Mklek

Achei bom o Valor do Desconto!! E não é zoeira, o link está aqui enquanto funcionar: https://www.fastshop.com.br/loja/games/consoles-2/console-xbox-one-com-kinect-preto-com-08-gb-de-memoria-ram-e-500-gb-de-hd-jogo-ryse-son-of-rome-para-xbox-mm?cm_re=FASTSHOP%3aSub-departamento%3aConsoles-_-Vitrine+04-_-MSCJXBONERYSE

Para comemorar as mil páginas:

Na semana passada eu tinha feito um planejamento para um treino HFT, reconsiderei alguns pontos e acabei montando um treino mais interessante e divertido, mas com os mesmos conceito. Pensei em fazer um Deload e seguir com uma progressão linear. Tentando quebrar platôs, realizei esta progressão com oscilação semanal, baixo volume e frequência média-alta. Ficou 4 treinos na semana que tem como base treinar todos os lifts em todos os treinos. O volume será sempre de 3X5 e a intensidade é o que vai variar. O esquema ficou assim: Para calcular as cargas, fiz um deload alto de 20% para DL e Squat e baixo para BP ( 5%). O treino é um FB com variação dos auxiliares. O treino ficou assim: Minhas últimas 1RM foram de BP: 123 kg; SQ: 158 kg e DL 191 kg. Vamos ver se esta periodização vai adicionar mais alguns quilos. Estou pensando em abrir outro diário com o meu projeto de Powerlifting competitivo. Estou decidido a começar a investir mais neste esporte e participar de competições a partir de set/out de 2015. Abraços.

Marcando o tópico. Depois comento.

kkkkk, pela quantidade de filhos, deve ser mesmo.

Beleza Tiago Muralha!!!

Achei que está boa a execução. Setup e sincronia bons. Vou só comentar alguns detalhes que não comprometem em nada, são só pontos para atenção. Enbora a sincronia seja boa, você ainda vai melhorar a harmonia. Sincronia: Elevação de quadril no tempo certo com o movimento de puxada. Harmonia: Fluidez no movimento. Para isto é só treino, o movimento vai ficando cada vez mais natural com a prática. Coisa de 4-5 treinos vc vai ver a diferença neste ponto. Setup: Se concentre na adução de escápula. Este sempre é um ponto importante do upper back pois é o que garante um bom setup. Pode ser impressão minha, mas parece que vc tem uma leve retroversão lombar (butt wink). Eu também tenho. Solução: mobilidade. No mais, Parabéns. Se eu ficar um mês sem fazer DL, minha execução fica muito, muito, muito pior. kkkk, não sou especialista não. Só palpiteiro. Mais um que tirou o nome real do nick!!

Macabro:

kkkk, pessoal, olha o cortisol. Esta área é de humor. Garanto que o TsuG estava só brincando.

Campanha pelo autoexame de mamas causa 517 acidentes na Rússia – entenda https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/47988-campanha-pelo-autoexame-de-mamas-causa-517-acidentes-na-russia-entenda.htm Uma campanha a favor do autoexame de mamas tem causado acidentes em Moscou, na Rússia. Só para você ter ideia, desde que foi lançada e a imagem foi adicionada às laterais de 30 vans, 517 acidentes aconteceram só no primeiro dia de divulgação da imagem. Um dos motoristas que acabou batendo seu carro, Ildar Yuriev, explicou o acidente, em declaração publicada no Metro: “Eu estava a caminho de uma reunião de negócios quando vi essa van com uma foto imensa de seios em sua lateral. Então eu fui atingido pelo carro de trás, cujo motorista disse ter se distraído pela van”. A companhia que desenvolveu o anúncio, a agência Sarafan Advertising, disse que vai compensar todas as pessoas que sofreram acidentes de trânsito. De acordo com um porta-voz da empresa, a ideia era tentar difundir o uso de laterais de vans como uma alternativa para campanhas publicitárias. Que chamou a atenção, não se pode negar.

Segundo o site https://www.justmugshots.com ela foi presa pela ultima vez em 24/set/14 no Texas. Foto atual:

Informação complementar: Em https://www.mdig.com.br/index.php?itemid=32383 Sua carreira de fisiculturista profissional foi breve, e terminou pouco depois que ela conquistou o segundo lugar no Miss Olympia em 1993, com possibilidades de vencer facilmente o certame no ano seguinte. Sua aposentadoria precoce chocou o meio esportivo e os milhares de fãs que ela tinha. Denise se tornara uma espécie de referência no fisiculturismo e estampou dezenas de capas de revistas da área, na época. Como podemos notar, ainda hoje, tanto no Google quanto no Youtube, há várias matérias e vídeos com Denise. Tem inclusive vídeos sensuais mostrando que, apesar do exagero, era uma mulher muito bonita e sexy. Durante sua passagem pelo fisiculturista, ela vivia na cidade de Venice Beach, na Califórnia, e se mostrava muito interessada em melhorar a qualidade de vida de crianças carentes do bairro pobre onde morava, mas em 1994, sem nenhuma explicação, ela surtou e voltou para sua terra, Fort Worth, no estado do Texas e se asilou em um colégio de freiras durante um período de dois anos. Em 1996, Denise passou a viajar por todos os EUA pregando a palavra de Deus em vários revivals religiosos. No entanto, em 2001, a hesitante mulher voltou a treinar forte novamente, mas seu corpo já não respondia tão bem tanto aos exercícios pesados quanto aos esteróides ......

É isto aee debew, Parabéns pelos PRs. Acho que você nasceu para isto!!!

Proxy, o que é isto? Ir alternando os lados na pegada mista?

Talvez seja esta a ideia. hahaha. Não é ( ou era) só um diário. Tem uma história, ou conto, por traz. Imaginei cada capítulo com introdução desenvolvimento, clímax e desfecho. Sei-lá, coisa de aspirante a escritor. haha

Fiquei incomodado com a expressão. o.O Tales Of The Mklek: Cap. 3 - Meta: 500 Kg Raw https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160594-tales-of-the-mklek-cap-3-meta-500-kg-raw/

kkkk, Fiz este "lanchinho" um dia que a patroa não estava em casa.

Por que fez isto moça????? WTF????

Boa escolha debew. Dependendo do seu Fedback eu pegue um desses também. vlw!!!

Comprou o super treze? FDM

Ta podendo cara!! Um F Reis + 2 cintos em pouco tempo. Aproveita e compra mais um e manda para mim. Meu tamanho é M. Valeu!! p.s.Quero um super treze com meu nome gravado.

Verdades inconvenientes!!

Em condições de temperatura adequada, sem excesso de aquecimento, o azeite de oliva não sofre nenhuma mudança estrutural substancial e mantém seu valor nutricional, melhor do que os outros óleos, não só por causa dos antioxidantes, mas também devido aos seus altos níveis de ácido oléico. O seu ponto alto de aquecimento (210 º C) é substancialmente maior do que a temperatura ideal para a fritura de alimentos (180 º C). Na panela de pressão a temperatura dificilmente passará de 120 ºC. Caso ocorresse alguma alteração, mesmo assim gordura saturada e colesterol são essenciais para a manutenção da saúde. Pesquisas recentes apontam que um dos maiores problemas das gorduras é o desiquilíbrio de Ômegas, o que pode levar a um quadro inflamatório, que aumenta o risco de doenças cardíacas e vasculares.