BrunoPCruz

kkkk tá vendo, seu problema pessoal comigo vai acabar te prejudicando, o pior é vc passar informação errada pros outros.. Deixa de bobeira rapaiz.

Vocês esquecem que a prática sempre vai ganhar da teoria. Conheço gente que é advogado não sabe nem o que que é uma célula muscular e no feeling e na prática tem o shape muito melhor e é mais forte que a maioria de nós aqui, seja graduandos, doutorandos na área de educação física e outras áreas da saúde ou qualquer sabichão do google. E aí quando vc alia estudos + prática, a probabilidade de acumular conhecimento aumenta. Você ter vários alunos na academia, assim como médicos e nutricionistas que tem seus pacientes, te dá resultados práticos, você aprende na prática o que funciona e o que não funciona com o tempo de trabalho. Vejo aqui um monte de gente que passa fórmula mágica pros outros e na realidade tem um shape de bosta, tanto é que nem colocar a foto no avatar coloca pq tem vergonha, e aí vem aqui dar dica pros outros rs

O cara fala que gordura protege as articulações, eu explico pra ele que não, e ele me diz que eu distorci as coisas ao invés de me agradecer rs

Desculpa. Pensei q vc fosse um dos que falam que ''diploma'' não serve pra nada.

Se vc tiver fazendo supino igual instrutor da academia ensina, bem justificável essa dor no ombro rs

boaaaaa bruno, galera ta curiosa pra saber dessa evolução! firmeza ai abraços

Você acha que vc tem quantos kg de gordura no trapézio pra suportar esse choque mecânico? Não, não protege cara rs você pode estar confundindo com estrogênio ou sei lá o quê... Se fosse assim, não se usaria Deca pras articulações, e sim torresmo rs mas problema é seu se quiser ficar gordo pra suportar altas cargas A melhor coisa que se pode fazer é progredir lentamente, evoluir muito a técnica antes de querer progredir carga. Até mesmo o melhor atleta fez isso, e é por isso que chegou onde chegou. Quem tenta cortar caminho se lesiona, independente se é gordo ou magro.

Vc não vê nem testículo no cara, natural... sei... tem problema de distrofia testicular de tanto tomar leite rs No outro tópico você leu o que quis nos meus posts, distorceu as coisas e acabou partindo pra agressão verbal, já te disse, deixe o pessoal de lado quando for tentar ajudar alguém nos tópicos. 1 º Gordura protege contra choques mecânicos por exemplo socos, chutes, pancadas, tanto é que o tecido adiposo ficar por cima dos músculos e órgãos vitais. Mas no caso de peso em cima da articulação não é gordura que ajuda, vc tá confundindo algumas coisas. 2º O powerlifting geralmente os caras são gordos porque a maioria pouco se fode pra fazer dieta e pra estética, os caras querem ser fortes e foda-se o resto. Mas no levantamento olímpico por exemplo, que também exige tremenda força, você vê que até mesmo a maioria do atletas são ''lean'', ou seja, não são gordos. Não preciso citar exemplos mas posso citar o Dmitri Klokov que mais parece um bodybuilder. Tudo depende da sua alimentação, e os anabolizantes estão presentes em todos esportes, mas nem todos atletas utilizam. 3º Você por acaso está adiantando uma possível citação minha? Você só pode ser doido , q q isso tem a ver com o assunto das articulações x gordura x PL ? 4º Nem eu falei que vc falou isso rs

kkkk comparar pessoais normais que treinam pra saúde e longevidade basicamente, com atletas Strongman? Por favor Sensey, vc acha q um strongman ta preocupado se vai ter hérnia de disco?

Vc ta dizendo então que a técnica não importa e não é necessária?

que horas ?

Então quanto mais gordo eu for, mais protegidas ficam minhas articulações, é isso Douglas? O tecido adiposo fica misturado com nossos ligamentos e tendões ? To muito desatualizado em anatomia , tenho que dar uma googlada nisso rs

Como assim, tem que ter mais de 20% de BF pra mandar bem no PL ? rs

Tem vários jeitos de arruinar suas articulações e tendões no deadlift... Não sou mt expert no assunto, mas posso te adiantar alguns - dobrar a lombar; - flexionar os braços ( lesões no tendão do biceps); - fazer uma hiper-cifose, muito acentuada; - ficar muito vertical na hora da saída (ou seja, ombros atrás da barra); - no final do movimento, exagerar no lock out jogando o quadril muito pra frente; - esquecer de trabalhar flexibilidade rs - deve ter mais cagadas... No movimento de descida, é comum esquecer da postura. Por isso que talvez pra cargas mais altas, pra quem tá iniciando seria mais interessante soltar a barra lá de cima e ''resetar'' o movimento, sair do chão com a barra parada como se fosse a primeira repetição sempre.

hj tem algum campeonato de weightlifting? Qual link que horas? kk valeu

Ah tá, a palavara no diminutivo pareceu um menosprezo kkk Mesmo os regionais o nível já tá altíssimo, esse ano acho que o Lucas Parker vai surpreender.

