Watchnlearn

hehehe, por nada...boa sorte =]

Tu pode dividir o treino de inferiores também, dá pra aumentar bem as cargas e manter a intensidade. Exemplo: A1: Leg press Elevação pélvica Stiff ou RDL A2: Agachamento atg Passada Good morning e algo pra pantu nos dois treinos..enfim, eu pelo menos acho meio pesado fazer passada, agacho, leg, stiff e elevação pélvica no mesmo dia. Mas vai de cada um

pô Faabs, tava querendo contar mais umas coisas que ninguém sabe :'( sad bro

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154965-o-fim-do-off-topic/

haushsuhs pô até deletei a foto daqui xD essa de cosplay da arlequina é massa

ah, vou me abster de comentários...tem gente que só merece pena.

pqp que nojo ahsushuheuhsuhseheu eu já sofri mto com meu nariz sangrando do nada, me dava mta raiva e vergonha...e sempre acontecia nos piores lugares e piores momentos :/

tua cunhada devia ser porca e n limpava a gaiola direito -.- no meu até banho eu dava (msm sabendo q n podia, mas ele nunca morreu devido a isso)

Sim!! bem fofos cara

Ele era pequeno, tinha uns 4 anos..jogou meu hamster bem longe, com o baque ele morreu. Começo a chorar só de lembrar

Não sei como a gente sobreviveu a essa fase e ninguém morreu, mas estamos ilesos praticamente...hahahaha Meu irmão eu posso dizer que é um assassino pq ele matou meu hamster, fdp do cara***. Eu amava aquele bichinho e ele matou. Até enterrei e tal

HAUAHAUAHAU minha mãe tbm não admite algumas surras cara, ela diz que estou delirando e aumentando muito kkkkk Depois de mim minha mãe teve gêmeos então ela até desistiu das surras, não aguentou mais...quando brigávamos ela falava pra só encher o saco se alguém estivesse sangrando hauhsushuah (detalhe que minha mãe ia pro hospital qse semanalmente, é sério...se eu ficar contando vão achar que estou inventando lol meu irmão chegou a enfiar um guarda chuva no olho da minha irmã e ela chorou lágrimas de sangue, tem uma cicatriz na parte branca do olho até hj...já quebrei sem querer o braço da minha irmã, meu irmão já ficou com o dedo pendurado praticamente pq foi puxar a linha de pipa q tava enroscada na bicicletinha dele e tinha cerol xD) Família <3

HUAHAUAHAUAHAUA lol fomos espancados qndo crianças então xD Pior que eu ficava com raiva e engolia o choro msm..ainda falava as vezes que não tava doendo kkkk minha mãe ficava louca com isso. Mas sempre tem aquelas surras que são inesquecíveis...a minha foi por nota "baixa" (minha mãe achava nota 6 inaceitável), lembro que eu sempre tremia na base com as reuniões na escola em que ela pegava meus boletins. Tirei 6 em matemática, ela me bateu de cinta e lembro que pegou a fivela na minha perna...pqp, dessa n esqueço mais

a minha já tacou uma colher de pau em mim, doeu mto. e na minha vó as x eu apanhava de uma planta "espada de são jorge" ahsushushs

é pa dentro cus pierci