PainForGain

tamanho é de boa qualidade já é bem dificil...

se ele treinar há 6 ou 7 anos não acho impossivel chegar nesse corpo ai não... pode até não ter usado esteróides mesmo, talvez m-drol e outros do tipo mas não tem como saber... 44-46 de braço com uns 10% bf. Natural ou não eu queria estar com o corpo parecido com o dele...

Esse lance de revezar quando alguem me pede eu revezo de boa mas nunca peço pra revezar com nínguem, acho chato... se tem voador ocupado posso fazer crucifixo ou crossover, se tem gente fazendo supino nos bancos eu pego halter e faço... não tem porque querer arrumar confusão.. Se alguem algum dia vier tentar desmontar meus pesos por eu estar demorando muito ou muito tempo no banco acho que taco uma anilha na fuça de um desses pra aprender a não serem metidos... pra falar a verdade fiquei até com vontade que fosse comigo isso de algum dos que fizeram e postaram aqui só pra dar uma mijada básica.. =p

ultimamente, melhor dizendo há um bom tempo eu não venho fazendo dieta regrada. eu como no máximo uns 100g de proteína por dia sendo que peso 90kg, mas eu acho que em questão de calorias minha média está mais ou menos "normal" como se eu estivesse fazendo alguma dieta. Também não estou ligando muito pra indice glicêmico de carboidratos, apenas como. É claro que evito ao máximo sal e frituras além de coisas muito gordurosas. E neste período que já são vários meses praticamente apenas treinando com alimentação meia boca e não catabolizei 0.1cm de braço que seja pra falar a verdade ta batendo 43cm agora antes dava no máximo 42 - 42.5 além de que a qualidade e vascularização nesses ultimos meses melhoraram notavelmente. É claro que se eu estivesse me alimentando melhor meus resultados seriam possivelmente melhores, mas, pra mim a maioria dessas teorias 2g proteínas etc são o "mínimo" necessario para se obter massa muscular é balela e acho que individualidade existe sim, e é algo que deve ser considerado. Tem coisas que com o passar dos tempos agente acaba se adaptando à aquilo e fica bem ruim mudar completamente a rotina. Eu provavelmente nunca farei algum daqueles treinos 5x5 porque pra mim sair de casa pra ir na academia e fazer 3 exercícios em meia hora e ir embora não me motiva em nada é mais fácil eu largar assim como eu provavelmente sempre seguirei rotina de comer mais ou menos de 3 em 3 horas tentando chegar próximo às 2g de proteínas por kg escolhendo alimentos de qualidade mas sem ligar pra detalhes como contar cada caloria ou carboidrato consumido no máximo faria isso em cutting.

Hoje tava fazendo remada unilateral tava indo pra ultima série e lembrei do ultimo vídeo dele e pensei.. se ele faz 16rep com 90kg eu aumento isso aqui e consigo também umas 15. Fui la botei mais umas anilhas no halter que tinha montado,totalizou 56kg e comecei a fazer, na sexta ja tava me cagando.. com muito esforço cheguei em 8rep kkk talvez daqui uns 5 anos eu aguento uns 80kg quem sabe =p

Tinha escrito um texto aqui, fui ver outra aba no firefox sumiu tudo -.-.... acho que o paul dillet era maior que o victor em...

Acho que o Arnold era mais "largo" que o alexey em questão de medidas... Mas tem que se considerar que são mais ou menos 20cm de diferença na altura entre os dois. O alexey é um monstro mas pelo fato de ele ser baixo ele não parece ter toda aquela diferença, quero dizer deixar uma pessoa normal parecendo um palito quando estão lado a lado. nesse video ai quando ele ta do lado da mulher não tem aquela diferença grotesca de largura quando por exemplo um mr. olympia tá do lado de alguem normal, ele até parece que não é tão grande (visto de costas ali por exemplo)..

nanana sacanagem só porque fiz face semana passada... nem vai dar em nada isso... se for verdade no máximo o site fica off por umas horas e volta

das execuções dele não da pra falar mal.. antebraço ta grande pra kct no double biceps ali no fim parece q é maior q o braço xd

Pra mim o topo do jay foi em 2009, shape fodástico. Mas ainda acho que ele ta bem, na minha opinião, curto mais esse shape que ele ta ai do que em 2006 quando ganhou do coleman. Vai ser bem díficil ele ganhar outro olympia mas acho que pelo menos top2 ele ainda segura uns 2 ou 3 anos...

