The ogre

fotos? kkkkk

e ae? http://instagram.com/NickWrightNWB

Parabéns pelo shape.

reparei justamente nisso kkkkkk ridículo.

AB Agachamento Supino desenvolimento paralelas B Terra remada barra rosca

AFF ricardo destruindo nos treinos. Parabéns mano.

500 g

Go marombeira, socar cargas ae!

Também não vejo necessidade a principio. Então, como já existem 2 exercícios para as costas não achei necessário, tendo em mente que a puxada frente é com a pegada supinada! Então, como citei acima a puxada frente é com a pegada supinada para recrutar um pouco mais do bíceps. Não tem como ela fazer chin-up e paralela, ela não tem força suficiente para isso. Com o tempo vou colocar tríceps banco e depois tentar encaixar a paralelas para ela se adaptar. Entendi seu ponto de vista e também concordo relativamente. Não é qualquer mulher que consegue 1 reps perfeita na barra-fixa e paralelas, para isso é necessário aumentar a força dela na pegada, bíceps, tríceps, ombro e costas. Bom a remada não pode ser comparada com a barra-fixa, já que ambos exercícios são diferentes (vertical-horizontal), mas não da para comparar por exemplo a barra-fixa com o puxador frente isso é fato. Como disse acima, vou aumentar a força dela nos braços, ombros e costas para ela conseguir pelo menos 1 rep com boa exercução na barra-fixa, ai sim vou encaixar no treino.

A principio pensei no RDL, o que acha? Acho a progressão melhor

Obrigado pela opinião!

Acompanhando.

Hey marombada, estou montando um treino pra minha namo e gostaria de opiniões alheias.. alguns dados abaixo: idade 18 anos altura 1,60 tempo de treino: 3 meses de treino Objetivo: hipertrofia A lower body Agachamento livre completo 4x6 RDL 3x8 Leg press 3x10 Elevação pélvica 3x8~10 Panturrilhas sentado 4x20 B upper body Supino com halteres 4x6 Remada unilateral 3x6 Desenvolvimento com halteres 3x8~10 Puxada frente supinada 3x8 Tríceps pulley 2x10 Nota: - Agachamento sem peso, somente com a barra para melhorar técnica e adaptação ao exercício.

Prefiro uma gordelicia

Ah, vai pro caralho! pqp, Olivia Palito?

pq não posta foto do seu shape?

Oloco, ta bruto em cara! Qual peso atual?

Pode postar seu treino?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aqui deveria ser o só macho kkkkkk go go rapa

15 - Qual seu ponto de vista sobre o bodybuilder atualmente? Já que o esporte caminha cada vez mais para o mutantismo se tornando algo totalmente não-natural e virando uma ''aberração'', com o exagero no uso de drogas.

Natural não sobe em palco.

USAUAHUSAHU é um exercício bom, mas não é obrigado a fazer..

esse maluco não usa pouco

Vocês são ridículos... o cara fez uma pergunta simples e sem zoação, e vem vocês para sair arrastando. Tudo pau pequeno..