gugababo
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entao gente, tenho 16 anos e desde pequeno sempre fui meio gordinho, la pros 11 anos comecei a crescer e fiquei muito magro, com 2 anos de treino hj comecei a criar alguns musculos ja e sou magro, mas sempre tive um peitoral muito esquisito e quero saber se pode ser lipomastia, ou talvez uma ginecomastia leve ou meus mamilos que sao tortos mesmo usashahusa pff me ajudem: https://imgur.com/a/50iDY https://imgur.com/a/50iDY
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opa fala galera, entao to em uma grande duvida em qual treino adotar, tenho disponibilidade de frequencia 5 dias na semana venho treinando abc2x a um tempo mas estou sentindo pouca intensidade no treino e minha meta nao atingirei nesse treino tenho certeza oq vcs acham de fazer abc2x com 4 exercicios para grupos grandes e 3 para pequenos, para dar mais intensidade? vcs acham q eu deva passar pra abcd é ja? (visando que tenho 2 anos de treino ainda sou iniciante) vao fechar o topico jaja por falta de pesquisa, mas agradeço a ajuda, realmente n consegui pesquisar nd disso, vlwww por favor me ajudem!!!
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posso malhar abc2x com 4 exercicios para grupos musculares grandes 3 para pequenos? quero dar mais intensidade aos treinos mas nao sei se estou pronto para um abcd ou abcde, agradeço!!
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ashusahhsua exatamente isso, mas o meu ate enganava direitinho correto, ja mudei la
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Opa, fala gigantes entao queria relatar sobre uma coisa que sempre me incomoda em varias academias que ja frequentei, sem querer ofender aos bons e generalizando, ate hoje nunca vi uminstrutor realmente competente, capaz de treinar grandes MONSTROS, claro que to falando daquele personal que monta sua ficha de graça e nao ta nem ai pra vc apos a terceira ficha que ele monta pra mim que eu DETESTEI passei a chegar a uma conclusao, eu mesmo devo fazer minhas fichas, sei que muitos ja fazem isso e alguns ainda acreditam que seus personais sabem muito mais, mas cheguei a um ponto que sei bem mais de educação fisica que o meu proprio e ai, mais alguem tem ou ja teve esse problema???
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eu to ligado cara, por isso comentei que nem precisa de ser hormal, tava so pesquisando uma suplementaçao mais forte, tava dando uma olhada naquele pre treino hemo rage e outras coisas assim
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Fala galera, blz? entao me chamo lucas e tenho 16 anos, ja faço academia tem 1 ano, e desde o primeiro dia sempre estive focado, sempre seguindo meu irmão mais velho com seus meio metro de braço. Nos ultimos 4 meses tenho mantendo um foco extremo em relação a minha alimentação, nao irei postar minha dieta aqui porque estou sem tempo mas nais tarde se fpr viavel eu posto, eu como 7 refeiçoes por dia sempre balançeando carno e proteina de acordo com o horario. De suplemento eu tomo albumina de manha, creatina antes do treino, whey protein e malto pos treino e antes de dormir tomo uma caseina. Tava pensando em encaixar uma coisa mais forte, um pro hormonal talvez, alguma coisa assim o que voces acham? Sei que meu corpo ja é uma bomba de hormonio e eu sempre durmo pelo menos 8h, mas mesmo assim, nem precisa envolver hormonios, alguem tem uma sujestao de algo? to perdido nisso e ja pesquisei muito.. obs: nao sou qualquer um perguntando, realmente to com foco voces nao tem ideia #FikaGrandePorra agradeço desde ja
