Giooowz

Eu comecei ja, mas meu metabolismo é muito estranho, eu ganho gordura fácil, assim como ganha massa muscular fácil e emagreço rápido ao mesmo tempo. E eu tenho um problema no bulking, além de dar a vida na musculação todos os dias e todas as horas eu sou jogador de futebol, então eu treino de 4-5 vezes por semana e queimo muitas calorias. Se alguém puder me responder, o tmb seria moderamente ativo ou altamente ativo? (to em duvida pra montar a dieta) E quais os alimentos, pelos meus calculos seriam 4 mil calorias diarias (isso é MUUUUUUITA comida) e eu meio que fiz isso essa semana, mas ganhei gordura :| vlww

Alguém me ajuda ae? plzz

Vou colocar mais umas fotos pra vcs verem se é isso mesmo ><

Vou começar com o bulk mesmo pelo jeito, ah, tu ta falando o inchaço da segunda ou primeira foto?

Eu to em dúvida justamente por causa do abs, que como podem ver mesmo com esse bf não ta tão definido quanto eu gostaria, seria por falta de hipertrofia dessa região? vlw

To com essa dúvida do tópico, minhas medidas: 80 cm de cintura 83 de abdomen tenho 1,78 79 kg Não sei se tem haver ae, mas tenho 15 anos <.< Vlw desde já pessoal, se possível, assim a olho mesmo, poderia ver meu bf? Diz aquele calculo que eu to com 10%, mas eu acho que não Primeira foto uns 60 dias atrás, e agora