herykster

Muito bom, eu só senti a falta do cinto, vc não costuma usar?

Igual aquele lutador que estava correndo na esteira e teve um ataque do coração, são coisas que todos nos estamos sujeitos mesmo fazendo exames periódicos.

Eu também tenho problema com dieta é osso, mais tenho feito uma coisa que esta dando certo eu sigo a dieta a semana inteira chega final de semana eu quebro um pouco como umas besteiras mais nada muito e exagerado o tempo para ser perder gordura demora um pouco mais, mais eu penso da seguinte maneira tenho meu objetivo traçado mais como sou uma pessoa normal não atleta que vai participar de competição não preciso ter pressa, consigo me dar melhor assim perdi 10 kg (em 5 meses) na balança mais como o que conta é o espelho e não balança, estou satisfeito com o resultado caminhando de vagar se chega lá correr somente na esteira kkkkkkkkk

Peguei férias recentemente e também senti a diferença de treinar num horário mais tranquilo, o treino ficou mais rápido e proveitoso deferente da noite que as vezes tenho que esperar para usar algum aparelho ou senão revesar com alguém acabo demorando mais na academia.

É por ai mesmo, low e high estimulam hipertrofias diferentes, logo o melhor mesmo é mesclar entra os dois.

Esse vídeo do sardinha explica o motivo da dor, nos 7 minutos ele fala sobre isso. Enviado de meu GT-I9000B usando o Tapatalk 2

Realmente a barra w da uma pegada mais confortável. Enviado de meu GT-I9000B usando o Tapatalk 2

Você pode procurar fazer exercícios com maior amplitude no movimento para assim recrutar o mais número de fibras, com o tempo vai aumentar o volume, ou você pode buscar outras execuções de exercicio mais se o problema for que você estiver descontente com o formato ai não tem muito o que fazer, mais seu corpo esta legal como mr floyd disse tente trabalhar o trapézio que o resto esta legal Enviado de meu GT-I9000B usando o Tapatalk 2

Concordo Felipe, Também faço high reps e me dou super bem assim, não tem como falar isso não funciona porque cada um tem sua individualidade, para mim o mais importante esta na boa execução seja com qual peso for quantas repetições for vc tem que ter consciência corporal coisa que muitas pessoas esquecem, seus músculos vão responder a intensidade contração a carga é apenas um estimulo a mais, os musculos não sabem contar muito menos sabem o peso que estão levantando eles sabem somente que aquilo esta estimulando ele.

O alongamento antes e depois é mais questão de conforto, o mais importante é o aquecimento antes, mas se você se sente bem com o alongamento continue fazendo mal não vai fazer. Abçs. Enviado de meu GT-I9000B usando o Tapatalk 2