LucasCFit

Pessoal, bulking ou cutting? Quanto de BF? qual meu biotipo aparentemente? Peguei o plano anual de pagamento da academia, mas fui poucas vezes. Havia meses que nao ia, havia meses que só ia 1 vez, meses que só ia 2 vezes ou 3 vezes. Na última parada passei uns 45 dias sem pisar lá. Também passei a comer muita porcaria alternada com comida saúdavel, a ponto de comer muita pizza, sushi, sandwish da subway durante a semana, mas nao bebo refrigerante, evito açucar refinado e óleo de cozinha,ao invés disso uso leite desnatado, asso meus alimentos e consegui me adaptar a uma dieta composta por alimentos saudáveis e aprendi sobre distribuição de macros, com base nas pesquisas que fiz nesse forúm e em outros sites, comprei livros que mostram a execucão correta dos movimentos e me sinto 100% motivado e focado para a musculação. Resumo da ópera: quero fazer uma dieta para hipertrofia muscular, pensava em fazer um bulking, mas decidi que seria mais benéfico diminuir o meu BF pelo um cutting antes, até chegar a uns 10% e, a partir dai, iniciar um clean bulk com cuidado, Eu vi um video do Leandro Twin em que o mesmo dizia que iniciantes conseguiam ganhar massa muscular mesmo que estivessem em deficit calórico, esse estado especial duraria aproximadamente 2 meses. E acredito que teoricamente me encaixo na definição de iniciante, pois além de quase não ir pra academia, eu "voltei" semana passada e demorei quase 7 dias pra recuperar os músculos trabalhados. PS: Minha barriga sempre foi assim, nunca houve definição ou músculos. Altura: 175cm Peso: 68.4kg Postei 2 fotos no imageshack e as outras duas estão no post, não consegui postar todas aqui. https://imageshack.us/i/poM0so0cj https://imageshack.us/i/pnZtlZ5ej