Henrique Monteiro 1978

São muitas divergências em relação a esse tema! Eu particularmente gosto muito, e explanei sobre o que penso (tecnicamente) sobre o tema em outras duas postagens aqui, não sei se caberia copiar meu texto novamente! Um abraço e bons treinos!

Respondi em uma outra postagem sobre o tema, acho que cabe aqui relatar o que coloquei. Quanto mais eu estudo Fisiologia do Exercício, mais eu tenho a certeza que a aerobiose em jejum, em BAIXA INTENSIDADE, é uma ótima ferramenta para a perda de gordura e ainda mantendo sua massa muscular (Ciclo de Randle irá auxiliar para que haja uso da gordura como fonte de energia PREDOMINANTEMENTE, pois enzimas como a PFK, estarão inibidas/baixo funcionamento), de forma periodizada é altamente eficaz! Podendo ter o auxílio da cafeína (inibindo a Fosfodiesterase, que é a enzima que hidrolisa o AMPc), aos que não são intolerantes a mesma, para ter uma maior degradação de gordura e otimizar a beta oxidação de gorduras pelas mitocôndrias. E ainda poderia falar da Grelina, que é um ótimo estimulador do GH, que está alto no jejum, e o GH é um poderoso agente que degrada a gordura! Um abraço!!

Olá boa noite! Quanto mais eu estudo Fisiologia do Exercício, mais eu tenho a certeza que a aerobiose em jejum, em BAIXA INTENSIDADE, é uma ótima ferramenta para a perda de gordura e ainda mantendo sua massa muscular (Ciclo de Randle irá auxiliar para que haja uso da gordura como fonte de energia PREDOMINANTEMENTE, pois enzimas como a PFK, estarão inibidas/baixo funcionamento), de forma periodizada é altamente eficaz! Podendo ter o auxílio da cafeína (inibindo a Fosfodiesterase, que é a enzima que hidrolisa o AMPc), aos que não são intolerantes a mesma, para ter uma maior degradação de gordura e otimizar a beta oxidação de gorduras pelas mitocôndrias. E ainda poderia falar da Grelina, que é um ótimo estimulador do GH, que está alto no jejum, e o GH é um poderoso agente que degrada a gordura! Um abraço à todos e bons treinos!

Ótimo tópico, galera fica fissurada com o marketing que quer de tudo quanto é jeito que você gaste rios de dinheiro desnecessário... Saturação realmente não precisa, você irá conseguir seus objetivos com as doses EFETIVAS já expostas no tópico!! Um abraço pra galera!!