gustpc

Fevereiro 26, 2015 às 16:26

Acho que nao formulei a pergunta da forma certa

Concordo plenamente com a nao existencia de uma 'janela' de pos treino e tudo mais, mas durante o treino eh liberado cortisol e ocorre o processo de quebra da glicogenio (e pouca proteolise mas nem quero entrar nesse merito)

Supondo que um individuo consiga TODOS os micros+fibras com suplementacao, e que o mesmo coma de 3 em 3 horas, tanto faz carbo de alto ig ou baixo?

No meu ponto de vista nao adianta pensar no nivel de insulina 6h depois se nesse caso(e na grande maioria) se come de 3 em 3 horas (aproximadamente, sei que nao eh uma lei e excluindo as dietas IF)

Ja havia lido o topico citado por voce Aless, ele trata da insulina mas nao trata da sensibilidade a mesma.

So olhando para a 1 tabela desse artigo de 2014 http://www.bodybuilding.com/fun/insulin-sensitivity-blast-fat-for-good.htm eu diria que ha uma diferenca entre carbos amidoXglicose simples.

Uma solucao que foi apresentada por voce mesmo eh o sorvete com chocolate, que contem gorduras, logo, leva a um esvaziamento gastrico mais lento = absorcao mais gradual, glicose liberada nao tao exponencialmente quanto se fosse so carb sozinho, gerando uma resposta insulinemica mais gradual e por consequencia um reboot menor (concetracao de insulina no sangue cai menos).

Tenho procurado mais material para estabelecer uma opiniao concreta, por isso mesmo vim aqui pedir sua opiniao de um cara que faz IIFYM a algum tempo.

Minha questao eh quanto a sensibilidade a insulina e, por consequencia, variacao de concentracao sanguinea da mesma, e nao a insulina em si

Fevereiro 26, 2015 às 04:46

Muito bem vindo de volta!

Li toda sua "obra" do topico passado e pretendo acompanhar esse tambem.

Acho muito importante termos um bodybuilder natural mais proximo (gente como a gente) pra poder se espelhar

Abraco

Fevereiro 26, 2015 às 04:40

Alguem poderia, de preferencia o criador do topico, esclarecer o que ele quis dizer com metabolismo da insulina?

Porque ainda faz sentido um pico de insulina no pos treino (e talvez no cafe da manha) a fim de redirecionar os nutrientes da corrente sanguinea para o musculo E estimular a producao de proteina (Aumento da replicação de DNA e de síntese de proteínas via o controle de fornecimento de aminoácidos).

Entao SUPONDO que se utilize uma dieta totalmente baseada em carb de alto IG, a sensibilidade a insulina nao seria alterada?

Fevereiro 26, 2015 às 03:53

ocasional ator pornô gay4pay

what. hahahahaha

nao desmerecendo a informacao do topico, so achei engracado.

O pior(?) eh que eu sei que eh comum nesse meio

Fevereiro 24, 2015 às 04:39

1 mes de treino e ja ta falando em ae's?

primeiro monta uma dieta, ate pq voce vai precisar com ou sem ae's

Fevereiro 20, 2015 às 21:42

Hipertrofia

Fevereiro 17, 2015 às 17:46

lixo bonito bem embalado com comercial chamativo

mesma coisa daqueles ab toner que da choque no abdomen

pra quem eh sedentario ou nao pode se exercitar "ativamente" (deficientes que perderam movimento das pernas mas nao quer que elas encolham) serve, mas pra quem visa ganhos musculures serios nao serve

Outubro 29, 2014 às 06:28

/\

nem todo mundo que vai pra academia quer ser gigante, e se ele paga a academia ele faz o que quiser.

vai atrapalhar um pouco, mas contato que seja bem eventual nao da nada. e pro seu nivel muscular/tempo de academia nao faz tanta diferenca

Outubro 4, 2014 às 04:55

cai dentro cara, segue firme!

Agosto 7, 2013 às 03:11

Em uma de minhas buscas me deparei com esse artigo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18577697 , e apesar de cursar biotecnologia, nao aprofundei quanto as funcionalidades das proteinas desse estudo, salvo a mTOR.

Tendo em vista que os resultados apontam para pouca ou nenhuma diferença depois de 30 mU/l de insulina, o quanto seria necessário de carb simples para chegar nessa dosagem de insulina, e se o protocolo nao estaria extrapolando essa dose (0.8g/kg carb no 1° e 0.4 no 2°).

