blinck

comer proteina estraga o esquema insulina, glucagon, GH, queima de gordura, diminui acidos gracos em circulação, diminui autofagia de celulas defeituosas, que diminui oferta de aminoacidos dessa fonte, aumenta necessidade de aminoacidos como fonte de energia, que aumenta o catabolismo muscular,
 
pode aumentar quema de gordura em relação a comer carbos, mas não diminui catabolismo
 
jejum total deixa insulina baixa muito baixa, isso eleva oferta de acidos graxos e aumento de corpos cetonicos, aumenta autofagia de celulas defeituosas, que diminui necessidade de ingestão de proteinas, e diminui o catabolismo de celulas boas no musculo
 
 
se alguem aí estudou de verdade jejum entende oq to falando, só de ler o to´pico inteiro do brad pilon já dá pra entender bem, tá cheio de artigo cientifico lá

JI + carb cycling + CBL = lean gains

Acho muito particular essa decisão.
Não sei qual dieta você está atualmente, mesmo assim, acredito que você deva mudar sua dieta, porque a mesmice atrapalha.

Se uma é melhor que a outra, com a experiência que você tem saberá a resposta: "Só testando pra saber".

Boa sorte! Abraço!

você absolutamente nao precisa mudar seu treino para continuar progredindo

Ficou legal.