leandro_rp

só pode ser brincadeira que vc pergunto isso né... vc nao acho nada sobre esse assunto no forum? não leu nada a respeito? serio mesmo? vc fez eu me sentir dinovo em 2004 mais ou menos.. quando ainda existia essa duvida

a unica coisa que vc precisa mudar na sua dieta é a nutricionista

mais carbo no café OK aveia OK mais azeite alem do que ponho na salada do jantar?

obrigado pelas dicas.

Dados da pessoa Altura: 1,78 Idade: 26 anos Peso: 95Kg - era 110 BF: ? ainda não medi mas ainda tá alto. Medidas: ? ainda não medi Objetivo da dieta: hipertrofia e dar uma secada Podem dar umas dicas... até agora eu tenho isso. "tabela atualizada com mais calorias" Obrigado!

eu trocaria o amendoim das 10:00 por uma fruta .. banana ou maça e nao tomaria a vitamina C a noite.. pra vc 1gr ao dia ta otimo ... ou ao invez de tomar a vitamina de manha tomaria um suco de acerola que é uma delicia e tem 1.4 gr de vitamina C a comida ta legal

Só pra da um alô pro pessoal .. estou voltando depois de muito tempo. Muita coisa aconteceu e abandonei os treinos cheguei a 110kg e agora vou tentar recuperar.. peguem leve comigo hahaha. Abraço pessoal!

uhauhahu foi o que eu acabei de comprar os NO estao o olho da cara

entre creatina.. No2 No3 e glutamina.. qual vcs ficariam? levando em conta custo beneficio

vc precisa determinar o seu objetivo .. se seus treinos sao voltados a perda de gordura entao vc nao toma malto .. pq pode atrapalhar seu treino se seu treino é voltado a hipertrofia entao vc toma malto si vc quer perder gordura a longo prazo .. faça seu treino de hipertrofia pq quanto maiores os musculos mais rapido vc queima caloria .. ai vc perde gordura .. si vc quer queimar gordura a curto prazo .. entao parta pra um treinamento especifico de redução de gorsura e deixe a hipertrofia pra depois

http://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-S...entacao-t3.html quem pensa antes de postar vai acabar descobrindo a resposta lendo as demais perguntas e lendo o site hipertrofia.org si a pergunta for nova assim sim a pessoa pergunta e o grupo como um todo tenta ajudar agora o povo nem lê os topicos ateriores e sai perguntando sempre a mesma coisa .. ai é foda

eu nao quero dinheiro nao .. quero suplemento .. huahuauha VO FICA LOCO

uhahuahua blz tudo bem vai ... eu vo ali no semaforo pedir moedas .. uhauhahua

Isso ae galera... fase critica pra mim... cabei d eir preparar minha dose de whey e malto e estou sofrendo. foram as ultimas 2 doses. tanto de whey quanto de malto.. to ZERADO de grana pra comprar outro aceito doação de whey .. malto .. dextrose qq coisa q vcs puderem ajudar uhauhauha deem uma olhada ai na dispensa de vcs .. alguma coisa q tiver pela metade ae ja serve uhauha uma vaquinha pra eu comprar suplemento gente .. vamo la .. vamos fazer um amigo feliz uhauhauhuhaa ta feia a coisa em..

o que acontece cara é que quando vc ta comendo e ingere liquido (principalmente com gas como os refrigerantes) vc vai estar forçando o estomago a dilatar .. com isso vc vai ter um estomago maior e vai comer cada vez mais pra se sentir satisfeito. .. e isso vai te fazer ingordar quando comemos a comida leva um certo tempo pra chegare ao estomado .. si vc come rapido demais e bebe refri junto nao da tempo de vc sentir a barriga cheia.. e entao o estomago acaba dilatando quando enche os gases do refri fzem o estomago estufar dilatando ainda mais quanto maior o estomago mais vc vai comer agora.. si vc toma algum liquido depois de um tempo que comeu .. vc ja vai ter a sensação de estomago cheio pq ja deu tempo de digerir a comida e vai tomar menos liquido .. entao nao é TAO prejudicial .. mas é melhor deixar pra beber liquido antes de comer

tomare que o pessoal de uma lida antes de sair perguntando

toma a malto (mesmo com sabor) + creatina + whey tudo junto no pos treino a isolada é melhor mesmo sendo nacional pq a probiotica usa materia prima importada

a minha o calo nao deixa riscar mais uhauhauha

tomar whey sem gastar dinheiro é a melhor coisa do mundo huahuahua cara de sorte.. eu, ao contrario, tenho q ficar juntando as moedas e no fional do mes eu vou na loja e fico chorando desconto pra ver si da pra comprar alguma coisa huauhauha vida dura.

eu prefiro fazer com menos peso e fazer certo .. assim tenho certeza de que os 2 lados estaram sendo usados igualmente

fazer oq? abdominal antes da musculação!? nada haver.. da na mesma .. vc pode sentir um poco mais de fraqueza pra treinar dependendo do treino de abdomen que vc fizer so isso

depois que os calos estao grandes q fica bom treinar.. vc nao sente mais nada .. eu tenho um na mao direita q protege a aliança já uhauha nem risca mais

eu repito ... suplementos de uso veterinario sao fabricados exclusivamente para uso veterinario .. as substancias sao especificas pra animais de grande porte.. uma dose errada pode ser fatal .. procura com calma q vc acha coisa boa no mercado e outra.. da pra viver bem sem creatina .. usa glutamina qq coisa mas tem creatina boa por ai sim

suplementos pra cavalo sao exclusivos para CAVALOS qual o problema do pessoal ir na loja e comprar suplementos igual todo mundo!?!? é creatina de cavalo .. malto de cavalo... para com isso moçada

mistura na agua ou no leite? com a colher, shaker ou liquidificador?