Bom, eu sei da relação dieta, treinamento e descanso.
Sim, mas um treino específico (se existir) para hipertrofia dará melhores resultados do que para um visando aumento de força, o mesmo que um treinamento específico para resistência, etc.
Mas existe alguma coisa mais específica para hipertrofia, não?
Mais carga e menos séries e repetições, determinados exercícios contribuem melhor para a hipertrofia, treinar mais/menos com exercícios isoladores etc. Procede?