Abomai1
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Vai em frente man , Bons ganhos vou acompanhar aqui , depois posta as fotos ai . Dieta ta maneira , se conseguir seguir vai ter otimos ganhos !!! Vai lixar algum dia ?
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Mano esquece diminuir retençao em
Bulk , faz o bulk limpo p n ganhar mta gordura dps faz um
Cutt , ai sim vc pensa em diminuir retençao
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Ja usei oxan e diana , diria que o aumento de força da diana é incomparavel ao da oxan , na minha opniao vc precisaria de uma dose alta 90/100 mg de oxan ao dia para sentir um aumento de força maneiro . Tirando que para manter essa quantidade de oxan por mais de 4 semanas seria um gasto de dinheiro absurdo comparado aos gastos com o d-bol
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só não entendi pq mandar depois de tudo....
pq não manda apos o diana?
4-10
To vendo essa parada da ponte ainda , talvez espere 2 semanas e ja meta ela dps do d-bol , a vantagem vai ser que vai ta junto da testo assim tendo um efeito anabolico melhor
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faz abc2x, nao abcde
nao postei esse treino porque vou fazer man , é so pra ver a opniao dos usuarios .
meu treino atual é esse - Treino -
Abc2x:
- Segunda -
Peito - supino reto 3/8
Peito - supino inclinado com halteres 3/8 - 90seg
Peito - Crossover 3/10-12 - 90seg
Peito- crucifixo maquina 3/8
Ombro - Elevação lateral 3/8 - 90seg (haltere 12kg)
Ombro - Elevação frontal 3/8 - 90seg (anilha 15kg)
Ombro - Remada alta cross fit 3/8
Triceps - Triceps Testa 3/10-12
Triceps - Triceps pulley 3/10-12 - 90seg
Terça:
Costas - barra fixa 3/8 corpo livre - 90seg
Costas - puxada fechada e aberta maquina 3/8 cada uma
Costas - remada articulada maquina 3/8
Costas - levantamento terra 3/8 -
Biceps - Rosca direta 3/8 - 90seg
Biceps - Rosca alternada 3/8 - 90seg
Bíceps - Rosca martelo 3/8 - 90seg
Antebraço - rosca pulso haltere 3/8 - 90 seg
Quarta:
Coxas - Agachamento livre 3/8 - 90seg (35kg cada lado)
Coxas - Leg press 3/8 - 90seg (80kg cada lado)
Coxas - Cadeira extensora 3/8 - 90seg (75kg)
Coxas - Mesa flexora 3/8 - 90seg (15kg)
Pernas - Panturrilha em pé no smith 3/10-12 - 90seg
Pernas - Panturrilha livre 3-15
Abdômen - Suspensão de pernas pendura na barra fixa 3/8 - 90seg (caneleiras de 2kg cada perna)
Abdômen - Abdominais na prancha inclinada 3/8 - 90seg (segurando anilha de 15kg na nuca)
Abdômen - Oblíquos em pé com haltere 3/8 - 90seg (haltere 30kg)
Abdômen e panturrilha pretendo treinar de 2 a 3 vezes por semana!! TEMPO DE DESCANSO DE CADA SÉRIE, 90 SEGUNDOS!!!!
oxan 10-14 100mg/dia?
Sim man , ja mandei 90 , porque nao 100 .
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tiaria o dianabol! e faria um treino um pouco mais intenso e com max 12 reps e minimo de 8
ou faria 5x5
Dependendo de onde voce quer chegar e o tempo de ciclo
Diana vai ser so nas primeiras 3 semanas de ciclo o protocolo seria dura1-10 500mg semana 2 aplicaçoes , bold 1-10500mg semana 200 aplicaçoes , diana 1-3 40 md dia oxan 10-14 100mg dia seria uma ponte para tpc com a oxan ,
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São várias coisas estranhas no seu treino. Consegue fazer 3 séries de 20 nas paralelas com o peso do corpo? Se sim, parabéns e põe carga nisso aí.
