Lukas17

Aaah então eu to fazendo errado ;x no desespero comecei a fazer uma dieta cetogênica to no 7° dia , vou parar e começar o bulk então *-* muito obrigado desculpa qualquer coisa (:

tipo eu tenho um pouco de barriga, não tem problema de faze ?

Fala galera blz comecei vai faze 2 meses e gostaria de saber o que devo faze Cutting Ou Bulking Medidas: Altura : 1,87 Peso: 70 quilos cintura: 76 cm quadril: 89 cm Medi meu bf em um site deu aproximadamente 16% Fotos: Agradeço desde já pela ajuda (: Antes de criticar lembre-se, todos nós começamos de baixo.

minha dieta é batata doce,ovo,frango,peixe,carnes vermelhas(magras) e salada tudo sem sal ou óleo,eu estava pensando em começar a dieta cetogênica ai no caso iria comer tudo isso ai cortando a batata doce mas não sei se é o certo Fotos https://prntscr.com/2ygl3l https://prntscr.com/2yglid obrigado a todos que estão respondendo (:

Fala ae galera do hipertrofia.org tudo bom com vocês ? Bom galera eu comecei a malhar faz 2 meses, porém estou perdido sobre o que fazer e talz ... eu quero muito definir meu corpo só que algumas pessoas falam que estou magro de mais e outras falam que não, eu me sinto meio gordo pois tenho um pouco de barriga é pouca coisa, estou pesquisando que nem um loco em todo lugar sobre o que fazer mais não consigo achar nada peço a ajuda de você pois não sei se devo ganhar primeiro pra depois definir ou se já posso começar a definir,estou fazendo dieta tudo certinho estava até pensando em faze uma dieta cetogênica mais não sei se isso é mesmo necessário por favor me ajudem agradeço desde já Minha medidas altura- 1,87 Peso - 70 quilos cintura- 86 cm meu bf eu medi em um site deu aproximadamente 16% não sei se isso ta certo pois é um site . Bom galera é só isso agradeço a atenção de todos, muito obrigado Desculpa se eu postei em lugar errado do forum ;x Antes de criticar lembre-se, todos nós começamos de baixo.