Catanegger
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Posts postados por Catanegger
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Obrigado Gusmão, o peixe eu como pq no restaurante so tem esse tipo de peixe
Vou dar uma melhorada na dieta, so que ta corrido por causa do trampo =/
Obrigado
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Valeu kaio so que nao tem como mudar o lanche para os ovos tem que ficar no café da manha mesmo, a ceia ja esta com o azeite eu q coloquei errado mesmo kkkkkk
Intao o frango eu estou mantendo por um tempo vamos ver, no almoço vou dar uma diminuida mesmo, e vou aumentar a malto + 20 gr
Abraço
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Aceito sugestões e criticas
Obrigado
Altura:1,77
Peso:79
Objetivo da dieta: Ganho de Massa Muscular
Tempo de Treino: 1 ano e 10 meses
Dieta:
www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2769
PS:No meu almoço geralmente eu como frango ou peixe pq almoço em restaurante devido ao trabalho, trabalho fora da minha cidade
Abraço
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Otimo topico Leandro
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E eu que to tomando creatina faz 1 mes, e tem casamento da minha irma agora, vai ser bife e vai ter muitaa bebida, comida, agora to confuso pq todos meus parentes vao estar la e queria comemorar com eles, nao bebo faz uns 6 meses sem colocar nada de alcool
Sera que se eu beber vai estragar ? =/
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Catanegger olhe sobre FullBody, HST
Opa, vou dar uma pesquisada R.Hellmann, obrigado
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Bom galera eu treino a 9 km (/outra cidade), sempre fiz ABC1x, queria mudar mas vou apenas 3x na semana, 2º,4º e 6º, alguem tem alguma ideia ae ?
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Ninguem =/
?
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Opa rodts, então cara eu tava usando 4.000 Ui, gostei até também usei na TPC do ciclo anterior.
Nos proximos dias vai chegar minha encomenda, e eu vo começar a usar 5.000Ui/dia.
Eu pensei que vc estivesse utilizando ela hehe, fica ai mais um benéficio dentre muitos que a vit D tem.
Grande Abraço
Hitch eu uso 400 UI mando manipular, vc acha que é pouco ? Vi vc falando que estava usando 4.000 UI oO. Eu estou usando a +/- 3 meses ela tem algum tempo de uso e dpis parar um tempo ou pode tomar direto ?
Abraço
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Meu amigo me passou esse jogo é online.
Sera que alguem conhece ?
suHEUHeushUEHUSAHEUSA
FLoss
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ta dando a mesma coisa aqui :s
Aqui tbm =/
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Voce mudou sim, mas nao parece ter 37 de braço não.
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Boa evolucao, nada excepcional mas esta bem. Bom desenho dos musculos, so precisam evoluir mais. Agora enquanto as fotos, nao e mais facil postar as foto diretamente no topico (usando a ferramenta na barra de postagem) ao inves de providenciar os links? Te garanto que muito mais pessoas iriam ver e comentar. Ja vi muita gente reclamando disso por aqui, e acho que faz sentido...
Voce tem razão Stealth so que é a primeira vez que eu postei foto e nao sabia, mas da proxima vez vou fazer isso
Abraço
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evolucao showw
parabens
Valeu KigoU !
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Boa evolucao... ja encheu os osso tudo heheheh
tem medidas kara? abraço!
Intao estou com 37 de braço, antebraço 31, BF ??, coxa eu tenho 60 e panturrilha E 41 D 40.
Peso 76~78
Evoluiu bem, parabéns, espero que tenha dado atenção às pernas tbm...
Abraços
Opa, estou dando atenção para as penas tbm pepsilitro.
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Ve se agora ta certo.
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Aee galera bao ? Eu acompanho o forum faz tempo mais de 1 ano so que nao sou de postar muito, estou colocando 1 foto minha para ver oq vcs acham, agora em dezembro vai fazer 2 anos que faço academia, treino serio a quase 1 ano praticamente.
Mais para frente posto mais fotos.
Oque vcs acharam ?
Abraço Galera
Fotos !
É isso ae por enquanto.
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Pq ta achando barato ?
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Bom galera seguinte, eu trabalho em um despachante, entro as 8 da manha, 11 - 12 hora de almoço e so saio as 17:20, ta osso pq eu saio de casa as 6 para pegar onibus etc, e chego em casa as 18:15 e vou treinar as 19 horas, unica coisa boa esta sendo meu cafe e almoço pq eu almoço em um restaurante agora cafe de tarde eu to passando direto, dpis so faço o pré treino, pós, janta e ceia =/
nao esta dando tempo para se alimentar no lanche da manha e cafe da tarde, alguem tem alguma ideia ?
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To preocupado com isso, quanto tempo sera para melhorar, treinei quarta feira passada, dai iria treinar essa semana mas acho que vou ficar parado e treinar so semana que vem sera que volta ao normal ?
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Eu não vou treinar essa semana, estranho que eu posso contrair o biceps normal que nao doi, nem pegar peso, doi mesmo qndo eu estico os braços para cima, parece que esta queimando e a dor nao é no biceps é do lado, sera o nervo ?
A alimentação estava boa sim.
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Bom galera eu treinei biceps e triceps normal so que no dia seguinte meu biceps ficou dormente parece que eu tomei anestesia, quando eu estico o braço sinto que esta queimando alguma coisa acho que é o nervo mais nao sei ? E isso ja faz 4 dias. =/
Ja aconteceu isso com alguem ?
Abraçoo galera
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[Sorteio] Suplemento De Graca Para O Natal
em Off-Topic
Postado
Craw69
Me ajudou bastante