Guilherme Lukasewicz

Desculpa, mas se fosse pra ter essa resposta eu não teria perguntado. E se eu to perguntando é pq não achei.

Boa tarde pessoal! Gostaria de relatar a minha dificuldade em montar uma dieta de cutting sem o uso de suplementação alguma e conciliar isso com uma rotina de treino. Gostaria de dicas para que eu possa montar, e talvez uma estrutura para a dieta e treino. Obrigado Idade: 17 Peso: 91 Altura: 178cm Tempo de treino: cerca de um ano