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sdante

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Posts postados por sdante

    Antebraço Em Questão

    em Treinamento

    Postado

    ANTEBRAÇO

    Eu treino o Antebraço na sexta feira separado do treino de bíceps. Sexta Feira eu malho o Peito e em seguida malho antebraço.

    Onde eu estou querendo chegar é que... Eu numca senti dores fortes no dia seguinte porcausa do treino de antebraço ( Não sei se é correto usar apenas a dor do Acido-Lático como critério se o treino foi bom ou ruim ) só senti dores no antebraço porcausa do treino de bíceps.

    Procurando o Erro... Treino?

    Eu já fiz diversos tipos de treino de antebraço na sexta-feira exemplos :

    Rosca pulso 3 séries 10~12 Repetições

    Rosca inversa 4 série 8~10 Repetições

    Rosca pulso invertido 3 séries 10~12 repeticções

    Martelo (Mãos paralela a cintura) 4 séries 8~10 Repetições

    Rosca inversa + Martelo 4 séries (Super-Set) 10 repetições cada

    Rosca pulso 4 série 10~15 Repetições

    Entre vaaaarios outros.

    Porém não sei se o erro está sendo o fato de treinar antebraço separado do Bíceps ou seilá qual pode ser o motivo

    Se possivel... Alguem poderia postar algum treino/exercicio para mim e criticar algo a meu respeito.

    Treino De Perna - Ajuda

    em Treinamento

    Postado

    [quote name='inshideru' post='238' date='06/07/07']Durante um exercício para [b]Panturrilha[/b]s:

    Para as cabeças laterias (parte de fora), mantenha os calcanhares para fora e os dedos mais pra dentro, tipo formando a letra A.

    Para as cabeças Mediais (parte de dentro), mantenha os calcanhares para dentro e os dedos mais para fora, tipo formando um V.

    [i]Fonte: Guia dos Movimentos de Musculação[/i]

    ;)[/quote]

    O fato de mudar a posição do pé não interfere no trabalho da Panturrilha. Quem disse isso a você esta ERRADO !
    O que muda o trabalho da panturrilha é... Estar com os joelhos dobrados (Gemeos sentado) parte interna da panturrilha.
    Só sei lhe informar esse trabalho interno os outros trabalhos eu não tneho certeza.

    Duvida No Treino De Antebraço

    em Treinamento

    Postado

    Seria, porque 'tudo junto' é separado e 'separado' é tudo junto, aprende a escrever mlk... da raiva ler teus posts, tu é praticamente semi-analfabeto

    Acho que isso foi desnecessário... Não ?

    Um forúm de musculação se fala de musculação, não a respeito do Portúgues dos outros.

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