Hipo

Bem legal cara, só tem que tomar cuidado com azeite, tive problemas com colesterol (LDL acho) por conta dele. Quanto a excesso de castanha, acho que nao tem nada a ver, consumindo na medida certa não tem problema nenhum... voce poderia substituir um pouco por amendoim, que sairia mais em conta

Vou tentar sim. o rdl me incomoda também, pode ser pq faço ele no mesmo dia do agacho... essa semana estarei tirando o agachamento do treino e farei apenas o rdl pra ver como me saio... se não sentir nada faço extansão lombar tambem valeu! Faz sentido, vou seguir Também dou atenção a isso, pego bem no meio do trapezio, tangenciando os ombros. Esse é meu medo. Vou ajustar meu treino como falaram os amigos acima, não resolvendo infelizmente vou ao ortopedista =/

Nunca tive esse tipo de problema, já alterei algumas coisas do dia a dia, como postura ao se sentar, usar travesseiros entre as pernas pra dormir e eetc... Aliviou um pouco mas na hora do treino é f0d@ Vou trabalhar o fortalecimento então. Diminui a carga pela metade e não adiantou. Se após uma semana não funcionar infelizmente vou ao médico. =/ Depois posto aqui o resultado. Valeu!

Bom dia pessoal! Busquei sobre o assunto aqui no fórum, encontrei algumas coisas sobre o assunto mas não consegui resolver meu problema. Tenho 23 anos e treino regularmente a 5. Ao fazer agachamento, após a segunda serie começo a sentir fortes dores na lombar, no meu último treino tava tão forte que tive que parar e ir pra casa. Não é excesso de carga, pois já diminui e não resolveu. Gosto de iniciar o treino sempre com agachamento e está comprometendo o restante. Quanto a execução, já aprimorei o máximo possivel. Resolvi postar aqui antes de buscar ajuda médica. Alguém já teve esse problema? Como procedeu? Obrigado!