. O que eu não entendi até agora foi o motivo dessa ignorância toda. Quer dizer então que te falar pra olhar na primeira página para encontrar tudo que procura é uma ofensa? pra mim n é mais do que sua obrigação, até mesmo porque ninguém aqui é pago pra te informar o que vc quer saber.
@Edit
Concordo com você wallace, eu cheguei a ler as primeiras 3 páginas e pulei pra umas 5 antes do último, mas não consegui a resposta kkkk
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Não li o tópico inteiro como tenho certeza que vc também não leu. Pelo que eu saiba na HD também estão taxando tudo, eu vi também um tal de SBS eu acho to no celular e não vou voltar pra ver (nao conheço essa sigla) Pelo visto vc é metido a sabichão, melhor nem perder mais tempo aqui Enviado do meu Galaxy S4 usando TapatalkQuanto a VC, se não taxou antes foi porque vc deu sorte, porque a maioria dos pedidos (Se não todos) tem sido taxados. Já deu pra notar que vc é novato e NÃO leu o tópico, leu apenas as últimas páginas. Quer achar as respostas? Procura na primeira página que fizeram um resumão por lá! (Y) -
kkkkkkkkkkkkk mas tbm, né? Pedido da VC taxa em qualquer valor e lugar kkkkkkkkkkkk ... mesma coisa tem acontecido com IH e BB.
VC ainda envia numa caixa enorme, cheio de propagandas...
ps: Edita o nome da loja ai na sua msg pra n levar advertência á toa, porque se não sabe é contra as regras do fórum postar nomes de lojas.
Na vdd não, esse não foi meu primeiro pedido pela VC, e foi o primeiro taxado ... Sobre a caixa, realmente pedi pra me mandarem uma caixa grande, pq uma vez chegou um pote estourado (e na caixa não tinha NENHUMA propaganda) .. Qual site tá com menos chances de taxação? E obrigado pela dica, sou novato no forum
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Desculpa, mandei sem querer .. Modera apaga aqui pfv
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Pra quem tá perguntando se as compras que chegam pelo rj estão sendo tributadas, tá ai a resposta kkkk ... http://imgur.com/fBMpk1Z TO no celular, não consegui colocar a imagem no post, então tá ai o link .. Pedido foi feito dia 17/03 na VitC Enviado do meu Galaxy S4 usando Tapatalk
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Eduardo balestrin mesmo não pode falar por causa da max titanium mesmo caso o Ander (lander liar)
Outra coisa jogou dinheiro fora men
Mas segundo o teste que foi feito aí pelo Bonfim, o whey da max titanium não foi aprovado? Aquele top 3w eu acho
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Eu sempre importei suplementos da HD, mas como muitas pessoas estão sendo taxadas,resolvi tentar no VitaC, comprinha boba (1 whey de 1kg e um pote de elastijoint ~300g - não lembro qnts libras eram, joguei a nota fora) .. Aí no codigo de rastreio da dhl só falou que não foi possível realizar a entrega (ou seja,ferro na boneca kkkkkk) ... Entrei no dhl alemão pra pegar o cod de rastreio dos correios e etc ... Fui lá pegar e paguei a taxa em cima do valor pago mesmo, sem problemas, o único problema é que a moça falou que estão taxando TUDO! TUDO! Que chega aqui (sou de Goiânia) e ainda brincou falando que era pra bancar as reformas pra copa, o que nao duvido que seja vdd kkkkkkk ... Enfim, acho que não tá sendo um momento favorável pra importação não ;///
@Edit
Concordo com você wallace, eu cheguei a ler as primeiras 3 páginas e pulei pra umas 5 antes do último, mas não consegui a resposta kkkk
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HDL Baixo / Triglicerides Alto
em Dieta e suplementação
Postado
Realmente é bem incoerente mas como gosto de incluir aeróbicos no dia-a-dia em jejum me pareceu o menos prejudicial para hipertrofia (cera de 40min de caminhada velocidade 5.5 km/h) mas nada que não possa alterar em meus treinos.
@mrnobody O franol eu comecei realmente com intenção de fazer magica, perder gordura em bulk e talvez tenha até melhorado um pouco (retenção e bf) mas posso cortar de imediato. Agora a cafeína já me acompanha a algum tempo, não tomo café e com a rotina pesada eu preciso de um "choque" pra conseguir treinar a noite.
@paulodiasreis Realmente na prática essas 3g/kg é exagero, mas são cerca de 6 ovos, 100g de amendoim e meio abacate médio por dia (as vezes o abacate não tenho por conta do valor). Vou diminuir um pouco a ingestão de amendoim. Ovos eu não tenho coragem de jogar a gema fora, como cozido, então vou manter assim mesmo.
Franol já parei a partir de hoje, mantive só a cafeína.
@Tópico
O médico pediu só TESTOSTERONA, não tem a separação entre total ou livre, o resultado foi 475,96 ng/dL, esse valor é o testosterona total, certo?
Não é um valor baixo, mas também não é alto de acordo com o valor referencial (240 - 870).
Para minha idade, 22 anos, esse resultado tá ok? Li que quando o valor está entre a referencia 240 até 870 não existe muita diferença, existe quando está menor que 240 ou bem maior que os 870. Qual opinião de vocês?