gerson666

não tem nda oq , musculos que vc diz ?

Bom resumindo minha historia sempre fui bastante gordo quando criança, na vdd ateh -/+ os 15 anos , Dai emagreci . Hoje com 19 anos entrei numa academia (2 semanas ) meu objetivo seria definir ,mas eu tenho gordura localizada podem ver nas fotos e meu mamilo é um pouco grande sera que tem como voltar ao normal ? outra duvida tbm é que a pele da barriga estica demais e eu nao sei se isso eh gordura ou algum problema na pele avaliem pra mim plz. Sera que tenho que fazer cirurgia ou lipo ?? =/ axo q foi devido a pele ter esticado muito , sera q malhando fica normal , tem como ficar definida ? e avaliem meu treino tbm flws. idade 19 altura 1,73 peso 61 kg BF =14 % Segunda, qurata e sexta= A terça quinta e sabado = B A: esteira ou bike 15 minutos Supino sentado 3/12 voador 3/12 abdução de braço(halteres) 3/12 Tríceps com polia alta, em pronação (cross over) 3/12 Tríceps com polia alta, em supinação(cross over) 3/12 Graviton 3/12 Cadeira Abdutora 3/12 Panturrilheira 3/12 Abdominal infra/supra 3/20 B: esteira ou bike 15 minutos pulley frente 3/12 remada alta (halteres)3/12 Remada convergente 3/12 biceps alternado (halteres)3/12 biceps martelo (halteres) 3/12 cadeira extensora 3/12 leg press horizontal 3/12 Cadeira Adutora 3/12 Abdominal infra/supra 3/20