Lu1z0301
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Posts postados por Lu1z0301
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Faz um par de argolas no serralheiro para fazer dips, fica menos de 30 reais.
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Eu tenho uma academia em casa, quando comecei a trabalhar comprava um equipamento por mês ou pagava uma prestação. Hj tenho tudo que preciso.
Além dos equipamentos citados eu indico a vc fazer 2 argolas no serralheiro (o serralheiro pode fazer de graçtbm a ou cobrar até 30 reais) e pendura-las para fazer exercícios para a parte superior do corpo e tbm indico um kit de elasticos tubing para emular uma polia. Os equipamentos que mais gastei foram um leg press 90 graus (1000 reais) e uma gaiola para agachamento (600 reais).
Gaste o tempo que for preciso pq no final vale a pena.
- Ecto sandow reagiu a isso
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Meu maior feito foi comer um cu sem nunca ter nem comentado com a mulher. Na hora do ato a mulher tava aproveitando tanto que coloquei lubrificante no dedo, brinquei no ânus dela e depois mandei ver.
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O evento inteiro é hipócrita. Todo mundo usa esteróides.
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Lembrou até de kerlon foquinha. Kkkkkk
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Por mim o levantamento de peso e mma poderia liberar todas as drogas.
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A foto gozada é montagem, acabei de ver pelo celular mas não deu pra copiar o link.
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South Park já zuou chamando a luta de porno gay. kkkkk
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Eu faço squat jerk 6x5 com carga baixa 2x na semana.
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O boxe feminino ainda usa protetor
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O Lu xiaojun praticamente não pula, só agacha. O kazak mostrou que a barba faz diferença, era o único barbado. Uma pena o cara machucar, saiu gritando de dor e até por ver que perdeu uma medalha quase garantida.
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Argélia X Rússia tá um lutao. Os dois sangrando e o russo é doido.
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Melhor decisão de todas. Agora tem mais técnica e menos desespero pra sair dando socos fracos e sem se defender.
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A comentarista falou que o norte coreano era ruim no arremesso, ele vai e bate o recorde...
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Sportv 16
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onde tu achou o ferro? comprou já redondo ou mandou entortar?
essa versão do pvc parece muito massa, mas desconfio da resistência disso, ainda mais por ser amolecido... deve gerar umas ''micro fraturas'' e afinar na hora de entortar.
Na serralharia já tinha os ferros, só tiveram o trabalho de cortar entortar e soldar. Ficou perfeito e quase de graça
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Faz de ferro e engrossa com um pano e coloca fita isolante. Fiz um par de ferro que vai durar pra sempre e é muito segura. Paguei 30 conto.
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Todo dia de manhã. O outro tomo morno.
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morreu no reveillon? kkk
Não, só raspei a cabeça. Meu treino não tá mudando.
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E aí cara
Tô treinando na minha academia segunda e sexta feira. Agachamento, supino com halteres ou barra, arremesso olímpico, pistol squats e saci.
Vou nas pracinhas terça, quinta e sábado.
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Comprei pares de caneleiras de 0,5kg, 1,2,3,4,5,10kgs pra levar na pracinha. Só devem chegar no final de janeiro.
- TheKingGamerBr reagiu a isso
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Barra fixa do arqueiro
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19 horas atrás, Brachio disse:
Tbm faz tempo q n entro aqui, tô comentando pq tenho que te dar um conselho mto importante. Eu li todos esses livros que o @Thraex indicou, com excessão de dois, e tbm li as interac.sociais, mas o conhecimento só me veio quando eu pude aplicar o aprendido. Acho bastante válido que vc se interesse pela leitura desse tipo de material, mas de nada, NADA NADA serve se vc não puder aplicá-lo. Um único parágrafo bem aplicado na prática e melhorado uma, duas, três e quatro vezes é infinitamente superior em sua qualia do que 50 livros lidos.
Abração!
Gosto de ler. Isso que vc falou é verdade, tenho o Bruce Lee na assinatura " Saber não é o bastante, é preciso aplicar. Querer não é o bastante, é preciso fazer. "
9 horas atrás, Aroma disse:Está preocupado em fazer bonitinho na social ou em alinhar sua vida?
Eu não vou falar nada se está preocupado com o primeiro, cada um, cada um, então indico The Physical Game, do RSD Ozzie. No início do livro ele aborda o pick up e a socialização do ponto de vista de reformular crenças interiores, o que necessariamente produz resultado, se bem feito. Bem mais do que sair todo inseguro e colocar para fora a Técnica X que leu em site Y.
Para o segundo, cada vez mais me surpreendo com o livro Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes. É a síntese de todo desenvolvimento pessoal que já li até hoje. Quem não leu, não está lendo e se preocupa em viver corretamente, em se alinhar, está perdendo tempo.
Abraço.
Dos PUA eu so gosto da PNL. Achei o livro que vc indicou, é esse msm? O nome ta um pouco diferente nessa tradução.
Início da minha academia Ordem & Brogresso
em Academia em Casa
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Parabens, é muito bom ver as coisas dando certo.