LucasHolanda
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LucasHolanda recebeu reputação de mourrice em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Valeu, vou partir pro bulk, mas primeiro vou fazer uma fase de consolidação por aproximadamente 1,5 a 2 meses.
Em relação ao meu bf, acho que estou com um pouco mais de 12%, uns 13~14% talvez.
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LucasHolanda recebeu reputação de gustavocamargo em Hipercalórico Caseiro
Eu fiz esse do Leandro Twin, mas fiz a metade da receita só pra testar... fiz assim:
1Kg de farinha de aveia Quaker
400g de Nescau (não achei o de 500g)
250g de albumina Dim
250g de farinha de amendoim
Estou tomando desde o dia 04/03/15, vamo ver se dar resultado!