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Posts postados por Frangolinovn
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Pra que tanto carbo e proteina no cutting?
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Faz um bulking limpo cara, tenta tirar as gorduras ruins da tua dieta, ta aqui um link que tem algumas coisas falando sobre: http://www.hipertrofia.org/blog/tag/bulking/
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treino a b c d e f pra que vei? faz um abc... e tira esse dia do lixo por um tempo
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pra que treino a b c d e f? Faz um abc cara
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total de calorias do dia?
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Falta de pesquisa... sim pode sem problema nenhum, se for tomar a creatina separada tome com um carbo tipo malto ou dextrose, e se vai dissolver ou não depende da qualidade do produto
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Pra mim ta meio mal dividido, faz triceps e costas no treino A, bíceps e costas no B, e perna trapezio e ombros no C
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Pesquisa cara, creatina, bcaa, albumina, mas o que vai fazer diferença é a tua dieta...
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Não compraria esse hipercalorico se fosse você, tenta levar algum sanduiche natural pros cantos, ou compra um hiper melhorzinho pq maior parte do carbo dele é açucar
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hemo rage, com certeza, não é um dos melhores gostos mas gostei do produto.
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Joga o whey com dextrose no pós-treino, o syntha antes de dormir e albumina ao acordar. Abrass
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Nunca tomei, já tomei o muscle milk gainer e me deu ótimos resultados, pra quem quer ganhar massa ne...
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Acompanhando aqui hehe
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reve tua dieta ai, nunca corte os carbos da tua dieta, e se vc ta em cutting não faz uma mudança de vez nas tuas calorias consumidas por dia
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muda esses lanches ai de 14 e 17:00 vei, uma barrinha de cereal n da pra nd
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não tenho nd contra quem usa, já to até acostumado pq tenho uns amigos que usam, mas prefiro ficar com meu whey msm
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mercadolivre tem
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26g
Ok
Albumina na ceia não rola
Meu pos é Whey+ dextrose
Albumina no pré eu tomo 2x na semana e já passo mal (na maioria das vezes) imagina todos os dias..Pronto socorro todo dia hHUhahuauha
kkkkkk cara então manda uma proteina de lenta absorção tipo caseína a noite pra evitar o catabolismo se vc puder
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Cara pesquisa um pouco antes de ficar gastando dinheiro a toa, sem querer ser bruto. Usa a caseína antes de dormir, se vc malha toma whey no pos treino com uma dextrose ou um malto. Tenta sempre procurar comer coisa integral e tal, se teu objetivo é hipertrofia tenta montar uma dieta de bulking, no youtube tem vários videos explicando o que é e como fazer, eu particularmente gosto...
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Tira esse whey protein da ceia e coloca uma albumina, bem barata uns 20 a 30 reais
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cuidado com esse colesterol da gema do ovo
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E aumenta essa dextrose pra 30g
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Cara de preferencia manda um whey no pos com a dextrose e manda albumina na ceia...
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Muda esses 3 ovos crus pra 3 ovos cozidos, são mt mais bem aproveitados...
Aliação De Dieta Bulk!
em Dieta e suplementação
Postado
6% de bf? oO
fui ver teu diario mas eh do ano passado e tal kkk. Cara isso ai ta meio desorganizado, não consegui entender direito ai