Quem nunca ouviu alguém falar que para crescer é necessário comer tudo o que se vê pela frente, sem frescura, do contrário treinar para hipertrofia é perda de tempo ? Isto se chama bulking sujo. Realmente é necessário comer bem [...]
Bulking é aquela fase onde focamos todos os aspectos de nossa rotina exclusivamente para o ganho de massa muscular aceitando até mesmo o ganho moderado de gordura para maximizar este processo. O problema é que algumas pessoas tem uma idéia [...]
O bulking e o cutting são fases produtivas do fisiculturismo, o bulking é a adição e o cutting a subtração. No cutting você remove a gordura preservando o máximo de massa muscular – de forma irônica, o bulking é a [...]
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