[Boa Evolução Pra 5 Meses?]

Posta fotos.

Mas são poucas informações para saber como foi o ganho. Depende do que come, quanto come etc.

[Ficar "grande" Só Com Barra E Paralela? Porque Não.]

Treinei por um tempo só fazendo paralela / flexão. Cheguei a colocar mais de 20kg de caneleira para ajudar a dificultar, fazendo 10 séries de 10 repetições. Melhorei muito meu corpo desta maneira. Também, na época, comprei anilhas e halteres.

Nesta época tinha uma paralela construída em casa, o que facilitou muito.

Quem me dera ter paralela e barra em casa hoje em dia. rs

[Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]]

Muito bom.

[Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?]

O treino que mais curti antes de me lesionar foi um grupo muscular por dia, cresci um bocado.

Agora estou fazendo exercícios em casa após um longo período de inatividade por causa da lesão. Quero ver se vai voltar a doer, por enquanto está na boa e se continuar assim pretendo voltar pra academia.

Minha lesão foi no supino reto. Nem sei como o ombro vai se comportar se fizer supino novamente.

[| Borges World's - ~~ Wide Receiver Approves ~~ Bulk Lean Gains |]

Acompanhando. Boa sorte.

Tem quantos anos?

[[Oficial] Só Gatas]

Oh mulherada boa

[Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma]

Muito legal ver as transformações, espero postar a minha no futuro.