Outubro 12, 2011 às 05:24

acompanhando! posta suas medidas atuais, peso e tal

se rolar umas fotos seria legal tb

ps: os pesos que vc fala é de cada lado, só as anilhas ou as anilhas + barra? abraço!

Agosto 18, 2011 às 03:23

treine gripado! by layne norton

a gripe nao vai influenciar no crescimento muscular, só talvez na sua disposiçao pro treino ne hahha

Julho 23, 2011 às 23:24

Frango foi feito pra cutting e nada mais alem disso

Darwin se revira no seu tumulo nesse momento

Julho 23, 2011 às 20:38

o ziper é montagem ne galera hahahaha

eu queria pegar uma mina com a lingua bifurcada pra ver qual é

Julho 23, 2011 às 20:34

locao so de alcool mesmo hahah

eu nao tomaria nos dias que for beber nao, misturar DMAA com alcool nao vai ser uma boa pro SNC MEEEEEESMO!

Julho 17, 2011 às 22:30

o que titulo tem a ver com a historia? o cara te vendeu! hahaha eu hein

buy 1 e get 2md free é pq elas vem juntas e teoricamente era pra serem vendidas juntas sendo a 2° de graça, mas aqui no brasil isso nao rola hahaha.

se a materia prima for da creapure, tudo igual.

Julho 14, 2011 às 22:50

não presta! gh suplementado = caô

Julho 14, 2011 às 15:19

hahahahahahaha gente eu só falei que cansa, só isso.

e voces tem/tiveram namorada, ja dedaram ela porra

eu sou oldschool pra andar cmg tem que ter um desse:

Julho 14, 2011 às 05:35

eis que venho aqui pra um post épico. dá assunto pra tirinha, piada, filme, stand up...

O "ser" foi pedir pro instrutor passar um treino "pra pegada" porque ele queria se dar bem com a mulherada.

HAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHA

o pior de tudo é que faz algum sentido, esse fds rolou uma 'brincadeira manual' com a minha 'namorada' ... vou te falar que foi mais cansativo que rosca punho, revezei de mao até, tava doendo o ante-braço.

(nao quero pagar de fodelao antes que alguem julgue isso ¬¬)

Julho 13, 2011 às 07:20

alias, eu me enganei, um virus tem +ou- 200 NANOmetros (<micrometros)

ou seja, passa. falar q nao passa virus é merchan, só se for um puta virus 10x maior que o normal hahahaha

mas virus é bem dificil de encontrar em urina, foda é um esgoto ou sangue, coisas mais vivas, alem de sofrer possivelmente com a RNAse e DNAse na digestao e acabar morrendo, nao tem muita preocupaçao mesmo nao.

Julho 12, 2011 às 19:17

eu acho mt estranho o cara conseguir fazer um furo MENOR QUE UM VIRUS!

como que ele fez?se usou uma descarga de protons q material do filtro é esse que é atravessado por protons e nao por coisas maiores?

Julho 9, 2011 às 23:02

coveiro maximo! topico de 2008!

Julho 7, 2011 às 22:23

amigo meu tomou o UC por uma semana, foi no medico pra exame de rotina tudo certo... até ele tirar a pressão 16/por nao sei qnt, enquanto o 'normal' é 12/8 13/9

ficou bolado e desistiu de tomar hahahahah

Julho 7, 2011 às 21:49

Eu não lembro direito, mas não seria Teoria Malthusiana? Se não, perdoe-me.

Mazaí ia ficar uma carne muito dura. E mesmo que um dia usem em animais ia ser um preço absurdo. Ora se já não existem esteróides anabolizantes há tempos e um ciclo é uma pauladinha no bolso. Isso pra um boi, imagina vários...

opa malthusiana mesmo! desculpe

nao fica mt dura se nao for exercitado, o gado atualmente nao se mexe muito, ele vive cercado pra carne ficar mais macia (lugares com investimento tecnologico, e nao o zezinho que vive na roça hahahaha)

e nao seria tao caro pq é uma mutação genetica, seria uma dose e pimba! cara com certeza, mas dividindo mas com pedidos em grandes volumes barateia. e isso depende da mutaçao, se for no dna do zigoto ainda, boa chance de o filho ja nascer com a mutação! entao seria um investimento que pagaria no futuro, mas novamente o que é mais vantajoso: vender varias doses ou modificar um embriao?

Julho 7, 2011 às 21:25

^ HAUSHDIUASHDIUASHDUASHDUASHDU RI MUITO

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