não tem muito a ver. Dificilmente alguem não vai ter pontos fortes e fracos acho que se mesomorfo fosse quem tem genética boa pra qualquer parte do corpo o mesmo seria 1:1000000000000000000... eu sou ectomorfo e tenho facilidade pra desenvolver pernas e braços maior que muito "mesomorfo" por ai... assim como tem muito chassi de grilo que se começar a treinar vai desenvolver o peitoral muito mais rápido que o meu que é uma bos%#.

não gosto de pizza...

feinha a execução do supino "crucifixo" dele ali em...

esse vai ser miiitico espero eu... dos ultimos curti mais só o 6 os outros foram "legaizinhos"..

pra quem ficou meses fazendo tratamento pra estrias com ácido retinoico coceira não vai ser problema ... só não achei ainda vo procurar em outras farmacias aqui... pelo site deles precisa de cartão nem tenho...

hum, é bom msm isso ai? Nunca tinha ouvido falar acho que vo experimentar.. É o déficit de testosterona que pode causar isso né? Mas acho que não é meu caso eu nunca usei ae's nem nada do tipo e há uns 5 meses atrás eu fiz um exame de testo livre e deu um pouco acima do normal...

se não der certo no bodybuilding temos um sucessor para o scott adkins no undisputed brincadeira

Eu nunca tive problemas com transpiração mas nesse ano isso vem aumentando bastante. No inverno mesmo estando frio eu já estava suando bastante mas era só durante os treinos só que agora com essas temperaturas 20 - 30ºC aqui no RS comecei a transpirar toda a hora durante o dia... Mas não é aquilo de encharcar a roupa de água, eu suo mais nas partes onde a roupa não pega ( cabeça -testa e braços) e mais ou menos nas axilas (nada de mais) sempre suei bastante nas mãos também mas isso eu tenho desde criança me atrapalha um pouco no treino com halteres. Estava lendo e vi que alimentos temperados podem colaborar com isso mas acho que não é meu caso não coloco sal em nada e não consumo muitos temperos (talvez só no almoço), o mais provável é que a causa seja o meu aumento de peso ( ano passado ficava no maximo 80-83 esse ano já estou quase com 90). Hoje indo pra faculdade com onibus com ar-condicionado ligado tava até meio frio mas mesmo assim meu corpo demorou mais ou menos meia hora pra "esfriar" e eu para de suar... Queria saber se algum de vocês tem problema parecido e se acham que é normal isso ocorrer devido ao aumento massa/bf e se não conhecem alguma coisa que de pra fazer antes de procurar algum médico ( nem acho que seja algo sério mas ta me encomodando um pouco nesses ultimos dias).... Ou talvez eu tenha temperatura do corpo um pouco elevada (sei la se isso é possivel) no inverno se eu entrar dentro de um carro fechado os vidros embaçam tudo (sério kk). Ano passado eu até comentava que eu suava pouco já esse ano por onde eu passo eu faço poça na academia xd bom acho que era isso...

jogo sempre... cod 2,4,5,6... team fortress 2 gears of war cs e varios outros offline pc rulez, console coisa de maricas!

Quando não to fazendo nada na aula e professor não ta tenho mania de tocar bateria imaginaria com a mesa =p só durmo de porta fechada tambem de tanto fazer careta na academia hoje qualquer coisa que eu for fazer algum esforço eu ja mando uma careta também também faço apostas comigo mesmo ( se eu conseguir fazer isso eu consigo aquilo) mas nunca da certo kk odeio dormir sem camisa sempre tenho que me olhar no espelho 500 vezes antes de sair entre outras coisas que i dont remember

ele parece menor do que tava uns 2 meses atrás mas o rosto parece menos inchado tambem

continua bem bonito http://www.erikfankhouser.net/www.erikfankhouser.net/Everyday_Pics.html#26 kk zuera nem sei se essa foto é atual

nenhum mano do direito aqui.. quase tudo é engenharia de alguma coisa

uma palavra que não existe mais nesse forum é genética. Se algum bb se destaca em alguma parte do corpo já vem 500 pra falar que é synthol... Se o arnold tem aquele biceps pontudo meio "estranho" dele é porque ele era foda e talz, se aparece alguem hoje em dia assim é graças as localizadas... na época do arnold os caras chegavam a ter braços com praticamente as mesmas medidas dos caras atuais e antebraço bem menos desenvolvido que os mr olympias de hoje em dia tinhas umas fotos do sergio oliva depois que tinha parado os braços dele pareciam bem piores que o flex por exemplo que depois que parou ficaram bem evidentes as localizadas... resumindo que tem bastante uso de localizadas isso tem mas na maioria das vezes visa corrigir assimetrias.. só porque o vaillant tem os deltóides mais desenvolvidos que o resto do corpo não quer dizer que tenha meio livro de oléo em cada ombro se for assim o arnold tambem tinha litros no peito e biceps