O que é pressão inclinada para peito? Se fizer 1x100 na extensora antes do agacho, a intensidade vai ser ridícula e vai tá se cagando inteiro no agacho em séries de 10 reps.
O treino de costas é o melhor, você consegue fazer 4 séries de 15 reps na barra fixa com o peso do corpo depois de terra, remada curvada e unilateral? Se sim, parabéns de novo.
Não curto muito ABCDE, mas se quer fazer põe farmer's walk e coisas do tipo umas 3x por semana para estimular outras partes do corpo, como antebraços e trapézios.
Bons treinos.
Entao , achei esse treino na internet vou botar o link , http://esprema.blogspot.com.br/2014/02/surprise-motherfucker-rotina-de-treino.html
fala os hormonios
Seria bold , dura , diana , oxan
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o treino seria realizado na maneira abcde
Braços:
Rosca alternada martelo 3x10
Rosca scott 4x8 (negativa supramáxima)
Rosca inclinada com halteres 4x15
Dips 3x20
Pulley 4x10 (pegada supinada e levemente aberta)
Skull Crusher 5x8 (Super lento)
Coice Unilateral 3x15
Peito:
Pressão inclinada, reta ou declinada: 5 sets de 6 a 8 reps
Crossover 3 sets de 15 reps (braços totalmente extendidos)
Crucifixo 3 sets de 8 a 10 reps
Supino reto com halteres 3 sets de 20 reps
Pernas:
Cadeira extensora: 4x25 ou 2x50 ou 1x100
Agachamento 4x10
Leg press 3x15 + 2 dropsets
Cadeira extensora 3x15 Stiff 4x30
Avanço 3x20 passos
Mesa flexora 3x15 +Panturrilha em pé 5x20
Costas:Levantamento terra 4 x 6 a 8
Remada unilateral (Serrote) 3 sets x 8 repsRemada Curvada 3 sets x 8 repsBarra fixa 4 sets x 15 repsPullover na polia 3 sets x 20 repsRemada no Banco Inclinado 3 sets x 15 reps
Delts:Desenvolvimento com halteres 6x10
Elevação frontal unilateral 3x8
Elevação lateral 4x15 -
Na minha opniao oxan dose usual seria 70mg , eu nao faria sem testo
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Gostei do treino , to pra criar um novo , vou adaptar pra esse ai
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Mano acho que nao e nada de mais , um parceiro meu fazendo aej ja cuspiu sangue isso sim foi foda ...
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Po mano , uma parada que quando eu tava em cutt eu comia em grande quantidade era frango , nao aguentava mais aquele gosto , quando tiver nessa situaçao bota uma fatia de queijo em cima e derrete na frigideira , ou quando ja tiver assado o frango joga um requeijao lite que desce namoral , ja na batata doce é diferente ja nao consigo mudar o gosto dela hahah , se alguem tiver uma dica tamo ai .
Essa tbm e uma receita mtt legal , se tiver disposiçao :https://www.youtube.com/watch?v=dq-KW36jMH4&list=UUUR5GrxC2Z5gRC_j8tGbNdg
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Nesse meu "ciclo" creio que esteja ingerindo umas 200 300 g de carbo! Não quero ultrapassar muito minha tmb porque nao quero crescer roliço..
como disse como carbo tds as refeiçoes, menos a noite que mando só o omelete com 12 claras
Como eu disse lá no inicio, eu tenho total conhecimento dos riscos e das consequências... Eu fiz dois offs, sendo que o segundo foi muito bem estruturado, com carbos de ig baixo, qntd de proteinas corretas, tudo certo! To desde esse segundo off comendo só carbo de ig baixo, frango, peixe e clara de ovo! E pra ser sincero, tenho o maior prazer do mundo, porque a minha vontade de chegar a ter um shape grande e com bf baixo é mais gritante do que qualquer "pão com mortadela ou refrigerante"! kkkkkk meu cafe da manha na escola são duas quentinhas de batata doce com frango kra, tudo contadinho, pesado na balança, de acordo com a porcentagem diaria que tenho de ingerir!
