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c.alvaro

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  1. c.alvaro

    Cutting Dieta Cetogênica Relato Completo + Treinos De Crossfit+Escalada+Calistenia

    c.alvaro respondeu ao tópico de Heahmund em Diário de Treino
    acompanhando aki a sua dieta, vc fez a avaliação pra saber seu % de gordura? sabe quanto tah consumindo de gordura/proteina/carbo dia? tbm tô fazendo essa dieta, comecei com 96 e baixei pra 85 em quase 2 meses, mas nas ultimas semanas saí um pouco da dieta e tô agora cm 87. essa dieta eh show, a melhor que ja fiz, os resultados são rapidos e bons, então eh isso ai, mantenha o foco q vai dah certo.
  2. c.alvaro

    [Relato] Dieta Cetogenica! Avaliem

    c.alvaro respondeu ao tópico de costathl em Dieta e suplementação
    seguindo seu relato tbm mano pensando em fazer tbm, vou me basear pela sua dieta. fica atualizando aew

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