fernando.silva
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O braço vai aumentar? e a situação da barriga? tomar whey protein ajuda?
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Eu apenas queria ficar cheio, não muito gordo e nem muito magro, tem possibilidade de eu ter barriga tanquinho? Quero ter o braço maior e barriga tanquinho
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Até 90kg?
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bulk ou cutt? Tenho 1.84 de altura, 80kg, 16 anos. já cheguei a pesar 101kg, perdi 23kg, mas acho que tenho pouca massa muscular.
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Tenho Tenho 1.84 de altura, tenho hoje 80kg, sou ex gordo pesava 101kg, tinha 20% de gordura quando fiz avaliação quando era gordo, sequei demais, vcs acham que pra eu ficar com o corpo legal devo pesar + ou - quanto? Várias pessoas estão me dando conselho para ganhar massa, posso treinar dia sim e dia não? Ou dá um tempo da academia, meu ombro Tá sem carne já :/ Me ajudem
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Tenho Tenho 1.84 de altura, tenho hoje 80kg, sou ex gordo pesava 101kg, tinha 20% de gordura quando fiz avaliação quando era gordo, sequei demais, vcs acham que pra eu ficar com o corpo legal devo pesar + ou - quanto? Várias pessoas estão me dando conselho para ganhar massa, posso treinar dia sim e dia não? Ou dá um tempo da academia, meu ombro Tá sem carne já :/ Me ajudem