Frangosaiyajin
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Posts postados por Frangosaiyajin
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Hahahahaha
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Pode falar
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Bom, em janeiro eu to indo p Miami e Orlando e n queria comer merda lá, alguém sabe um restaurante quem tem comida namoral lá?
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Comecei tava c 13%, ja to no 3º mes já
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Sim eu to frangote ainda pra querer definir, so q acho melhor começar firme e forte estando magro
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Não tenho fotos antigas mas,
13 anos- 79 kgs
bf do cacete e 178 cm
Agora
15 anos
bf em torno de ~10%(comecei o cutting c 81 kgs e bf 13%)
Altura 190 cm75,5 kgs
E sim, meu usuário faz juz a minha pessoa(pelo menos a parte do frango)
https://onedrive.live.com/?cid=0B50DE2FAD7F660A&id=B50DE2FAD7F660A%21109&v=3
PS: primeira foto sem contrair o biceps
https://onedrive.live.com/?cid=0B50DE2FAD7F660A&id=B50DE2FAD7F660A%21108&v=3
https://onedrive.live.com/?cid=0B50DE2FAD7F660A&id=B50DE2FAD7F660A%21110&v=3
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Apos 12 dias de uso eu posso dizer q deu uma diferença legal...n sei dizer se é pelo cutting mas eu me olho no espelho e perco a visão de um braço inchado, por sinal até apareceu uma veia no biceps, seja mera coincidencia ou n
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Comecei hoje o uso do xpel da MHP, que diz ser um diurético natural q fará diferença quanto à retenção hídrica em apenas 1 semana de uso
O produto diz para tomar quatro capsulas ao dia , sendo 2 de manha e 2 a tarde.
Logo depois de tomar as da manha já senti uma vontade de ir no banheiro, não sei se foi coincidência ou não, afinal, na tarde aconteceu o mesmo.Desidratando de pouco em pouco para dar o grau na reta final do cutting!!(meu bf nao ta baixo a ponto de eu me preoucupar com perigos vitais)
Dados:
15 anos
76,5 kgs
190cm
Bf: uns 9,5%(começo do cutting c/ 13)
Treino a um ano
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Eu acho que é uma questão de libido apenas, mas tem gente que diz que realmente funciona...faz o teste ué
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Vlw
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Eu vou viajar do rio pra sao paulo e to levando numa gostak whey e bcaa's , sabem se anvisa encrenca com isso e nao libera, minha mae tava enchendo o saco
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Cheguei nesse bagui, acompanhando fella
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Acompanhando nessa porra!!!
E to ligado q tu usa esses rastreador de IP so pra ver putaria na deep web e trabalhar o antebraço hmmmm to lgdo no teus esquemas kkkkk
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Seguindo,ngm me ve o meu tbm hahaha tmj
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Fala galera, vou fazer esse diario de treino pq alem de interagir mais com o pessoal do fórum, também me leva a ficar mais motivado
Objetivo: hipertrofia,treino abc2x
Dados: 15 anos,10 meses de treino e 186 cm de altura, bf:12%
Medidas sem contrair
Panturrilhas D/E:36-36
Coxas(não sei se medir na altura certa da coxa)D/E:56-55
Abdome(altura do umbigo):84
Antebraço D/E:29-29
Braços D/E:30-30
Braços quente:34,5 cm
Suplementação:
whey optimum gold standard
casína optimum
opti-men(multivitaminico)
Efa-lean
omega-3
waxy maize max titanium
bcaa muscle pharm
Atualmente: Bulking limpo
Não tenho fotos antigas minhas de quando era obeso,mas com o passar d tempo ponho fotos atuais.
Comente, vamos trocar uma ideia
''Quantos mais frango se come,menos frango se fica''
Valeu galera
Dieta n to conseguindo botar igual no excel,qdo passo pra ca ela fica toda bugada
Hj treinei peito,tríceps e ombro,foi assim:
Supino 4x exaustão(8-12 rep)
Voador 4x exaustão // // //
Supino 30• 3x exaustão
Hammer
Crucifixo reto 3x exaustão
Tríceps no pulley 3x exaustão
Tríceps na corda 3x exaustão
Tríceps deitado com barra w 3x exaustão
Desenvolvimento de ombro no hammer 4x exaustão
Elevação lateral 3x exaustão
Elevaçao frontal 3x exaustao
Foi tenso, sai de la moido, dieta foi cumprida toda a risca
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Valeu pela atenção mano
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Meu pré treino sólido é batata doce(200g) e feango(100g)
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Valeu glr e clebinho, n vou tomar todo dia n, comprei mais pra tomar qdoo tiver indisposto
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Bom,vou tomar meu primeiro PW(NO xplode 2.0 BSN) e comecei a ler a respeito de PW's.Vi pessoas falando que para o PW ser aproveitado 100% a pessoa deveria estar num jejum de 2hras +-, só que o prétreino solido de minha dieta é uns 50 min antes do meu treino.Oq fazer, tirar o pré treino solido e redistribuir os macros ou usar o PW com efeito reduzido(se é que reduz msm,pois nao tenho ctz)?
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Valeu pela ajuda
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Eu fecho com uma média de 2800 cals diárias...falei que não faço dieta pq não como 6 vezes ao dia
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Tenho 15 anos,treino a uns 8 meses,186cm e 72 kg...bf 14%
Não faço dieta,mas como bem(nutritivamente falando) e gostaria de saber se minha suplementação está boa.Atualmente tomo whey,waxy maize,bcaa, será que poderia incluir algo mais?
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Qual A Altura Perfeita Pra Vocês?
em Musculação em geral
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Po, eu tenho 16 anos e 190cm... Queria chegar aos 195, tanto pelo basquete quanto pelo volei, quem sabe nao cresco um pouco mais ate os 21
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