Eu só to ciclando agora porque eu já utilizei todos os metodos não prejudiciais pra tentar ter ganhos, só que só esses recursos nao tao adiantando, acabei estagnando no meu peso, e mudei varias vezes meu treino, minha dieta, investi bastante em suplementos mas não funcionou, pq como ja disse minha genetica é ruim, acumulo muita gordura facilmente e não consigo ganhar massa muscular!
nao sei se esse foi o seu caso, mas nao estou usando os aes como algo milagroso que vai fazer eu ficar fortao! Muito pelo contrario, pq priorizei e sempre vou priorizar minha dieta, meu treino, e o meu descanço! Os esteroides anabolizantes sao complementos pra maximizar meus ganhos!
Logico que nao irei usar pra sempre, quero chegar a um nivel de definiçao e volume muscular que nao estao tao distances atualmente...
Um abs!
Hahahaha , to em duvida se vc é meu irmao cara kkk , tenho as mesmas merdas que vc em quesitos de acumulo de gordura e etc hahaha , me add ai pra eu falar melhor cntg mano. NO HOMO KKK
- Wellerson Sampaio reagiu a isso
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Isso mesmo. Se você tiver condições, Aromasin (exemestano) é de longe a melhor opção, e a dose é bem essa daí mesmo, 1 comp a cada 4 dias.
Eh , o foda e o preço mtt salgado , vou acabar indo de anastrazol (arimidex) so que nao sei administrar , no caso de um ciclo como o meu citado acima , como eu devo administrar esse AI ?
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Boa, acompanhando!!
Alguém ai curte joão dos veneno no facebook né hahaha
Sempre quis acompanhar um relato sobre esse black demon pra ver se vale o marketing
ahahah , pois é cara , ele faz bastante marketing sobre o produto masss n e nada de mais em termo de colaterais e etc , achei maneiro o efeito na queima de gordura , bem melhor que o clemburterol , alem de arrancar a agua la da sua alma hahah
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Eu não sou muito fã da diana, mas é isso aí mesmo.
Não esquece do IA pra segurar o e2 e coma muito abacaxi pro fígado.
Abraços
no caso do IA oque vc acha de Aromasin caso tenha sensibilidade de 4 em 4 dias 1 caps ate o inicio da tpc?
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Bem pelo contrario, vai ajudar a consolidar os ganhos e ainda vai dar uma secada e vai dar densidade. Oxan é vida
riariairairai , oxan e vida foi foda , vou fazer exatamente assim , vc oque vcs acham : bold 1-10 500mg dura 1-10 500mg diana - 1-4 40mg tsd oxan- 10-15 80 mg tsd . O unico medo e do figado ir pro saco por causa da diana , a fila de transplante de figado no sus ta foda hahahah ko
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Historia bem parecida com a minha , quantos a aes se vc quiser realmente mandar e saba as consequencias que isso pode acarretar a vc vai em frente , apenas tenha uma dieta top e nada de ciclos sem testo !
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Seria uma PONTE para a TPC. Acaba Oxan, começa TPC.
Ah ta saquei , isso nao pode comprometer os ganhos com a dura e a bold nao ?
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Não tem uma foto ai de quando começou e uma de agora? Só pra ter uma ideia de como ta indo...
Olha pra ser realista to enrolando de tirar a foto tem um tempo , entao vou tirar uma agora , pq vou continuar perdendo gordura entao vcs vao ver a diferença mais pra frente
Como Tomar Animal M-Stak + Animal Pump?
em Dieta e suplementação
Postado
Mano toma pelo cu que faz um efeito absurdo , dilui as substancias em um copo de agua morna pega uma mangueira e um funil , numa das extremidades da mangueira bota um funil e a outra enfia no seu anus dai voce derrama as substancias no funil e todas serao introduzidas diretamente no seu reto
