timoteo

kd suas medidas brother ? putz bf 5~6% vc deve ser bem magrao mesmo hein !!!

a vit c ja ta presente na minha dieta a mto tempo , ja tomei efervecente e comp , mas agora to mandando uma polpa integral de acerola(100gr) contem 1232mg de vit c

na minha dieta o que nao falta é aveia , é quase uma caixa por dia

cara eu tb tinha esse problema com o gosto , ai comecei a misturar com clight ai dava pra tomar de boa .... mas agora venho tomando albumina MAX 80 sabor chocolate é a mesma coisa da saltos , alias quem fabrica ela é a saltos . Misturo com agua nem preciso colocar no liquidificador misturo com uma colher mesmo no copo e mando pra dentro

Galera venha fazendo uma suplementacao com whey hilmar , dextrose e albumina ... so q desde ontem a minha whey acabou e ainda nao pude compra mais whey so la pra quarta ou quinta vou poder depositar pra xegar semana q vem ainda .... Entao queria saber se ha algum problema em tomar no pos treino so a dextrose neese dias q to sem whey ?

ae galera eu nao vou postar minha dieta completa pq nao ha necessidade de muda-la ... so queria a opiniao de vcs no quesito cafe da manha e lanche no colegio Objetivo: Hipertrofia Idade: 17 anos Peso: 77.1kg Altura: 1.80 Braço: 40cm contraido(variando entre 40-40.5 pos treino) obs: me desculpem por nao saber as outras medidas ... Suplementacao atual: whey hilmar,dextrose X-lab,creatina e Albumina M.system(pra quem nao sabe ela é igual a saltos,pois quem fabrica e embala é a propria saltos e tem os mesmos valores nutricionais) Entao vamos a minha duvida , eu treino pela manha acorda 09:00 e 10:00 to indo pra academia e queria uma opiniao sobre minha nutricao ao acordar e tb no meu lanche no colegio, pois estudo da 13:10 a 17:20 e nao posso ficar tanto tempo sem uma alimentacao neh ? 09:00 : 24gr Albumina 200ml leite desnatado 60gr de aveia 16:00: 30gr whey hilmar(ja levo na garrafinha pronto) Entao vcs acham q devo trocar a albumina ao acordar pela whey ? e leva a albumina pro colegio ? ou tomo os 2 ao acordar ? Obrigado

pelo o que eu to vendo vc ta se dando bem com o sp 250 ne mano? pois eu tomei e o meu caso foi diferente , tomei como tava recomendado e nao senti efeito nenhum ao contrario senti colaterais chegava com mto sono uma preguica fdp,uma vontade de vomitar e quando xegava em casa sempre vomitava...fica 5-10 min esperando passar.Pelo menos comigo foi dinheiro jogado fora...em breve ainda essa semana vo compra um no shotgun,axo bem melhor q o sp 250 q eu usei por influencias.. é isso. Bons Ganhos Brother!! vou continuar acompanhando