barney stinson

Depois de vários problemas pessoais tentarei voltar amanhã, segunda-feira, a treinar e seguir a dieta. Acho que ganhei alguns quilos, visto que, mais de duas semanas que não me cuido, mas vamos tentar reanimar.

Falaram sobre os biotipos, e pros endomorfos? Qual a melhor opção?

Beleza! Posta mesmo! Tas sentindo alguma queima maior de gordura?

Eae man, como é que tá indo os resultados, estão bons?

Bom dia galeraa!! Até que enfim consegui treinar novamente, treino muito bom, aeróbico 30 minutos depois. Agora é manter o foco na dieta.

Heheheheh to seguindo!!

kkkkk agora não mano, beem mais na frente

Galera fiz um Instagram pra relatar por lá o dia a dia também, quem quiser seguir @projetoinsano

Man usei uma fórmula que vi la no tópico de nutrição e deu 2200, aí tentei dar um déficit de 200 cal pra começar

Eae man, de boa? Vamo nessa derreter essa porra hehehehhe Opa, bem-vindo man hehehhe valeu pela força!

Eae man, tenho sim man, se não teria que ser tudo na mesma rua heheheheheh. Já pensei, na verdade to pensando se mando ou não, to querendo ficar um tempinho puro, e depois colocar um plus desse tipo. Tá em estudo heehhehehehe

Eae man! Bem-vindo! Valeu pela força! Vamo junto nessa porra! Cetogênica é doideira, é bom fazer por um período e depois começar uma com todos os macros, penso em fazer mais na frente pra dar uma mudada.

Tamo junto e misturado mano, vamo se ajudar que logo logo vai tá todo mundo no shape.

Beleza man! Vou acompanhar!

Acompanhando bro! Tu começou 2mg 4 vezes por dia é?