Bruno10810

1200 calorias a mais pra mim é bulk sujo. Limpo seria 200-400. E nada a ver essa sua ideia do domingo. Nos dias de descanso coma um pouco menos, só pra evitar acumulo de gordura desnecessário, mas não existe nenhuma estrategia pra perder gordura durante bulking, existem estratégias para minimizar apenas.

kkkkkkkkk aposto 10 conto >>> Topico fechado >>> Motivo falta de pesquisa
Ta de zuera ne??? N consegue pesquisar algo tão banal?

maluco de um país lixo como brasil, chegar onde chegou, e ainda tem neguinho que não reconhece e fala que é vendido e blablabla. Vendido todos são, jay cutler mesmo fica postando foto tomando pré treino mas nunca vi ele postar uma foto aplicando 20ui de gh, e olha que ao contrário do felipe o jay nem precisa disso em.

Então, galera, de boas?

Achei um livro de receitas anabólicas em PDF MUITO TOP e estou disponibilizando para vocês que já não sabem mais como preparar a comida!
Tem coisa pra caralho, mais de 100 páginas!

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Quem curtiu da um joinha!

PS: Área de café da manhã é meio fraca, muito whey protein, área de frango é bem legal, carne também!

1* Na primeira refeição se puder tirar 2 fatias de peru e adicionar requejão light e uma xicara café

2* 11:30 Se for batata doce de boa

3* 18:00 troca o queijo per atum ou coloca os 2

Termogênico ajuda tbm