Rodrigo Quariguasi

Entao, minha duvida é sobre isso. De tanto minha namorada falar q o irmao dela aplicou, e contando mil e um resultados q isso deu resolvi pesquisar mas nao achei nada de concreto. Entao queria saber se isso realmente dá mais resultado e qual a diferença entre o injetavel e o oral. Abraço!

Sao Luis - MA ;D

Saí só a noite mesmo, 45 peças de sushi e uma lata de refri ;D

eu tb tenho, mas é pq sempre fica folgada, hahaha. tanto por ser frango, como por gostar de roupa folgada mesmo

Queria levantar uma questao aqui q ainda nao tinha visto nas paginas do fórum. Oq leva uma pessoa a "passar mal" num treino? Nao falo no sentido das tremedeiras, nem de algumas leves tonturas, mas de perder a consciencia mesmo como no video que eu vou postar, ou pessoas que chegam a vomitar (eu mesmo ja senti uma ansia muito forte depois de um treino, mas nao cheguei a vomitar). PS: Nao sei se a minha ansia em especial é pq eu ainda nao sou tao experiente quanto os outros. PS²: O video que eu vi o cara vomitando depois de uma luta de MMA eu vou ficar devendo =x

Cara, eu tb sou novo, mas pelo que eu andei lendo, pra inicio nao ta bom nao =x Apesar de nao ser a melhor saída do mundo, faz uma força e tenta fazer uma avaliaçao fisica, pelo menos pra ter uma noçao das tuas medidas, dos exercicios e tal.

A "munhequeira" no cotovelo, pelo menos pra mim q jogava basquete, era pro suor nao ficar correndo pra mao. Faz mais sentido usar munheca q no antebraço =x

Ja foi provada a interferencia da musica nos treinamentos, mas nao de maneira tao acentuada. Abraço.

oloko, fe rato cozinha muito... Fico vendo os pratos dos caras e olho os meus dá dó =\

Concordo, iceman. Mas quando eu nao levava tao a serio os treinos, no sentido de seguir dieta, parar com a bebida entre outras coisas, e treinava 4 vezes por semana, sendo q eu repetia os treinos 2 vezes por semana. Nao sei se isso se encaixa ABC2X ABCD2X, enfim, eu sentia q eu me desenvolvia mais. Oq é full body? Vo dar uma lida no seu arquivo Valeu!

poise, falei pro meu instrutor q eu tinha disponibilidade de ir todos os dias e ele montou serie só pra 3 =\

desculpa, mas o treino AB nao vai trabalhar só 4 grupos musculares? Tipo: A = Peito e biceps. B= Triceps e costa. Desculpa a ignorancia, venho pesquisando no forum mas isso foi um ponto q sempre me deixou meio confuso. Considero q eu to começando agora, pq só agora eu deixei de beber, comecei uma dieta e tal. Antes disso eu só comia muita carne, quantidade razoavel de carboidrato e uma vitamina de banana, farinha lactea e leite antes de ir treinar, haha. Se pudesse, dar um exemplo de quantos dias seriam ideiais pra eu treinar, e como ficaria a serie. Tipo: segunda: grupos musculares a e b . Terça: c e d... Abraço!

desculpa, ja editei. valeu ;D

Entao, ja frequento o fórum faz um tempo. Sempre gostei do esporte, e só há algum tempo atrás resolvi começar a treinar. Venho acompanhando os diarios de treino de alguns usuarios e lendo as materias do blog. Comecei a levar o esporte a serio agora, junto aos treinos comecei uma dieta tambem. Medidas: 1,80 de altura< Peso: 66kg BF: Abaixo de 10% Medias nao tenho exatas, porem por uma relaçao altura/peso dá pra perceber que eu sou bem magro.</p> OBS: Se for pra avaliar melhor, posto minha dieta tambem. TERÇA: barra fixa pegada bem aberta + flexão no solo- 4 x maximo + maximo puxada supinada + supino reto com barra longa- 4 x 10+10 remada serrote + crucifixo inclinado - 4 x 10 + 10 agacho livre - 3 x 10 cadeira extensora- 3 x 10 QUINTA: desenvolvimento smith frente - 3 x 10 elevação lateral com halteres- 3 x 10 elevação frontal na polia baixa bilateral- 3 x 10 abdominal supra com carga no solo- 4 x 20 SABADO: biceps corda polia baixa + triceps corda polia alta- 3 x 10 + 10 rosca direta na barra longa + triceps supinado na barra longa- 3 x 10 + 10 biceps martelo + triceps testa bilateral - 3 x 10 + 10 remada alta w - 3 x 10 panturrilha no smith - 3 x 15 mesa flexora - 3 x 10 Achei um tanto quanto estranha, nao sei se por falta de experiencia ainda ou se eu estou errado. OBS²: Minha meta é ganho de massa muscular magra. Abraços!

o lek eh o joseph klimber? suhAISUhsiuaHSIHSU

[2]

uma mina dessa tomano albumina ela produz mais metano q um rebanho intero =\

só no pino mermo =|

o do vs pokemon eh o mais foda hsiaushIUSHiauh

o da kaka foi o mais hilario uhsiushaiAUHIUSHia

produto teo eh mto ruim.... ateh por q num eh todo mundo q precisa perder 20 kilos =\ zuano

nem vo falar nada.... EU FIKEI KEBREI AS DUAS PERNAS FIKEI SEM ANDAR por 2 meses? ._.

1º Se defender de um estrangulamento amassa pão (por exemplo) sem braço?[c disse q ele era campeao de JJ categoria normal] 2º Cmo ele desistia da luta sem braço? [nao eh piada] 3º Em nenhum momento eu vim aki dizer q eu sou exemplo.... comecei a fazer academia... mas fui em um medico.. e ele me aconselhou a não malhar agora pois ainda sou "novo" (15 anos / 16 em agosto) [eu nao axo... mas oq eh a minha palavra contra a de alguem q estudou pra dizer isso] 4º Pra mim "exemplo" eh alguem que usa de força de vontade e persistencia pra alcançar um objetivo. [duvido q esse cara algum dia vá ser campeao de um UFC... K1...]

mano... axo q nada v essa de grampear a orelha... QUE TAL A DIETA DO APARELHO (bucal)? quem ja usou isso... sabe como eh tenso comer na primera semana dps q poe isso =x

otro dia pegaram uma central dessas com mais de 200 ligações... passou no jornal q todos os 200 + o dono da central podem ser inidiciados pelo mesmo crime q num to lembrado agora =\