PainForGain

tenso

quando minha mae encheu o saco por causa dos ovos eu dei um print num estudo e coloquei de plano de fundo do pc, qndo falo mal o whey e creatina mostrei outro estudo era bem grande ela nem leu só falou "ah ta bom" e nunca mais me encheu o saco

do mesmo jeito que um gay não vai deixar de ser gay pq os outros não gostam, o cara não vai ficar grande pq agente acha ele frango, mesma coisa eu não vou deixar de treinar pq meus conhecidos acham uma viadisse fazer dieta etc... Na minha opiniao quem treina sério e se dedica (boa parte do forum) almeja e tem potencial pra ter um shape melhor que esse cara, certas panicats e talz cada um tem seus objetivos, é dono da sua vida... se o rodrigo ferraz é feliz qq eu vo fazer? ;D. parei

poque quando tavam falando mal das panicats não era inveja e agora qndo falam mal desse frango cara é? ele pode chamar mais atenção que eu em uma praia, uma boate mas e dai? Não treino pra chamar atenção de quem eu nem conheço, nem pra pagar de fortinho usando regata em boates treino pra me sentir feliz comigo mesmo quem gosta ou não gosta fodasse importante sou eu.. e se for pra ter inveja eu tenho de alguem QUE TENHA ALGO QUE DE INVEJA, se eu secar meu bf pra uns 7 8% ainda fico maior que ele e muita gente aqui também

confesso que a academia tava cheia d+ hj e eu fui la malvadão fazer supino inclinado meu primeiro exercicio, sentei no banco, peguei na barra fui levantar e abri um pouco as pernas e rasguei a calça toda...eh dakelas que tem tipo uma malha branca dentro fico ridiculo e eu fiquei até o fim do treino caminhando com as pernas coladas kk na rua depois quem me via achava que eu tava borrado

1 ano e meio de academia e.... ganhos ganhei mais de 20kg, de 28 para 40 de braço,bf aumentou no maximo 3,4%, melhorei a postura... contras aumento GRANDE de acne( mas agora comecei com roacutan), apareceu gineco, como peito ficou maior veio um pouco de gordura uma lipomastia, apareceram muitas estrias triceps/ombro/biceps/dorsais e agora uma na parte da frente do biceps que me desanimou muito resultado 10 meses sem tirar a camisa em PUBLICO de vergonha, não tenho coragem de usar manga cavada, camiseta apertada e não tenho dinheiro pra operar também.. mas hoje não consigo mais largar a musculação, foi a primeira coisa que eu realmente tive persistencia na vida. desabafei

não é um seio eh uma marreta kkk

to em off desde que comecei a treinar e pretendo ficar mais um bom tempo... off sujão =x tenho sorte de ter minha genetica capa de grilo senão tava roliço mas nao tenho do que reclamar meus resultados foram bons...

até fui la medir meu IMC Você Está acima do peso, sobrepeso =p a do saco de lixo muito foda

achei mais do estilo justin timberlake cantando guns =x minha opinião

cutrerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

acho que jay leva em ele ta gigante as pernas tao fodas também, o branch acho que fica top3 TALVEZ 2, melhor em quesito vascularização e ta bem fibrado, continuo com a mesma aposta de antes jay em primeiro depois segundo e terceiro fica entre phil branch dexter e o kai vai disputar top4 na Minha Opinião.

recebi o resultado do exame de sangue hoje, vo levar pro medico segunda pelo que vi aqui quase tudo ta normal, na média, só tal de transaminase piruvica que deu mais alto 40 U/ml sendo que o normal é 10-39, eu sei que esse aumento ai não muda nada mas queria saber oq será que o causou? quando eu fui tirar sangue ja tava no segundo dia do Roacutan.

massa...mas esse burneika ai grande de braço e talz, mas eh bem desproporcional, as pernas dele eu acho fracas, também eh dilatadão..

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:T3MHjxitYckJ:www.educacaofisica.com.br/download.asp%3Ftp%3Dbiblioteca%26id%3D364+treino+de+muscula%C3%A7%C3%A3o+voltado+para+jogadores+de+futebol&cd=3&hl=pt-BR&ct=clnk&gl=br&client=firefox-a tem algumas coisas ai, no mais se não achou nada no forum é so dar uma procurada no google mesmo que tu encontra mais coisas. E falando em força e resistencia tem varios topicos interessantes ai só dar uma pesquisada

dizem que de tarde é melhor mas eu sempre to com sono essas horas ai vo la por umas 7:30 da noite...depende de cada um, da rotina de cada um

essa aki não é ele?

tem outras aki sei não em

será que akele Joel Stubbs > que o dorian de costas? ainda eh alto pra kct

http://www.youtube.com/watch?v=f2SJp5t9wXk&feature=channel

fim do ano chegando, fim do ensino médio, muitas dúvidas quanto ao ano que vem...não sei se vo me mudar de cidade, se vo ficar aqui, se vou poder continuar treinando e me alimentando como hoje e sinto que não aproveitei a vida como deveria acho que poderia ter curtido mais Vou fazer tudo pra poder continuar treinando pq isso alem da familia é claro é uma das poucas coisas que me fazem sentir bem, algo que quero levar pra minha vida. no pain no gain

confesso que comi no almoço um churrascão meio gordo, dps comi um bolo e agora fiz uma pankeka de chocolate com calda de chocolate e ainda tomei coca... + de 100g de açucar pra dentro irra ;P

tinha visto um topico antigo que o Bronco falou que ele continuou suplementando normal, será que se eu me hidratar bem e talz não era até bom continuar com a creatina já que continuaria dando um UP nos treinos e tambem ajudaria contra alguma possivel queda de rendimento?