HULQUI

Qual a dose tomou? Provavelmente teu corpo não curte estimulantes.

[2]

Acompanhando.

Muay-thai perde de 500 a 1.000 kcals por aula... ou seja, se ele não souber ajustar a dieta, ele vai perder peso e massa magra sim. MagicoMarombeiro, monte uma dieta pra você. Calcule sua TMB (incluindo seus treinos), jogue um excedente de umas 300kcal em cima do resultado e seja feliz, não vai perder peso não. Como falaram aí, os suplementos só tome se não tiver tempo de se alimentar adequadamente. Qualquer dúvida com relação dieta veja a seção de Nutrição.

Se ferra esse avatar do frank... fdp

Com certeza.

O mesmo que postei lá no outro tópico. Se eu faço uma dieta com 3.000 kcals somente de proteínas e gorduras, eu perco peso. É a minha dieta atual estou perdendo de 500 gramas a 1kg por semana. Se eu fizer 3.000 kcals com uns 3g/kg de carboidrato, sim, eu começo a engordar. E sim, em todas as minhas dietas eu peso os alimentos, conto todas as macros e calorias, bunitinho. Já atestei na prática mesmo, perdi 22kg neste ano e fiz todo quanto é tipo de dieta. O que o DerWundermann diz abaixo, é a mais pura verdade, comprovei na prática mesmo, testando no meu corpo. [1] Se voce quiser perder gordura, e nao massa muscular, a ingesta de carbohidrato tem que ser a mais baixa possivel. [2] Em uma dieta hiperproteica e com boas gorduras, a ausencia de insulina obriga o corpo a alterar o metabolismo. Essa alteracao, em ultima analise, aumenta a queima de gordura. Agora, foi meu último post, acredite quem quiser e boa sorte pra quem faz cutting com high carbo.

Acompanhando sim.

Vai me ajudar tbm... vou fazer meu primeiro em setembro deste an! Amigo meu me disse que aplicar testo no inverno é um saco... disse que a parada meio que fica mais dura parece cristalizar... procede?

kkkkkkkkkkk ó o planeta indo pro vinagre.

Desta vez nem vou procurar mesmo... porque da outra vez foi do tipo: "a vou só colocar no gogle imagens pra ver o estilo e já fecho rapidim e tals". Bom, não foi bem assim que aconteceu...

Não... naquela época foi a Alexis Texas... fdp. Não quero nem lembrar deste nome.

Carbonera vai cair... tomara... o naitr fdp me derrubo uma vez apenas postando um nome... fdp... se ele derrubar o Carbonera daí já vai ter 2 no curriculum.

Mulher tem sua vantagem... consegue homem mais fácil do que homem consegue mulher... porém, elas só conseguem até os 35 anos (salvo algumas raras fitness que se mantém mais gatas até uns 45). Ou seja, a mulher tem que se preocupar em achar um cara legal até os 35 kkkkkkkkkk... até os 35 elas tem a vantagem, tem trocentos caras aos pés delas mandando mensagem e etc. Mas depois dos 35 o negócio inverte... se o cara for boa pinta, apenas ajeitadinho (nem precisa ser bonito), ele consegue pegar meninss de 20~30 anos mesmo ele tendo mais de 35... basta ter um carrão e já eras kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Já a mulher não consegue mais... então, mulheres que passaram dos 30 já, não deviam bobear com os namorados que realmente as amam... pois ele pode ser o último!

Pow em setembro será meu primeiro ciclo... vou pedir ajuda pra vocês aqui... vocês veêm mais este tópico do que qualquer outro kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Obs.: pra 1º ciclo que tal dura (de farmácia) e oxan (manipulada em farmácia de confiança com receita) ? Vou fazer com exames pré - intra - pós, quero começar fazendo umas 8 semanas já, se os exames mostrarem poucas alterações aumentar pra 10 hehe.

Quantos anos vc tem planeta?

Pow queria colocar o post do planeta na assinatura... alguém me manda o link em imgur ou imageshack please...

Bah não consigo ver os vídeos e imagens que vocês postam =/ Tão me zuando né? kkkkkkkkkkkkkkkk

Pense amigo... com 1 milhão... 20mil vc paga uma cirurgia pra deixar virgem de novo... 5mil você manda apagarem o cara que fez o serviço em você antes que ele possa falar pra qualquer pessoa. Sobra 975mil que você pode comprar 1 ferrari e pegar todas as panicats.

Sim desde o dia 08. Tas desde o dia 08 sem fap? Se sim ainda pode entrar.

Pow já tinham esquecido que eu falei isso tu tem que relembrar é... Ia mesmo por 1 milhão... mas tinha que ser nanopiru tipo o luan! kkkkkkkkkkkkkk

Heeyyy to ficando tão pró em nofap que já até pulei o kuririm sem nem perceber que os dias passaram! Agora sou Tenshinhan: 11 a 14 dias heeeey Tinha que existir o mestre kame bebezinho, para os mais fracos dos fracos, tipo naite, shun, silva... kkkkkkkkkkkkkkkk

Cade o link com os níveis do DBZ ? Acho que eu já evolui... Day 10 já (Day 6 de campeonato). Serei goku god ainda.

Cara, deixa os experts ajudarem, mas eu creio que pra bulking não existe isso não. Quando estagna no bulking, é hora de comer mais. Estagnou de novo, come mais ainda. Vai aumentando aí as bananas e frango e ovos até o infinito. Uma hora vai crescer, ou aumentar BF. Todos tem um limite.

Em dieta para perder gordura, você precisa ir diminuindo gradativamente as kcals para ir mantendo a perda. Se não fizer, chega uma hora que mesmo seguindo a dieta, você começa a perder muito pouco ou praticamente nada mesmo. Teu corpo fica em um tipo de homeostase. Porém chega um momento, depois de uns 2 meses de dieta, que as kcals que você conseome por dia já estão mínimas, e mesmo assim a perda de gordura está mínima. Neste momento, você pode usar a alternativa do reffedd ou full diet brake, que são 1 ou 2 semanas se alimentando bem, normalmente a quantidade de sua TMB. Assim seus receptores "zeram" e a dieta volta a fazer efeito. É meio que um "restart" digamos assim. Não sei explicar bem, mas sei que comigo funciona na dieta. Quanto a creatina eu tava ciclando de bobo, nem tinha pesquisado. Vou tomar sempre agora.