MarinhoBF

Quer não ter erro? Peito e Triceps ( A ) Costas e Biceps ( B ) Pernas e Ombros ( C ) Cabou! Essa é regra pra ABC. Diferente de alguns usuários, já vi muita gente treinando Peito e Biceps, Costas e Triceps, mas eu não sou a favor dessa modalidade de treinamento! Não acho impossivel, mas não gosto, particularmente! O treino ta mal dividido e a formulação esta confusa. Refaça com as dicas recebidas ok? Abraço

Bom cara vou acompanhar. Mas posso te dar uma dica de irmão? Pela sua idade e seus objetivos, mudaria a metodologia de treino ok? Pensaria seriamente em um ABCAB, focalizando os pontos onde vc tem mais dificuldade, treinando assim os mesmos 2 vezes por semana! Ok? Abraços Marinho

Po cara, vc mesmo já disse q já tomou tem uma experiência, pra q fazer um tópico desses pra ser fechado, me explica? Tem varios topicos falando dos melhores horarios para cada suplemento. quais os melhores etc... fique tranquilo, o forum ira sanar suas duvidas abraços

Hahahahaha. vo ter que concordar com voce cara, um pub desses ia ser animal! mas po, pagodinho eh bom velho, mulherada fica insana! hahahaha! abraçooo parcerooo!

Manoo qual o problema do pagode? sensacional vei, tocando um Grupo Bom Gosto e Revelação, pagode carioca de primeira qualidade! gosto mto vei! husahASHU

vai mesmo! só não sei a data ao certo, mas li na Tatame

Relaxa. Eu não sei se seu treino eh ABC, ABCD, ABCDE, mas acredito que mesmo assim esteja volumoso! Bom, está certíssimo vc fazer a pegada aberta na remada sentada na máquina. Você já está fazendo triângulo e e Pulley Fechado, para trabalhar a parte interior das costas! Faz o Frente e a Remada para exterior. e o Serrote Unilateral. Esta certinho porém, esta com excesso de exercicios na minha opiniao tiraria esse Pulley fechado

Olha mavallerini, voce foi muito grosso e desrespeitoso comigo! mas mesmo assim vou ajudar! Você poderia passar todo o seu treino de costas? Preciso ver como ele esta estruturado, dependendo do que tiver, eu te falo se está ok ou errado, voce fazer a remada aberta! Cara mal educado meu, so fui sincero po, vc nao especificou nada direito! vo te ajudar pq tenho humildade e respeito todos os usuários!

pra concluir: DEVAGAR SE VAI MAIS LONGE! paciência, determinação, disciplina e força! Final do Ano que vem, vou estar competindo se DEUS quiser, graças a esses adjetivos que citei! VALEU GALERA! vamos ter força, parar de olhar para os maus exemplos e olhar para os BONS!

To ligado velho. eu tenho HD em casa, mas pouquissimoooos canais na TVA O que é animal eh ver filme em Blu Ray, ainda mais agora que os caras conseguiram "piratear" ahhaha td q eh em HD da mais vontade de assistir. imagina o UFC, to loco pra ver em HD

OOOO que maravilha em! Acho que eles vão transmitir por ser um card exclusivamente Brasil x "Resto" hAhAAHHA. eh nois!

pai do céu. cara, é tudo uma questão de que parte do músculo voce quer trabalhar! Ve isso com seu instrutor! NÃO FALO NADA!

A parada é a seguinte, Realmente tem caras que não levam o treinamento a sério e acabam tendo ganhos, mas como o Leandro falou, chega uma hora que não vai pra frente. tenho um colega que sempre foi maior que eu desde os tempos da escola, o cara é meu irmão, conheco ele a 12 anos... então sei, o cara "treina" a 5 anos, regado a cachaça, cerveja, dieta movida a misto quente! hoje ele está do meu tamanho, pega MUITO menos peso que eu... e eu treino corretamente a aproximadamente 2 anos, mas no total tenho uns 4 anos de treinamento! Voces acham que daqui 1 ano ja nao vou ter passado o cara? FAAAAAAACILMENTE! entao galera, vamos ter determinacao, levar a dieta e a suplementação a sério! Não vou mentir, as vzs vou comer um chocolatinho, abrir um pacote de bolacha... todo mundo faz isso... mas a disciplina num contexto geral... é essencial! Abraços! marinho!

Pra galera que não tem o Premier Combate! O UFC 117, será tramsitido ao vivo pela SporTV (não apenas no Combate) no dia 7 de agosto! Em alguns bares também será transmitido, no bairro onde eu moro em SP, vários bares irão passsar! Fiquem ligados nas cidades de voces! Abraços Marinho

Eu tbm achei volumoso! faria: A Peito - ok B Costas - ok C Perna - 4 ex pernas + 2 ex. pant D Braços - 3 ex bic + 3 ex. tric E Ombros - 4 ex. Dei ok no peito e costas, pq vi q alguns vc so vai fazer 3 rep. ai ta show! cara,d resto ta oK! manda bala e bons ganhos!

ashuhusashuashuashuashu vai virar uma planta isso sim! Que viagem cara, processa essa mina ai vei!

os cara nem fecha o braço, imagina ter amplitude hahahahaha. mas o treino de todos os fisics. é assim! putz aqui no trampo nao da pra ver youtube, queria ver esse video do leandro osso!

Tudo errado! Fora do padrão, e montagem de treino equivocada! Na boa, nao da pra entender NADA que voce colocou ai cara! Desculpe Abcs

Cara, Coloca teus pais pra pesquisarem um pouco sobre proteína... hahaha muita gente acaba sendo levada pela opinião de um leigo como esse "PSEUDO-NUTRICIONISTA" Fique despreocupado... é só vc se impor e mostrar oq é certo! Se cuida. Abraços

Certo seria isso ter sido postado no Off-Topic. Mas TENSOOOO isso em!

tenho uma puta curiosidade em tomar M-Drol ... acompanhando brô!

A - Acho que mergulho, vc quer dizer paralelas, provavelmente por ser iniciante vai ter dificuldades de quilibrio e força! Trocaria isso ai! B - Barra Fixa tbm vai faltar equilibrio e força, faria Pulley Costas C - OK. **** Não é por nada, mas faltou informação referente ao seu peso, altura, etc... veja "Modelo de Tópico" Abraços,

No começo do mês, a TATAME publicou com exclusividade que os irmãos Rodrigo Minotauro e Rogério Minotouro lutariam na mesma noite no UFC 119, no dia 25 de setembro. Será a primeira vez que os irmãos gêmeos lutarão juntos no UFC, mas isso não é novidade para os baianos. Juntos, os gêmeos possuem 62 lutas na carreira, e entraram em ação na mesma noite em cinco oportunidades. Aquecendo os tamborins para o UFC 119, que acontece no dia 25 de setembro, relembramos como foram os eventos que contaram com os irmãos Nogueira em ação, com sete vitórias e apenas três derrotas. Fonte: https://www.tatame.com.br/2010/07/17/Irmaos-Nogueira-juntos-de-novo-no-UFC-119

Faltou pesquisa, mas pelo que voce colocou voce já sabe o que queria, apenas tinha dúvida! Manda bala na dieta parcero! Abraços

Cara ta bem enrolado, não entendi nada! Faça uma pesquisa para ver qual tipo de treino se adapta melhor a vc. ABCD, ABCDE, ABC1x, ABC2x, AB...etc... Eu sinceramente não entendi. d qlqr forma achei mt volumoso pra um ABCD Abraços