frangomarombeiro19

Te confesso que eu ri alto aqui hahahahaha' Eles aparecem mais fraquinhos, tambem pensei que fosse isso... Minha personal da academia passou abdominal apenas uma vez na semana, eu sei que nao é fazer todos os dias nem um monte de repetições que vai dar um abdomem, mas para hipertrofia não seria mais adequado treinar com pesos 3 vezes na semana?

Pesquisei na internet e li tudo que encontrei, mais como você sabe tem muita babaquise na internet então não sei até onde é verdade oque eu li sobre retenção hidrica... tomo uns 4 litros de água por dia, mas como li que vem do sódio essa retenção eu imaginei que fosse por causa de tanto refrigerante que eu tomava... pode ser engano, mas eu não sou profissional... por isso estou aqui buscando ajuda.... Eu não tenho dinheiro pra muito e nem idéia do que por no meu bulking, já li sobre e vi videos, ja pensei em fazer mais eu tenho medo de engordar muito, já que tenho tendencia a engordar, e não conseguir perder depois

Como assim cara? Gordura mesmo? Meu bf com 10% e mesmo com essa barriga sem eu forçar meu abdomem é duro, isso e estranho...

Olá pessoal do forum tudo bom? Primeiro sou novo aqui e procurei uma area pra postar, acho que é esta, se não for pesso desculpas. Eu tenho 16 anos, 1,76 de altura e peso 71kg Malho a 8 meses e percebo que estou tendo ganhos, porem meu objetivo por enquanto seria apenas definir... Eu era gordo e fiquei magro, porem minha barriga fica de palhaçada comigo.... quero apenas definir por enquanto, quero crescer mais pra frente, mas eu malho e malho e mesmo com meus 11 % de bf meu abdomem vive coberto pelo o que já pensei que fosse pele em excesso, mas agora creio que seja retenção liquida... A verdade é que eu não sei o que é e pesquiso pesquiso e parece que varios casos se encaixam comigo.... Enfim, isto é retenção liquida ou é outro coisa? Obg desde já! Sem encolher a barriga: http://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_0326-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_0327-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_0328-jpg Forçando a barriga: http://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_0332-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_0335-jpg http://upload.crazzy.com.br/show-image.php?id=262868dcb6388cf19b138485ae730290 http://upload.crazzy.com.br/show-image.php?id=5307c08365898ab70355ff6622575f51