charles-hipertrofia
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É sóh responder a pergunta, po... Para de gracinha
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Fiz pesquisa e achei esse tópico. Quero pergunta:como sei se a crea é boa mesmo?
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eai gente, eu quero montar treino q fica no meio termo de hipertrofia e força. eu sei que hipertrofia tem q ter mais repetição, enquanto pra força é mais descanso, mais carga e menos repetiação assim sendo, fiz um treino sem muito volume. vejam só... obs: fecharam o outro tópico sobre os durateston que eu ia tomar, mas eu ainda vou tomar... vou começar nessa semana https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132876-anabolizantes-para-mim/#entry1712437 o treino: exercício | série | repetiçao obs: bastante carga e 1 minuto e 20 de descanço PEITO -supino reto: 4x6 -supino inclinado: 4x6 COSTA -barra fixa: 4x máximo que eu aguentar... por enquanto aguento faser só 3 barra -puxada dorsal: 4x 6 PERNA -leg press: 4x 6 -adutor: 4x 6 BICEPS -rosca direta: 4x 6 -rosca martelo: 4x 6 TRICEPS -púlei 4x 6 -pulei inverso 4x 6 OMBRO -desenv militar 4x 6 -encolhimento 4x 6 ... está bom meu treino de hipertrofia + força?
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Po mew, vc vem aqui na humildade tirar duvida com o pessoal e a galera zoa, fica falando de linguiça, ânus e dando um monte de dica errada nao qr ajudar sai daqui neh... nao sei tomar direito e por isso perguntei... nao pesquisei mt meu amigo me trouxe hoje as durateston... é de uma marca q se chama duratestoland... nunca ouvi falar.. é boa? tenho aqui 17 caixas... cada uma tem 300mg entao da para mandar só 600mg por semana se eu quiser fazer umas 8 semanas neh? Aos que me ajudão, mt obg...
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olá, meu nome é kleber. sou um negro alto e um pouco bonito, mas sou muito magro... quero saber se eu aplicar durateston todos os dias por 1 mês eu consigo ganhar 8 quilo. tenho 19 anos, 56 quilo e 1,75 de altura. nao quero mais passar vergonha quando for nadar numa picina com todo mundo... pessoal zoa cmg e isso acaba com meu ego obg por favor, sem piada...