Pra mim já deu esse tópico, partiu tomar leite

kkkkkkkk eu me acho o sabichão pq??? Vocês que tão se achando o sabichão menosprezando até médico que dá aula em Harvard mano Uma coisa é vc expor sua opinião, dizer que não acredita que o leite pode fazer mal algum e que vai continuar tomando, como muitos fizeram nos posts, mas vocês começaram a levar pro lado pessoal as coisas amigo. Engraçado que aí você lê um artigo científico de muitos caras de Harvard, Oxford e outras universidades famosas,e dá a maior moral, aí vem um brasileiro tentar passar uma informação, que não to dizendo que é totalmente verdadeira do jeito que ele expõe, aí você menospreza. Vc tá me chamando de otário cara kkkk esquece isso vc tá nervoso a toa man. Toma seu leite e vai treinar que é o melhor q vc faz. E sim é sofrido continuar estudando quando tem um monte de gente que menospreza seus estudos. Mas um dia vc vai entender rs

kkkk tudo começou com vocÊs me atacando, dizendo que eu era louco e tudo isso de ouvir as MERDAS q um fudido qualquer estava dizendo no vídeo, lembrem-se disso, em relação à ignorância que rolou aqui, vcs que começaram pra cima de mim. Eu não fico ofendido como eu já disse, só acho que não acrescenta nada ao tópico esse tipo de coisa... E outra, vocês vem com essa de que isso é fórum qualquer um pode opinar, então porque desrespeitar tanto a opinião dos outros ? Só a de vocês pode ser aceita? Eu não fiquei ofendido com nada como eu já disse, mas alguns posts atrás seus comentários pareciam ataques pessoais, e não posts relacionado à discussão, fica atento à isso, a gente nem se conhece e estamos conversando e discutindo sobre um assunto polêmico, apenas isso. Sim, já estudei e ainda estudo em escola pública. Ok baby

joguinhos? isso foi uma espécie de menosprezo com o Crossfit ? rs Tem muito WOD de crossfit aí que vou te falar em, não é pra qualquer um...

Um dos meus ídolos , Dmitri Klokov (russo, levantador olímpico), já falou em vários vídeos dele que ele toma pelo menos 1 litro de leite por dia, e um queijo lá que fazem na rússia. O cara é um monstro, mas vc n pode atribuir isso ao leite brother kk vc acha que vc vai ficar igual o Klokov pq vc bebe 2 litros de leite? Brincadeira né... Cara, não falei que o leite é maléfico, só falei que ele não é esse alimento milagroso que você acha que é brother rs e ainda por cima, no leite de caixinha por exemplo tem ingredientes que a indústria usa, como conservantes e tal, que na minha opinião não são bons consumi-los. Seria hipocrisia ficar falando mal de comida enlatada e tomar uma parada que também é cheia de conservantes e estabilizantes. Entendeu? Colocando dessa forma, eu concordo com você. Mas que que tem a ver uso de esteróides com isso cara? Vcs viajam demais, vão muito longe do assunto. O assunto era pra ser leite rs Sim, se te ajuda a bater os macros e você não vê outra alternativa, use amigo. Se você é tão certo disso, porque perder tempo aqui discutindo comigo?

Sou apaixonado naquela Lauren Fisher kkkk ela é massa demais

porra nao to conseguindo ver, os horarios q eu entro ta sempre off....

Filho, a osteoporose foi só um dos pontos que o vídeo relaciona que, se o leite fosse eficaz , ou seja, fosse uma boa fonte de cálcio que se liga aos ossos, é de se estranhar que países com consumos elevados de leite tenham taxas tão alta de osteoporose. Um outro fato é que o leite na nossa dieta não está presente somente na caixinha que vc compra e mistura no toddy, o leite está presente nas massas, bolos, pães, e várias outras coisas, então o consumo do leite se eleva ainda mais porque além dos copos de leite com nescau, vc já ingere de outros alimentos que têm leite como ingrediente. Bem, se você ainda é jovem assim, provavelmente ainda vai mudar de opinião muitas e muitas vezes em relação À muitas e muitas coisas, mas te dou total apoio se você for fazer medicina, mt melhor do que virar mais um jovem descrente na educação do país e que crê mais no google e no youtube. Sabe quantas mil bolsas tão disponíveis pra ir pra fora estudar? Muitas. Oportunidade de estudar todo mundo tem. Dê seu máximo. Os meus argumentos, mais uma vez, são só pra esclarecer o ponto de que podemos deixar de consumir EM EXCESSO, pois isso não trás benefício nenhum, e que podemos até PARAR de utilizar, pois não dependemos dele pra nada. Agora por favor cara, sem ataques pessoais pq eu posso ser ignorante e vcs não vão gostar rs