waltergorila

Tenho essa dor tbm, principalmente depois do terra, seria isso um indicativo de execução errada?

O Clembuterol é utilizado clinicamente como bronquiodilatador no tratamento de asma e bronquite crônica, e mais recentemente usado também nos esportes. Alguns estudos têm demonstrado que a administração moderada de clembuterol pode induzir o ganho de massa muscular, além de um possível efeito anti-catabólico. Já para que o Clembuterol tenha um efeito Lipolitico, parece ser necessária uma dose maior desta droga, sendo a probilidade de se ocorrer efeitos colaterais com o uso da droga maior ainda. O efeito lipolitico do clembuterol parece decorrer da quebra de triglicérides na forma de ácidos graxos livres, aumento da glicogenólise hepática e muscular e também aumento da secreção de glucagon (hormônio contra-regulatório a insulina). Minha intenção não é desvirtuar o tópico, mas é que de vez em quando é bom por os pingos nos ''IS''.

Faz o seguinte champs, não se intromete... Ah e outra já vi pelos seus posts que vc gosta de se achar né, coloca uma foto sua aí então, na internet o que mais tem é maluco como vc que se esconde atrás de avatar e fica falando merdinhas dizendo que tem quinhentos anos de academia e quando vc vai ver tem um shape embaçado e não passa de um recalcado que tem um braço de mortadela e se acha fóda.

OBS: Nada contra quem cicla AES. OBS2: Na minha opinião quem já ciclou tem obrigação de ter um shape ao menos fóda(acima da média).

Só pode ter sido algum japones que inventou isso aí LOL.

LOL se ciclou não é mais natural.

Assino embaixo Se optar por colocar traps com costas e ombro com peitoral, coloca uns abs no treino C, mas no final.

Cara, vc treinando com qualquer que seja o seu objetivo pegar mulher ou condicionamento/autoestima, você automaticamente vai estar chegando no outro porque ambos são bônus pra quem tem um shape maneiro. Shape parecido com o meu, talvez esse cara tenha mais braço e ombro só.

+1

-.- se for ironia coloca um (IRONIA) entre parenteses no lado LOL.

Porra, fiquei bolado agora, saparada do zyzz cherando aí.

Falhei no desafio LOL, 2 dias uahsuahs.

FACEPALM!

Lembrando que não quero saber se ele é nat ou não, só quero a opinião se da pra chegar nesse shape tendo 1,70 de altura, duvida principal é o braço. OBS:o cara ta com um panceps ali LOL.

Qual seu embasamento pra se achar o Le Fodón e ficar trollando??? Se não quer ajudar, vaze, comigo é assim não sei com você...

Se não me engano o valor biológico da Dextrose é 91.

Não darei opinião quanto ao volume pois não tenho muito conhecimento a respeito de treinos 6X6.

Se você treina sério e quer resultados na academia, já deve ter ouvido falar sobre o termo “periodização”. Muita gente pensa que periodização é simplesmente mudar o estímulo de tempos em tempos trocando os exercícios do treino mas na verdade o que deve ser alternado é a carga utilizada nas repetições, variando intensidade e volume dos treinos. Basicamente quantidades maiores de repetições vão focar no aumento do volume muscular e menos repetições com maior carga focam no aumento da força. Pesquisando muito sobre esse tema, acabei conhecendo um americano chamado Jim Stoppani, PhD em fisiologia do exercício, autor de vários livros e artigos que vem tendo bons resultados trabalhando com uma maneira mais dinâmica de periodização utilizando o que chamamos de microciclos. Como funciona: O programa criado por Stoppani tem 12 semanas de duração sendo dividido em 3 fases de 4 semanas cada, sendo que cada semana é considerada 1 microciclo. O interessante aqui é justamente a dinâmica do programa, já que um programa de periodização linear ou clássica chega a levar de 4 a 12 meses para completar cada ciclo, o que acaba fazendo com que o atleta desista no meio do caminho e na periodização com microciclos a mudança é semanal tornando o programa muito mais desafiador e simples de seguir. O e-book em inglês com o programa completo pode ser baixado em http://www.bodybuilding.com/stoppani O programa criado pelo autor é bem simples e não usa nenhum equipamento futurista que muitas vezes não temos aqui no Brasil, mas na verdade não é preciso seguir o programa exatamente como descrito para tirar proveito dos microciclos. Desde que você obedeça as 2 regras básicas de treinar os músculos uma vez por semana (com exceção do abdômen e panturrilhas) e do descanso no meio da semana, você vai se sair bem. De qualquer forma, se for seguir o programa à risca, não se assuste com os termos em inglês. Se não entender algum exercício, simplesmente, copie o nome e coloque no YouTube e vai encontrar um monte de americanos demonstrando como se faz. Basicamente a sequencia de repetições segue dessa forma com exceção de abdômen e panturrilhas que devem ser trabalhados diferente: 1ª semana: séries de 12 a 15 repetições 2ª semana: séries de 9 a 11 repetições 3ª semana: séries de 6 a 8 repetições 4ª semana: séries de 3 a 5 repetições Completando a primeira fase repetimos tudo de novo dessa vez com mais peso do que na fase 1 e a mesma coisa na fase 3. Créditos ao site:http://www.papodeacademia.com.br E aí qual sua opinião a respeito? Já usou esse método? Acha válido ou não?

Cheguei nessa porra, começando o desafio, já to no 2° dia, aí vai um link que vi esses dias e fala sobre esse assunto:http://www.papodeacademia.com.br/masturbacao-cataboliza/

Po cara, quanto a dieta nem gosto de dar pitacos, mas se vc esta batendo seus macros com um leve excedente(bulk limpo), com as quantidades adequadas de proteína para seu peso etc, basicamente sua dieta estará ok. Achei o treino bem zuado, abdominal 2 vezes na semana acho suficiente, essa divisão ta zuada, manda abc2x não tem mistério, se não puder ir 6 dias na semana continua na próxima semana do treino que faltou. Descanso é importante tbm...isso é o basico, que quase todo mundo sabe com algum tempo de treino, estou chovendo no molhado...

Recomendo um queijo chamado RICOTA, pode parecer uma coisa simples mas para mim foi um achado LOL, boa quantidade de proteína, pouco carb e quase 0 gordura, e o bonus é que é barato pra kct.

Some of these guys are genetically blessed. Some of these guys are genetically blessed. Some of these guys are genetically blessed. Geneticamente abençoados é meu piru...kkkkk, muita cara de pau... Qual a opinião de vcs o bem da esquerda, acho que dá, inclusive meu lower é bem melhor que desse cara, pelo menos os quads, pantu tenho uns 40 eu acho.

Ta explicado....típico de fanboy do gh15 achar que nada se chega natural...

...

Não sabia que pra ficar gordo tinha que ciclar...