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Bom, eu sei da relação dieta, treinamento e descanso. Sim, mas um treino específico (se existir) para hipertrofia dará melhores resultados do que para um visando aumento de força, o mesmo que um treinamento específico para resistência, etc. Mas existe alguma coisa mais específica para hipertrofia, não? Mais carga e menos séries e repetições, determinados exercícios contribuem melhor para a hipertrofia, treinar mais/menos com exercícios isoladores etc. Procede?

Existe um treino que é considerado o melhor para hipertrofia? Sei que todos os treinos, de certa forma, contribuem para a hipertrofia, mas um treino direcionado para esse fim trará melhor resultado do que um treino voltado para o ganho de força. Tem até aquele famoso ditado: "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos".

Talvez o criador da LG na época que em que elaborou o protocolo não tinha conhecimento sobre o estudo citado pelo Wanderlei... A não ser que o estudo seja posterior a criação do protocolo LG. O esquema mesmo é fazer das duas maneiras por um tempo e perceber se ocorre alguma diferença. O Warrior Diet postou uma experiência válida que eu vou seguir para fazer um teste, mas será que alguém daqui com conhecimento científico na área não saiba explicar fisiologicamente se é ou não necessário o uso de BCAA/aminoácio na forma indicada no protocolo LG? A utilização seria para evitar o catabolismo... Será?

Galera, levando em consideração esta informação: https://www.facebook.com/waldemar.guimaraes/posts/10200622309133141 É necessário o consumo de BCAA/aminoácido antes do treino em jejum?