yeah_buddy

e a gema?? vai pro caralho??

que mal pergunte bronco, vc que come tantas claras... o que voce faz com a gemas??

refrigerante em geral são todos umas merdas... não sei como nego tem coragem de consumir isso regularmente

se você tiver disposição pra treinar costas, depois de ter treinado peito, nao tem problema... eu não consigo, dps do treino de peito, o máximo que eu consigo fazer é umas abs

hahahahahah pode ser! não duvido de mais nada

exato! me enfureci tanto com o tópico que esqueci de responder... a melhor coisa a se fazer, como o Digon já disse, e procurar um médico!

6000kcal tem que ser um boi mesmo hahahah!

[img]https://muscul.az.free.fr/pt/mtri01.gif[/img]

meu irmão, anabolizante não é doce de São Cosme e Damião não... anabolizantes são drogas, antes de usá-los pesquise muito sobre os mesmos e não faça igual ao seu amigo que provavelmente escutou o conselho de alguém que só queria vender a droga, ou alguém que não entende nada do assunto! e esteja disposto a sofrer as consequências! hemogenin então, é uma droga pesadíssima

entendo... quantas colheres?

pois é... hahahahha... acabei viciando na música

eu continuaria com o da designer... mesmo nao sendo 100%

shinedown - burning bright

[quote name='bomber man' post='7122' date='28 12 07']TEM ALGUM ESERCICIO QUE SUBSTITUA O SUPINO DECLINADO? POIS NA MINHA ACADEMIA NÃO TEM O BANCO DECLINADO[/quote] paralelas é até melhor que o supino canadense na minha opinião...

por problemas financeiros, nao poderei estar suplementando por um tempo o que me aconselham: 1- tomar a malto no pós-treino imediato, junto com uma proteína sólida, e 30 minutos depois do treino um refeição sólida (basicamente caboidrato) 2- tomar a malto no pós-treino imediato, e 30 minutos depois do treino uma refeição sólida (proteína e carboidrato) e qual dosagem de malto?

corta o pulley frente e coloca uma remada na rotina de sexta ou melhor tira o stiff e coloca flexao unilateral tira o pulley frente e coloca o levantamento terra

criei esse topico p/ a galera recomendar e/ou discutir sobre filmes. vi recentemente o filme Homens de Honra... um dos melhores filmes que eu já vi...

o que eu acho engraçado é q nos dias de costas, triceps ombro ou biceps eu vou no horario de pico na academia e consigo fazer minha rotina sossegado. agora nos dias de peito PQP é impossivel arrumar um banco, pra fazer supino e crucifixo... nego acha q vai ficar grande fazendo so supino reto... perna sempre é uma merda pq tem mta gente pra pouco aparelho. legal tb e quando eu vou fazer terra... nego fica me olhando como se eu tivesse fazendo a coisa mais estranha do mundo... e instrutor vem torrar meu saco falando q nao e pra fazer esse exercicio blablabla hahaau... nem ligo

[size=7]Feliz Natal e 2008 promete![/size] [size=1]quero ver é cumprir[/size]

4,3% bf?!

bota um crucifixo ai

ombro/perna militar elevaçao lateral agachamento extensao flexao gemeos em pe ...e faça o treino apenas 1 vez na semana

fiquei 2 meses no fullbody... eu gostei do treino, porém os ganhos nao foram nada expressivos, acho até q seja pq eu ainda não consegui imprimir a intensidade suficiente para tornar eficaz esse tipo de treino... voltei pro abcd

eu tb tenho escoliose... meu peito da esquerda é bem maior q o da direita em todos os sentidos (mais inxado, feixe clavicular bem maior, corte inferior mais abaixo em relaçao ao direito) o cara me receitou RPG, mas to enrolando pra fazer hehehehe

eu saí do fullbody há um mês mais ou menos, mas na época q fazia, fazia 2x por semana(as vezes fazia 3x por semana quando sentia que ja estava recuperado) essa rotina (tirando o agachmaneto e colocando o leg press)