PHFM
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PHFM deu reputação a marcelorc em Dieta - Cutting - O Que Acham?
Então se esta com otimos resultados postou pra que?
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PHFM deu reputação a eldercls em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
faz uma conta no imageshack depois você faz o upload da foto copia o link da foto ai clica no icone de fotos quando vai criar o topico e cola.
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PHFM deu reputação a PolizMDF em Posso Jantar 1 Hr Antes De Treinar?
Não vejo problema, se você quer usar isso como pré treino e talz . E em questão do tempo pode entre 01 e 02 horas antes de treinar .
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PHFM deu reputação a fred.roots em [Falta de Pesquisa]Perdi Uma Quantidade Significativa De Gordura Posso Treinar Para Ganho De Massa?!
amigo, faça uma avaliação física com o intuito de saber seu percentual de gordura, ai decida se quer ganhar massa ou perder mais gordura !
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PHFM deu reputação a nago em [Falta de Pesquisa]Perdi Uma Quantidade Significativa De Gordura Posso Treinar Para Ganho De Massa?!
Amigo, treino de hipertrofia você deveria ter começado desde seu primeiro dia, seu instrutor sabia disso (se ele estudou).
O que vai te fez perder gordura foi a dieta, o que vai te fazer ganhar massa agora será a dieta.
Comece hoje seu treino de hipertrofia.
Parabéns pela evolução, continue assim!